صفحة 1 من 5 123 ... الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 46

الموضوع: خطوات إلى الثقة بالنفس حلول ...

  1. #1
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Sat Dec 2006
    الدولة
    السمـــــــــــــــاء
    العمر
    35
    المشاركات
    476

    خطوات إلى الثقة بالنفس حلول ...

    ما مدى ثقتك بنفسك؟ هل تعتقدين أنك واثقة من نفسك أم هل هناك شكوك؟ اكتشفي ثقتك بنفسك، عن طريق 8 استراتيجيات.


    اقرئي البيانات التالية لتحددي نسبة ثقتك بنفسك. أجيبي على كلّ سؤال بأمانة.


    1. افتقر إلى الثقة بالنفس بشكل دائما، منذ كنت بنتا صغيرة.
    2. أرى بأنّني أسقط على وجهي - وبعد أن أتخيل ذلك اسقط بالفعل.
    3. أشعر دائما بالعصبية بحيث أخيف نفسي.
    4. مهما كان شعوري جيدا، أشعر بالعصبية في أغلب الأحيان أمام الناس الآخرين
    5. في أغلب الأحيان أبدو غير متأكدة عندما أقوم بعمل شيء جديد
    6. أقلق من أن الناس الآخرين قد يسخرون مني أو يرفضونني
    7. أنا واثق في بعض المجالات، لكنّي أبدو غير متأكدة في المجالات الأخرى
    8. إذا حدث لي شيء كبير جدا، أنهار تحت ضغطه


    يشير كل سؤال إلى نقطة ضعف تعانين منها، إذا كانت إجابتك نعم عن هذه النقطة فيجب أن تقرئي التالي لتعرفي كيف تتجاوزين أزمة الثقة بنفسك.


    1. افتقر إلى الثقة بالنفس بشكل دائما، منذ كنت بنتا صغيرة.الثقة تعلم، ولا تورث. لذا إذا افتقرت إلى الثقة، فهذا يعني بأنّك من المحتمل تعرضت للانتقاد في الطفولة. لا تضطربي – فهذه الأزمة في الثقة مؤقتة وسرعان ما تتغير. تذكري الماضي. ما هي الرسائل السلبية التي تعرضت لها في الطفولة؟ هل كنت تسمعين كلاما مثل: "أنت لا تجدين عمل شيء، أنت لا تستطيعين القيام بشيء", خذي هذه التعليقات وناقضيها، ذكري نفسك بأن هذه التعليقات كانت في مرحلة ما من حياتك عندما كنت تفتقرين للخبرة ولكنك اليوم أفضل حالا. فأنت ناجحة، ومحبوبة، والجميع يحترمك ويكن لك الاحترام.


    2. أرى بأنّني أسقط على وجهي - وبعد أن أتخيل ذلك اسقط بالفعل.

    ما تفكرين به سيحدث. إذا كنت تعتقدين أنك فاشلة، فهذا ما سيحدث. يتوقع الأشخاص الواثقون من أنفسهم بأنهم ناجحون، ولهذا يجدون النجاح.
    لذا، وقبل أن تصيبك هذه الحالة من الإحباط، قومي بمنح نفسك دفعة من القوة والثقة بالنفس. قولي لنفسك بأنك ستنجحين، حتى لو تحققي ما كنت تريدينه، سوف تشعرين بالقوة.


    3. أشعر دائما بالعصبية بحيث أخيف نفسي
    كلنا نشعر بالخوف والرهبة عندما نقوم بالخطوة الأولى سواء في العمل أو عند الدخول إلى محيط جديد، والأفضل هو أقناع أنفسنا بأننا أقوى وأفضل.
    لذا وقبل أن تبدأ في القيام بعمل شيئا ما، استرخي، وتماسكي، وقفي بشكل متوازن، وابتسمي. إذا شعرت بأن ريقك قد جف، قومي بشرب بعض الماء، وانطلقي في مهمتك.
    لمساعدتك على تقوية ثقتك قومي بقراءة كتب تتحدث عن تعزيز الثقة بالنفس.


    4. مهما كان شعوري جيدا، أشعر بالعصبية في أغلب الأحيان أمام الناس الآخرين
    إذا تصرفت بطريقة تقلل من ثقتك بنفسك أمام الناس، فغالبا ما سيكون رد فعلهم اتجاهك سيئا.
    استعملي خطة ابتسامة، نظرة، ولمسة للوصول إلى قلوب الجميع والحصول على ثقتهم. ابتسمي لتشعري بالثقة والراحة، انظري إليهم مباشرة وأنت تتحدثين معهم،وستستحوذين على إعجابهم، وصافحيهم بقوة عندما تستقبلينهم أو تودعيهم.


    5. في أغلب الأحيان أبدو غير متأكدة عندما أقوم بعمل شيء جديد
    هذا البيان يبدو سلبيا. ألا يكفي شعورك بعدم الثقة؟ لكن في الحقيقة، هذه إستراتيجية طبيعية، فدماغنا غالبا ما يعطينا مؤشرا بعدم الثقة خصوصا عند البدء في عمل أمر جديد.
    يمكنك حل هذه المشكلة عن طريق كسب المعرفة في هذا المجال. مثلا إذا كنت مدعوة لتناول طعام بحري وكنت لا تعرفين ما هي الأنواع التي يمكنك طلبها أو كيف تتناوليها، قومي بعمل بحث باستخدام الانترنت، وتعرفي على الأطعمة البحرية، وطريقة تناولها، وهكذا لن تكون التجربة جديدة أبدا.


    6. أقلق من أن الناس الآخرين قد يسخرون مني أو يرفضونني
    يكمن السرّ هنا في أن كل شخص تقريبا يشعر مثلك تماما. وهذا يعني بأنك عندما تكونين مشغولة في التفكير في رأي الآخرين بك، سيكونون أيضا مشغولين في التفكير في رأيك بهم.
    وللتخلص من هذه المواقف، اجعلي الآخرين يشعرون بالراحة معك، كوني ودودة واسألي أسئلة وامدحيهم. وعندها لن يعجبوا بك ولكنك ستكونين مشغولة معهم لدرجة أنك ستنسي مخاوفك الشخصية.


    7. أنا واثق في بعض المجالات، لكنّي أبدو غير متأكدة في المجالات الأخرى
    إذا كان هناك شيء يمكنك عمله بالثقة، فهو نقله إلى المجالات العصبية.
    لذا وعندما تواجهين حالة جديدة، تخيلي بأنها مألوفة لديك. وعندما تقابلين أشخاص جدد، تخيلي بأنك تعرفينهم من قبل. وهكذا ستعرفين بأنه عندما تكونين واثقة من نفسك في بعض الأشياء، فسوف تكونين حتما واثقة من نفسك في العديد من الأشياء الأخرى ايضا.


    8. إذا حدث لي شيء كبير جدا، أنهار تحت ضغطه
    ما هي أفضل طريقة لتناول فيل؟ لقمة واحدة كل مرة. والعبرة هنا، بأن أصعب الأشياء يمكن أن تنتهي بأسهل الطرق. لذا قسمي المشروع الذي يقلقك إلى أجزاء بسيطة وعندها مهما واجهتك ظروف صعبة ستتغلبين عليها.

    محبتكم

    نجوم السماء



    o',hj Ygn hgerm fhgkts pg,g >>>


  2. #2
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Tue Oct 2007
    الدولة
    بقلـــب ابي وامي
    المشاركات
    15,848
    . في أغلب الأحيان أبدو غير متأكدة عندما أقوم بعمل شيء جديد
    هذا البيان يبدو سلبيا. ألا يكفي شعورك بعدم الثقة؟ لكن في الحقيقة، هذه إستراتيجية طبيعية، فدماغنا غالبا ما يعطينا مؤشرا بعدم الثقة خصوصا عند البدء في عمل أمر جديد.
    يمكنك حل هذه المشكلة عن طريق كسب المعرفة في هذا المجال. مثلا إذا كنت مدعوة لتناول طعام بحري وكنت لا تعرفين ما هي الأنواع التي يمكنك طلبها أو كيف تتناوليها، قومي بعمل بحث باستخدام الانترنت، وتعرفي على الأطعمة البحرية، وطريقة تناولها، وهكذا لن تكون التجربة جديدة أبدا.
    يسلمووو ع الموضوع نجووووم...

  3. #3
    الاداره
    تاريخ التسجيل
    Sat Sep 2006
    الدولة
    jordan&uae
    العمر
    22
    المشاركات
    28,911
    يعطيكي العافيه نجوم

    موضوع قيم ومفيد لكل افراد المجتمع

    يثبت
    حسبنا الله ونعم الوكيل
    اللهم اكفنا بحلالك عن حرامك
    اللهم اني اسألك الهدى والتقى والعفاف والغنى
    ولا حول ولا قوه الا بالله الواحد الاحد الفرد الصمد
    اللهم صلي على حبيبنا وخاتم الانبياء والمرسلين سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم


    مسجات للتذكير بالوتر - رسائل عن الوتر 2017




    اشعار غزل فى العيون 2017 , قصيده غزل فى جمال العيون , كلام غزل عن العيون




    اشعار جميله عن الام 2017 , قصيدة عن مدح الام , عبارات حب لامي



    فيديو نزع فستان مطربة من احد معجبيها على المسرح



    شاعر يحضر زواج حبيبته ويلقي قصيدة للعريس




    صور شيكولاته 2018 - صور شيكولاته لذيذة


  4. #4
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Fri May 2007
    الدولة
    بالقرب منك..
    العمر
    73
    المشاركات
    12,495
    نجوم تسلمي على موضوعك الرائع

  5. #5
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Tue Jan 2008
    الدولة
    فلسطين
    العمر
    31
    المشاركات
    7,029
    سلمت يداكي يا الغاليه

    موضوع رائع

    بجد كتير قيم ومفيد

    سلمت يداكي يا الغاليه

  6. #6
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Sun Jan 2008
    العمر
    24
    المشاركات
    2,583
    مشكوره نجووم على الموضوع الرائع

  7. #7
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Wed Dec 2007
    الدولة
    في بيت
    العمر
    25
    المشاركات
    1,748
    مشكورة اختي على طرحك رااااائعة

  8. #8
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Tue Jun 2008
    الدولة
    الاردن
    العمر
    25
    المشاركات
    188
    مشكور

  9. #9
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Sun Sep 2008
    المشاركات
    6
    مشكوووووووووووووووووووووور
    علا الفايدا

  10. #10
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Thu Nov 2007
    الدولة
    K.s.A
    العمر
    25
    المشاركات
    1,287
    مشكوووووورة ياعسل ع الموضوع الحلو والمفيد

    يعطيكِ العافيه

صفحة 1 من 5 123 ... الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. ملكة الجبل
    بواسطة ابو قضاه في المنتدى اكتب عن مدينتك او قريتك او مكانك المفضل
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 08-04-2010, 06:14 PM
  2. الاطعمه الخمسه الاكثر مسبب للسرطان
    بواسطة بنت الاردن11 في المنتدى منتدى الطب والصحة
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 12-02-2010, 12:36 PM
  3. (رواية احلى صدفه بحياتي) (لاتفووتكم)
    بواسطة lovely girl في المنتدى القصص القصيرة
    مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 26-09-2009, 11:04 PM
  4. إحتراماَ لعقولكم ........
    بواسطة katia_92 في المنتدى الحوار الجاد - حوار الاحباب الساخن
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 26-05-2009, 03:37 PM
  5. الاشتياق الى شارون مع انقضاء سنتين على غفوته
    بواسطة رفيق الاحزان في المنتدى كلام في السياسة
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 28-01-2008, 09:32 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
معجبوا منتدي احباب الاردن على الفايسبوك