كيفية التخلص من الكرش و البطن الكبيره, تخسيس البطن فى اسبوع واحد
التخلص من الكرش و دهون البطن و شد عضلات البطن و منع الترهلات الناتجه عن تخسيس منطقة البطن
لا يخفى عليكم ان مشكلة الكرش الكبير تؤرق الكثير من الشباب و السيدات و الرجال و خصوصا شهر مثل شهر رمضان للاسف يخرج منه الكثير من الناس ببطن كبير نتيجه اهمال النظام الصحى المناسب فى تناول الطعام و لكثرة العادات الخاطئه فى مجتمعاتنا العربيه و اهمال الشكل العام ثم بعد ذلك نصيح بأعلى صوتنا من ينقذنا مما وصلنا اليه .
فى هذا الموضوع سوف نتطرق الى طريقة تخسيس الكرش و اذابة الدهون المتراكمة حول البطن
رجيم 5 أيام لازالة الكرش من د/ عادل عبد العال
هام: على الريق وقبل كل وجبة وقبل النوم ملعقة خل التفاح الطبيعي في كوب ماء
الافطار:
3فنجان قهوة ثم كاس زنجبيل او قرفة بالحليب الخفيف الطازج
ثم كوب عصيرجزر وبنجر(شمندر)
الغذاء:
كاسين عصير جزر مع نصف حبة بنجر
ثم كاس قرفة اوزنجبيل بدون حليب
ثم كوب عصير جريب فروت+سمك او دجاج او لحم مشوي
بدون ملح بأي كمية
العشاء:
2فنجان قهوة
ثم كاسين عصير جزر مع نصف حبةبنجر
مع كاس قرفة اوزنجبيل بدون حليب
+كوب زبادي
عند الشعور بالجوع :اشربي 2كوب قرفة او كوب زنجبيل كبير
كيفية التخلص من الكرش و البطن الكبيره, تخسيس البطن فى اسبوع واحد
المعلم الاردني على الواتساب
اهم ما يهم المعلم حلول دورات اسئله امتحانات واختبارات وامتحانات تنافسية مقابلات
رابط الانضمام
https://chat.whatsapp.com/JPsvfF8mX1LCq02aDlleB8
قناه الواتساب لاهم المستجدات امتحانات اختبارات اخبار تعليم ومناقشات مهمة للمتابعة
https://whatsapp.com/channel/0029Va6vyKM8kyyVjtaBoY0i
المجموعة خاصة ومخفية للارقام