النـــــــوم لتنظيـــــف الدمــــاغ
يصبح الرأس ثقيلآ بكل معنى الكلمة عندما تكون نوعية النوم سيئة من جراء الارق والقلق وباقة من العوامل النفسية والمرضية ويساهم نقص النوم في تراكم البروتينات على مستوى المشابك وهو عباره عن فضاء عند التقاء غصن عصبون مع جسم خلية عصبون آخر لنقل الإشارات الكهربائية عن طريق مواد كيماوية تسمى الناقلات العصبيه
وأكتشف هذا التراكم البروتيني على مستوى المشابك مجموعة من الباحثين الايطاليين
حيث أن النوم فترة زمنية يستغلها الدماغ لأجل تنظيم جميع المعطيات المكتسبة خلال النهار من جهة وحذف تلك السطحية من جهة أخرى وتتم عملية تنظيف الدماغ كل ليلة خلال فتراة النوم
بالاضافة لذلك فأن النوم الليلي يساعد في التخلص من ٣٠الى ٤٠ في المئة من البروتينات المتراكمة على هذه المشابك العصبية كما أن عملية التنظيف الليلية للدماغ بفضل النوم تساعد في عمل الدماغ بصورة فعالة أثناء النهار المكتظ بالعمل والحركة
