صفحة 1 من 4 123 ... الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 39

الموضوع: نصائح لاي واحد مخنوق وزهقان

  1. #1
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Sat May 2007
    الدولة
    أم الدنيا وارض الكنانه
    العمر
    33
    المشاركات
    141,645

    Lightbulb نصائح لاي واحد مخنوق وزهقان

    نصائح واحد مخنوق وزهقان

    اكيد بيجى على الانسان اوقات كتيره يكون متضايق وزهقان ومخنوق ومحبط بس لازم مش يستسلم لالااحباط ده ويحاول يعالجه وانا جايبلكم طرم علشان نعملها لما نحس بالاحباط والزهق ده وعلشان نتخلص منه ودى طريقه علميه


    وللتغلب على هذا الشعور ينصح باتباع الآتي:

    التهدئة الذاتية: أي اتباع طرق التنفيس عن النفس بأخذ شهيق عميق وزفير بطيء.

    ـ تفريغ المشاكل أولا بأول وذلك بالفضفضة والتحدث لصديق أو أي إنسان قريب يكون محل ثقة.

    ـ إذا أحس الإنسان برغبة في البكاء فيجب ألا يتردد وألا يكابر بحبس دموعه.

    ـ الخروج إلى الأماكن العامة المفتوحة حتى يستطيع التعبير عما يجول بخاطره في حرية تامة.

    ـ تدريب النفس علي استيعاب المشاكل اليومية وذلك باسترجاع الذاكرة بأن هذا الموقف المحبط قد ألم به من قبل وأمكن التغلب عليه.. إذًا فهو قادر على التغلب عليه أيضا هذه المرة.. وهكذا.

    ـ تبسيط الضغوط النفسية بحيث يتعامل الإنسان مع أي مشكلة على أن لها حلا حتى وإن كان سيحدث في وقت لاحق.. لكن بعد الاسترخاء والتفكير بهدوء.

    ـ ممارسة الهوايات لأنها تنقل الشخص إلى حالة مزاجية أكثر سعادة.

    ـ أن يركز الإنسان على التفكير في إسعاد الآخرين ويبتعد عن التفكير في مشاكله ويقلل من التركيز عليها.

    ـ يجب أن نتذكر أن دوام الحال من المحال وأن بعد العسر يسرا وأن الوقت كفيل بإنهاء هذه الحالة المزاجية السيئة.

    ـ الاهتمام بالغذاء وتناول البروتينات الحيوانية والنباتية وعسل النحل والقرفة وغيرها من الأغذية التي تحتوي على الأحماض الأمينية، تلك الأحماض هي مضادات طبيعية للإحباط.


    يارب يكون نال اعجابكم وتعملوه بجد وان شاء الله يجيب نتيجه



    kwhzp ghd ,hp] lok,r ,.irhk


  2. #2
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Fri May 2007
    الدولة
    بالقرب منك..
    العمر
    73
    المشاركات
    12,495
    اشكرك على هاي النصائح
    لاني فعلا زهقان ومخنوق

  3. #3
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Tue Aug 2007
    المشاركات
    1,804
    غاليتي رمز الوفاء اشكرك على النصائح الرائعه

    ممكن اضيف نصيحه اذا سمحت حبيبتي رمز اذا الانسان احس بضيق يمكن ان يقرأ ايات من القراءن الكريم

    يسلموووووووووووووووا اديك

  4. #4
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Sat May 2007
    الدولة
    أم الدنيا وارض الكنانه
    العمر
    33
    المشاركات
    141,645
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رعد2 مشاهدة المشاركة
    اشكرك على هاي النصائح
    لاني فعلا زهقان ومخنوق
    أخى العزيز و الصديق الغالى

    سلامتك من كل شئ

    أن شاء الله

    تفك دقتك

  5. #5
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Sat May 2007
    الدولة
    أم الدنيا وارض الكنانه
    العمر
    33
    المشاركات
    141,645
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الريان مشاهدة المشاركة
    غاليتي رمز الوفاء اشكرك على النصائح الرائعه

    ممكن اضيف نصيحه اذا سمحت حبيبتي رمز اذا الانسان احس بضيق يمكن ان يقرأ ايات من القراءن الكريم

    يسلموووووووووووووووا اديك
    حبيبتى الغالية

    اشكرك على الاضافة الجميلة

    لكى كل الحب

  6. #6
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Thu Nov 2007
    الدولة
    K.s.A
    العمر
    25
    المشاركات
    1,287
    يسلموو حبيبتي على النصائح المفيده
    تقبلي مروري.
    to0te

  7. #7
    Banned
    تاريخ التسجيل
    Fri Jun 2007
    المشاركات
    260
    رائعة وقيّمة هذه النصائح ...

    فهي كما انتِ .... تحمل ترياقَ النفس

    تجُدد الأمل ...وتبعث على السعادة ..

    \
    أشكرك سيدتي ..

    دمتِ بكل تألقك

  8. #8
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Sat May 2007
    الدولة
    أم الدنيا وارض الكنانه
    العمر
    33
    المشاركات
    141,645
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة to0te مشاهدة المشاركة
    يسلموو حبيبتي على النصائح المفيده
    تقبلي مروري.
    to0te

    ويسلملى مرورك

    الرائع

    لكى كل التحية

  9. #9
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Sat May 2007
    الدولة
    أم الدنيا وارض الكنانه
    العمر
    33
    المشاركات
    141,645
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة النازف مشاهدة المشاركة
    رائعة وقيّمة هذه النصائح ...

    فهي كما انتِ .... تحمل ترياقَ النفس

    تجُدد الأمل ...وتبعث على السعادة ..

    \
    أشكرك سيدتي ..

    دمتِ بكل تألقك
    ودمت انتى لى

    أخى العزيز

    اشكرك واشكر

    وجودك على مصفحتى

    لك كل الموده

  10. #10
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Wed Nov 2007
    المشاركات
    2
    شكرا كتير على الموضوع الحلو عجبني كتير لانه الواحد مرات بكونمدايق وفي كتير اشياء مين المكتوبين بعملهم

صفحة 1 من 4 123 ... الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. ::: اناوالجراح ودمعة الطفل الرضـيع :::
    بواسطة !¤!:..؛~^"خطير الملامح"^~؛..:!¤! في المنتدى عذب الاماكن والمشاعر
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 12-01-2010, 07:15 PM
  2. كم عمر العضو اللي بعدك؟
    بواسطة ميلانو في المنتدى منتدى الالعاب
    مشاركات: 630
    آخر مشاركة: 04-10-2009, 01:04 AM
  3. معجون الاسنان يقول الكثير عنك
    بواسطة الأمل المشرق في المنتدى المنتدى العام
    مشاركات: 20
    آخر مشاركة: 06-08-2009, 11:03 AM
  4. ايران تستعرض قوتها الحربية وتقيم أضخم استعراض جوي في تاريخها
    بواسطة رمز الوفاء في المنتدى منتدى الاخبار العربية والمحلية
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 15-04-2009, 08:57 AM
  5. هل تستخدمى الصبغة ادخلى فوراً.
    بواسطة حد السكين في المنتدى منتدى جمال المرأة
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 08-07-2007, 11:55 AM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
معجبوا منتدي احباب الاردن على الفايسبوك