النتائج 1 إلى 8 من 8

الموضوع: أسباب الارق وطرق التخلص منه ؟؟

  1. #1
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Thu Dec 2006
    المشاركات
    32

    Lightbulb أسباب الارق وطرق التخلص منه ؟؟

    أسباب الارق وطرق التخلص منه ...



    (1)
    (الشوكولا)

    تناول الشوكولا بعد الثانية ظهراً فقد ثبت علمياً أن الشوكولا لها تأثير ساحر على الجهاز العصبي، لاحتوائها على مادة الكافيين التي تجعلك في حالة يقظة حتى في ساعات الليل....



    (2)
    (الشاي والقهوة)

    الشاي عصراً قد يؤثر على الكثيرين لاحتوائه على الكافيين الذي يعمل على تنبيه وظائف الخلايا العصبية.وهناك أناس تأثرهم أسرع من غيرهم بهذه المادة، فإذا لاحظت أنك من هؤلاء فامتنع عن تناول هذه الحصة من الشاي أو القهوة واستبدلها بعصير طازج أو مشروب دافئ...


    (3)
    (النشاط البدني قبيل النوم)

    اختيار وقت ممارسة الرياضة بشكل خاطئ وخاصة قبيل النوم يعرضك للأرق، حيث إن بذل هذا المجهود البدني يساعد على إبقاء الجسم في حالة يقظة، فإذا كنت تريد إبعاد الأرق اختار الوقت المناسب لممارسة الرياضة وليكن هذا في الصباح الباكر أو قبل وجبة الغداء بساعة...


    (4)
    (أسباب نفسية)

    ينتاب الأرق بعض الناس لأسباب نفسية كالقلق أو الخوف أو التوتر أو الندم أو الخجل، لذا ننصح باتخاذ الوسائل الكافية لحمايتك من هذه الأسباب ولتكن باتباع النهج السليم في العلاقات مع الآخرين وأداء الواجبات تجاههم والإحسان لمن يسيء إليك والقيام بما عليك حتى تنعم براحة الضمير فيكون النوم الهادئ أقرب لعينيك من الأرق...


    (5)
    (أسباب صحية )

    الحموضة: هي الشعور بحرقة وسط أسفل الصدر وهي نوبة تحدث قرب موعد النوم بسبب ارتجاع حمض المعدة للأعلى نتيجة لعدم اختيار المناسب منها. لذا ينصح دائماً بتخفيف وجبة العشاء وتناول الفاكهة بدلاً منها قبل النوم...

    نسأل الله الصحة لجميع الاعضاء...



    Hsfhf hghvr ,'vr hgjogw lki ??


  2. #2
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Sun Sep 2006
    العمر
    32
    المشاركات
    2,066
    بارك الله فيك

    مشــــكورة خيتي

    على الموضوع الــ رائع

    دمتي بكل ود

    أخاك !

  3. #3
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Thu Dec 2006
    المشاركات
    32
    شكرا اخي ابو نهاد على مرورك الطيب...

  4. #4
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Fri Dec 2006
    الدولة
    Amman
    العمر
    46
    المشاركات
    526
    اعتقد اختاه ان السبب الرئيسي للارق عند معظم الناس هو العامل النفسي أكثر من أي شيء آخر..وباستطاعة اي انسان التغلّب على جميع اسباب الارق السابقة ..وتبقى المعضلة الرئيسة هي العامل النفسي ، وهو يختلف من انسان الى آخر...بداية من القلق والخوف من الدراسة والاختبارات والعقوبات لدى الصغار ومرورا بالتوجّس من المستقبل للشباب وانتهاءً بتحمل اعباء الحياة اليومية وتدبّر امور المعيشة للرجال او المعيلين...أخوكم روح وقلم...

  5. #5
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Fri Sep 2006
    الدولة
    الاردن
    العمر
    29
    المشاركات
    10,526

    مشكور خيتو على موضوعك الرائع
    يعطيكي 1000 الف عافيه

  6. #6
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Sun May 2007
    الدولة
    jordan
    العمر
    28
    المشاركات
    280
    يسلمو اديك الله يعطيك الف عافية......

  7. #7
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Thu Nov 2008
    المشاركات
    59
    شكرا كتير خيتوا

  8. #8
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Fri Mar 2009
    الدولة
    salt.jordan
    العمر
    23
    المشاركات
    7,039
    يسلموووووووو

المواضيع المتشابهه

  1. لو سمحتوا شرفوني شوي*-^
    بواسطة wb3deen في المنتدى منتدى الترحيب والتهاني
    مشاركات: 29
    آخر مشاركة: 24-01-2010, 03:54 PM
  2. الأرز بالقرفة
    بواسطة قمر الاردن في المنتدى منتدى المأكولات العربيه والغربيه
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 28-12-2009, 09:38 PM
  3. انتي و علبة البيبسي ؟؟؟؟؟؟؟
    بواسطة هيرو النعيمي في المنتدى منتدى المواضيع المكرره
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 09-08-2009, 09:45 AM
  4. لقاء صحفي
    بواسطة اخت البواشق في المنتدى منتدى سوالف وسعه صدر
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 26-06-2008, 04:39 PM
  5. كيف نجعل قلوبنا بحراً من العطاء والاخلاق العالية .
    بواسطة رمز الوفاء في المنتدى المنتدى الاسلامي العام
    مشاركات: 12
    آخر مشاركة: 01-06-2008, 05:37 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
معجبوا منتدي احباب الاردن على الفايسبوك