النتائج 1 إلى 4 من 4

الموضوع: زيادة الوزن مع الحمل

  1. #1
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Thu Mar 2008
    الدولة
    عمان
    المشاركات
    103

    زيادة الوزن مع الحمل

    إرشادات عامة لزيادة الوزن مع الحمل:


    تزيد المرأة الحامل عن معدل وزنها الطبيعي قبل الحمل

    هذه خطوط عامة عن معدلات الزيادة في الوزن أثناء فترة الحمل إذا كنتِ حاملاً أو تخططين للحمل حتى تتوافر لديك المعرفة خلال هذه التجربة.

    زيادة الوزن الحمل


    - إذا كانت المرأة عموماً وزنها معتدلاً (لا تعاني من النحافة أو السمنة) قبل الحمل:
    - تكون الزيادة من 11-15 كيلوجرام أثناء فترة الحمل.
    - إذا كانت المرأة تعاني من السمنة (زيادة في الوزن) قبل الحمل: يكون معدل الزيادة لها من 6-11 كيلوجرام أثناء الحمل.
    - إذا كانت المرأة تعاني من النحافة (أقل من المعدل الطبيعي لها في الوزن): يكون معدل الزيادة لها من 12-18 كيلوجرام أثناء فترة الحمل (يعتمد هذا على وزنك قبل الحمل).
    - إذا كانت المرأة حاملاً في توأم أو ثلاثة أو أكثر: على المرأة الحامل استشارة الطبيب المختص بمتابعة حالتها لأن الزيادة في الوزن ستكون بمعدلات أكثر عن السابق ويعتمد ذلك على عدد التواءم.
    - والزيادة في الوزن المسموح بها لها فوائد كثيرة حيث من السهل على المرأة الرجوع إلى وزنها الذي كانت عليه قبل الحمل بسهولة، كما يعد الجسم للرضاعة الطبيعية، ويحافظ على صحة الطفل.
    - والمتابعة مع الطبيب المختص تساعدك على المحافظة الدائمة على وزنك بدون الزيادة المفرطة، أما إذا كنتِ تعانين من الزيادة في الوزن فلا تقدمين على عمل نظام للرجيم.

    هل أنتِ حامل؟ أصبحتِ تأكلين كمية كبيرة من البطاطس المحمرة، ليس الحمل والتغذية المطلوبة له هو الإفراط في تناول الطعام بدون حساب فهذا خطأ شائع. لابد من الاحتراس وحساب الزيادة في الوزن أثناء الحمل، فسواء الزيادة في الوزن أو النقصان فيه قد يضر بك وبصحة الجنين ... وعن عدد الكيلوجرامات المثالية لك أثناء الحمل تعتمد على الوزن الذي كنتِ عليه قبل الحمل.
    فالمحافظة على الوزن المثالي أثناء الحمل ضرورة لصحة الطفل، فإذا هناك نقصان في الزيادة في الوزن فهناك مخاطر التعرض لطفل قليل في الوزن (أقل من2.50 كيلوجرام)، أما الزيادة في الوزن فتؤدي إلى الولادة المبكرة أو حجم طفل كبير أو مشاكل صحية أخرى في المستقبل مثل مرض السكر، ارتفاع ضغط الدم أو دوالي الأوردة.


    - إذا بدأتِ الحمل بالوزن المعتدل:
    ينبغي أن يكون الوزن مابين 11-15 كيلوجرام على مدار التسعة أشهر، وذلك بإضافة 300 سعراً حرارياً إضافياً يومياً لنظامك الغذائي سيساعدك على الوصول لهذا الهدف (ومن أمثلة الأطعمة التى تمدك بهذه السعرات الحرارية مثل 4 ثمرات تين أو لبن منزوع الدسم). غالبية السيدات تكون الزيادة في الوزن لديهن خلال الثلاثة أشهر الأولى من 2-2.7 كيلوجرام، ثم يكون المعدل في المرحلة الثانية والثالثة بمعدل1/2 كيلوجرام أسبوعياً.

    - إذا بدأتِ الحمل وأنتي نحيفة:
    ينبغي أن تكون الزيادة في الوزن أكثر من تلك المطلوبة عندما تكونين بالوزن المعتدل، لأن النقصان في الوزن يزيد من احتمالية ولادة طفل صغير قليل في الوزن. فالزيادة الموصي بها 12-18 كيلوجرام وتتم بشكل تدريجي أكثر من نصف كيلوجرام في الأسبوع في المرحلة الثانية والثالثة في الحمل.

    - إذا بدأتِ الحمل بالزيادة في وزنك (السمنة):
    ينبغي أن تكون الزيادة فقط ما بين 6-11 كيلوجرام، وهذا معناه زيادة في الوزن باوند واحد كل أسبوعين في المرحلة الثانية والثالثة. لا تحاولي أبداً فقد وزنك أثناء الحمل أو عمل ريجيم لأن ذلك قد يضر بالجنين.

    - في حالة التواءم:
    إذا كنتِ تنتظرين مجئ توأمين أو أكثر تكون الزيادة ما بين 15-20 كيلوجرام، ويترجم في زيادة أسبوعية 680 جرام فى المرحلتين الأخيرتين.

    - من أين تأتي الزيادة في الوزن:التالى يوضح من أين تأتي الزيادة في الوزن (في حالة إذا كانت الزيادة 13 كيلوجرام
    - الدم = حوالى 1 كيلوجرام.
    - الثديان = 90 جرام.
    - الرحم = 90 جرام.
    - الجنين = 3.40 كيلوجرام.
    - المشيمة = 1 كيلوجرام.
    - السائل النخطى = 90 جرام.
    - الدهون، البروتينات، المواد الغذائية الأخرى = 3 كيلوجرام.



    .dh]m hg,.k lu hgplg


  2. #2
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Sat May 2007
    الدولة
    أم الدنيا وارض الكنانه
    العمر
    34
    المشاركات
    141,562
    اشكرك على المعلومات

    احترامى

  3. #3
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Wed Jun 2008
    الدولة
    صانعة رجال البواسل رجال الهيه المملكة الهاشمية
    المشاركات
    169,808
    كل الشكر لك
    ولكل ما قدمتي
    في صفحات منتدانا
    المتواضعه
    تحياتي

  4. #4
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Tue Jan 2008
    المشاركات
    6,193

    اشكرك اختي

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
معجبوا منتدي احباب الاردن على الفايسبوك