السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
احباب الاردن ادخلوا بهدوء ما بدي كلام ولا ضحك ولا ،،،،،،،
ضعوا الكعب الايسر تحت الفخذ اليمنى ,,, مرروا بقدمكم اليمنى فوق الساق
اليسرى ،،، اقبضوا على قدمكم اليمنى بيدكم اليسرى ،،، اديروا ظهوركم
وئيدا نحو اليمين وكذلك الرأس ثم مدوا الذراع اليمنى الى اليمين وراء
وضعوا اليد على الأرض ،،،،
تنفسووووووووووووا على وتيرة منتظمة ،،،، كرروا في الجهة المقابلة .
انتبهوا ،،،،،، يجب القيام بالحركة في بطء وحذر لا بعنف .
( رياضة اليوغا )
تستهدف هذه الرياضة السيطرة على الجسم ومن ثم السيطرة على النفس .
ذلك ان السيطرة الكاملة على النفس لاتتم الا بالسيطرة الجسمانية وذلك عن
طريق مجموهة التمارين التنفسية التي تصاحبها وهي رياضة في وسع
جميع الناس من مختلف الاعمار أن يزاولوها ومن غير أن يتعبوا قلوبهم
أو نفوسهم ......
وهذه الرياضة مفيدة للهضم والتنفس وإذا زاولها المرء بانتظام ظفر بالقوة
والصحة والرشاقة للرجال والنساء جميعا ،،،،،،
ومن فوائد ونتائج هذه الرياضة ،،،،،
* تحسين داخلي للاعضاء الجوفية ،، تحريض الهضم ،، تنظيم النشاط
المعوي ،، خفض التوتر العصبي ،، استرخاء للقلب ،، اذا توفقت الى اتقان
هذه الحركة فأطلها ما استطعت من 30 ثانيه الى خمس دقائق .
* الدم يندفع الى الاوعية الشعرية ،، التوازن يعود الى الغدد.
* النتيجة ،،،، الخصر نحيف والعمود الفقري قوي .
* تنمية التوازن الجسدي والعقلي وترميم الجهاز الهضمي .
* يصحح وضعية العمود الفقري ويرويه بالدم .
* يقوي عضلات البطن ويقوي الاعصاب .
* يمنع تجعدات الوجه ( هاي اهم شي )
ممتاز ضد الدوالي .
* يعيد النشاط الى الدماغ ،، يحافظ على الشباب ،، يطرد التعب ،، يزيد الذاكرة
ويشغل الغدة النخامية .
ملاحظة مهمة ،،،،،،،
جميع هذه النتائج تتحقق بالصلاة ،،،،، وأكثر منها علاوة على ما في الصلاة
من طمأنينة النفس وسكينتها اتكالا على الله تعالى .
مما يبعد عن القلق وغيره من الاضطرابات والازمات النفسية التي تجعل من
الحياة المعاصرة جحيما لا يطاق .
وتمتاز الصلاة عن اليوغا في كونها تمارس عدة مرات في اليوم يسبقها
الوضوء وما فيه من فوائد صحية ونفسية ...
تعبت وانا اكتب كرمال هيك لا تحذفوا حتى لو كان مكرر ما خصني
منقول من كتااااااااااب 00(
اسمى تحيه
