السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ,,
للزهقانين فقط ,, الي عندو شغل لا يقرب ,, رجعت المدارس وبدها اشويه تمارين الصبح ,,
واليوم احلا تمرين تسويه الصباح ,,
الموضوع بختصار عباره عن حركه اذا بتعملها ,, اطلب واتذلل ,,
الخطوه الاولى ,, جلوس كامل على الكرسي ,,
الخطوه التانيه ,, ارفع رجلك اليمين وحركها حركه دائريه مع عقارب الساعه ,,
الخطوه الثالثه ,, ترفع يدك اليمنى في الهوا وتكتب رقم 6 بالانجليزيالخطوه الثالثه ,,
الطريقه ,, حرك رجلك ,, وأكتب الرقم بنفس الوقت ,,
جرب شوف بتقدر تستمر في تحريك رجلك باتجاه عقارب الساعه ,,
تصرف الجوائز ,, للفائز ,,
عند باب المنتدى ,, الساعه الخامسه ,, هههههههههههه
رد مع اقتباس
المفضلات