النتائج 1 إلى 6 من 6

الموضوع: رياضة المشي تخلصك من امراض القلب ...

  1. #1
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Fri Sep 2008
    العمر
    31
    المشاركات
    3,635
    معدل تقييم المستوى
    16

    رياضة المشي تخلصك من امراض القلب ...

    للتخلص من الامراض الناتجه عن البدانه او زيادة الوزن

    تنصحك الخبراء باتباع نظام رياضي بسيط مثل المشي 100 خطوه سريعه في الدقيقه او الف خطوه على النسق ذاته كل 10 دقائق او ممارسة تمارين رياضيه خفيفه لساعتين ونصف اسبوعيا .

    وينصح سايمون مارشال الذي يعمل كمساعد بروفيسور في علم التمارين الرياضيه في جامعة سان دييجو بممارسة التمارين الرياضيه واستخدام عداد الخطى من اجل ضمان الفعاليه القصوى لتمرين المشي السريع . موضحا انك بحاجه الى معرفة ما اذا كان معدل ضربات قلبك يرتفع بشكل كاف وانك سوف تتمتع بلياقه بدنيه .

    وتابع انه بالامكان البدء بمائة خطوه خلال 10 دقائق وزيادة ذلك الى 3000 خطوه خلال نصف ساعه ولكنه استدرك قائلا

    ( اذا اردت خفض خطر اصابتك بالامراض القلبيه الوعائيه يمكنك ممارسة الرياضه الخفيفه لنصف ساعه فقط يوميا
    )


  2. #2
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Sat May 2007
    الدولة
    أم الدنيا وارض الكنانه
    العمر
    36
    المشاركات
    141,533
    معدل تقييم المستوى
    21474991
    اشكرك على المعلومه

    مودتى

  3. #3
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Sat Apr 2009
    المشاركات
    670
    معدل تقييم المستوى
    12
    هذه هي الحقيقة

    العقل السليم في الجسم السليم


    ميلانو الف شكر ع الموضوع الرائعِ

  4. #4
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Thu Nov 2008
    الدولة
    فـيْے كـَــنـَــــــفِ الله (^_^)
    العمر
    38
    المشاركات
    37,402
    معدل تقييم المستوى
    21474885
    صحيح ..

    المشي من اروع الرياضات واعظمها

    رياضة بتصلح للجميع

    وما بدها مهارات



    انا من اكثر الناس مشيا

    بس لما دخلت المنتدى قل كثير مشيي في الخارج

    وصرت امشي هون بالمنتدى 00( هههههههههه


    مشكور ميلانوو على الخبر المفيد ..

    احترامي ...

  5. #5
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Tue Jan 2008
    المشاركات
    6,192
    معدل تقييم المستوى
    19

    يسلموووووا

  6. #6
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Wed Jun 2008
    الدولة
    صانعة رجال البواسل رجال الهيه المملكة الهاشمية
    المشاركات
    169,778
    معدل تقييم المستوى
    11586689
    شكرا للمعلومات المهمة والرائعه
    تقديري

المواضيع المتشابهه

  1. نصائح لممارسة رياضة المشي بشكل سليم
    بواسطة محمد الدراوشه في المنتدى منتدى الطب والصحة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 13-03-2012, 06:56 AM
  2. كل شيء عن امراض القلب
    بواسطة زهره الخريف في المنتدى منتدى الطب والصحة
    مشاركات: 13
    آخر مشاركة: 05-03-2011, 05:37 PM
  3. رياضة المشي إلى المساجد
    بواسطة فجر جديد في المنتدى المنتدى الاسلامي العام
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 18-01-2011, 05:44 PM
  4. رياضة المشي
    بواسطة marwan hameed في المنتدى منتدى الطب والصحة
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 27-07-2010, 10:57 AM
  5. رياضة المشي
    بواسطة ahmad962 في المنتدى المنتدى الاسلامي العام
    مشاركات: 14
    آخر مشاركة: 04-04-2009, 05:57 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
معجبوا منتدي احباب الاردن على الفايسبوك