النتائج 1 إلى 8 من 8

الموضوع: البصمة الغذائية (الجزء الثاني )

  1. #1
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Sun Jan 2008
    الدولة
    البصرة
    العمر
    33
    المشاركات
    101

    Post البصمة الغذائية (الجزء الثاني )

    فصيلة الدم B


    و يُسموّنَ اصحابها THE NOMAD أي فصيلة البدوي

    لأنَّ أصحاب هذه الفصيلة أشبه بالانسان البدوي الذى جمع بين صفات الانسان البدائى القناص و حاول اكتساب بعض صفات الانسان المتحضر أو يمكن القول أنه يمثل مرحلة وسطى من رحلة الأرتقاء و بناء على ذلك فان أصحاب هذه الفصيلة يتوافقون مع تناول الأغذية الحيوانية و تناول الأغذية النباتية اي أن الصفة الغالبة لغذائهم هي التوازن
    و كحال الانسان البدوى فان أصحاب هذه الفصيلة يتميزون بمقدرة عالية على مقاومة أمراض المدنية الحديثة كمرض القلب و السرطان حتى فى حالة الاصابة بها فانهم أكثر مقدرة على الشفاء منها أو التكيف معها
    و هذا العامل يتيح لهم مزيدا من الحرية فى اختيار الغذاء


    كما يتميز أصحاب هذه القصيلة بجهاز مناعي قوي قادرعلى حماية الجسم و الفتك ب الجراثيم المختلفة لكنه فى نفس الوقت أكثر قابلية بالنسبة للفصائل الأخرى للاصابة باضطرابات الجهاز المناعى ذاته مثل مرض الذئبة و مرض التصلب المتعدد و مرض الروماتويد و هي ما نسميها بامراض المناعة الذاتية

    وأهم عامل في فصيلة B الذي يساعد على زيادة الوزن هو الذرة و القمح و العدس و اللوز و بذور السمسم , حيث أن جميع هذه البذور لها كمية مختلفة من الليستين , مما يؤثر على عملية التمثيل , وتؤدي إلى إختزان الماء في الجسم أو الشعور بالتعب والإرهاق و هبوط في مستوى السكر في الدم ، فلذلك يجب أكل كميات صغيرة من الطعام لكي يبقى مستوى السكر معتدل في الدمفالمشكلة في هذه الفصيلة هي ليست متى تأكل و إنما الذي تأكل , فهناك بعض المواد الغذائية تسبب هبوط في مستوى السكر وخاصة للأشخاص المنتمون لهذه الفصيلة , وعند حذف هذه المواد و أكل الأشياء التي يجب عليك تناولها فهذه المشكلة سوف تختفي تماماً 0’


    الأطعمة التي تعمل على زيادة الوزن :

    الذرة – العدس – اللوز – بذور السمسم – القمح 0 فكل هذه العناصر تؤدي إلى هبوط في مستوى السكر وعدم التمثيل الغذائي الصحيح للطعام مما يؤدي إلى زيادة في الوزن .

    الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن :


    الخضروات – اللحوم – البيض – مشتقات الحليب قليلة الدسم – الكبد – الشاي


    اللحوم المفيدة لهذه الفصيلة :


    لحم الغنم – الأرانب .

    اللحوم المحايدة :

    لحم البقر – اللحم البقري المفروم – الكبد – الديك الرومي – الحسيل

    اللحوم الممنوعة :

    البط – الدجاج – الوز – القلب .


    المأكولات البحرية :

    المسموح من الأسماك :

    سمك المكاديميا – الساردين – سمك القرش – الحبار .

    اسماك البحر الممنوعة :

    الجمبري ( الربيان ) – الزرنباك – السلاحف – الضفادع – الأخطبوط – الأصداف – الإستاكوزا – أبو مقص ( كابوريا ، قبقب )


    مشتقات الحليب والبيض :


    لا بأس بأكل البيض لأن مادة الليسين في البيض تختلف عنها في الدجاج .

    مشتقات الحليب المفيدة :


    جبن القريش – جبن الغنم – الموزاريلا – اللبن – جبن الشيدر – جبن الكريم ( الكاسات ) – زبدة الحليب – الحليب الكامل الدسم – الجبن السويسري – جبن البارميزان ..


    الممنوعات من مشتقات الحليب :

    الجبن الأمريكي – الآيس كريم – الجبن الأزرق .


    الدهون والزيوت :

    يمكن استخدام زيت الزيتون وزبدة GHEE وتجنب زيت السمسم – زيت دوار الشمس – زيت الذرة .

    الزيوت المفيدة :

    زيت الزيتون – زيت الكتان – زيت كبد الحوت .

    الممنوعات من الزيوت :

    زيت الذرة – زيت القطن – زيت اللوز – زيت السمسم – زيت دوار الشمس

    المكسرات والبذور :

    لا تناسب المكسرات والبذور هذه الفصيلة B , ولكن هناك أطعمة محايدة منها مثل زبدة اللوز البجلي واللوز البرازيلي والميكاديميا .


    الممنوعات :
    الكاجو – اللوز – السمسم ( الطحينة ) – زبدة اللوز السوداني – بذور دوار الشمس – بذور القرع ( الفصفص الدبة ) – بذور البابايا


    البقوليات المسموحة :


    يتبع.......................المسموح :

    جميع الفاصوليات والبازلاء

    البقوليات الممنوعة :

    العدس – اللوبيا .


    hgfwlm hgy`hzdm (hg[.x hgehkd )


  2. #2
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Sun Jan 2008
    الدولة
    البصرة
    العمر
    33
    المشاركات
    101
    الحبوب ( CEREALS ) :


    المسموح من الرقاق هو

    المصنوع من الشعير ودقيق الرز .
    لأن الذرة و القمح يثبط من عملية التمثيل الغذائي , مما يعمل على زيادة الوزن


    الممنوعات :

    الحبوب السبعة بالإضافة إلى القمح و الذرة .


    الخبز والمعجنات :


    تتشابه مع الرقاق في المسموح والممنوع

    المسموح :

    الخبز المصنوع من دقيق الرز والشعير

    أما الممنوع فهو :

    الخبز المصنوع من الذرة أي دقيق الذرة أو القمح الكامل .


    المكرونات :

    المسموح به

    المكرونة المصنوعة من دقيق الشعير ودقيق الرز والدقيق الأبيض والسميد والسبانخ وكل أنواع الرز مسموحة .

    الممنوعات من المكرونات :

    القمح – الكسكسي المغربي .


    الخضروات المفيدة :

    المسموح منها كثير
    كالبنجر- البروكلي - الكرنب بأنواعه - الجزر - القرنبيط - الباذنجان - الفلفل الرومي - البقدونس - المشروم ( الفطر ، عش الغراب ) البطاطس - الكرفس – الشبت – الفجل – الباميا – البصل – الخس – الكوسا – البازلاء

    الممنوعات من الخضروات :

    الذرة – الأفوكادو – الزيتون – القرع – الطماطم


    الفواكه :

    يجب الامتناع عن بعض الثمار ولكن أغلب الفواكه مسموحة لهذه الفصيلة .

    الفواكه المسموحة :

    الموز – الكرز – العنب بأنواعه – البابايا – الأناناس – البرقوق بأنواعه – التفاح – الخوخ – التوت – التمر – التين – الجريب فروت – الكيوي – الجوافة – الليمون – المانجو – جميع أنواع الخربز – البطيخ – البرتقال – المشمش – الكمثرى – الزبيب – الفراولة – اليوسف أفندي .


    الممنوعات من الفواكه :

    الرمان – النارجين ..


    العصيرات المفيدة :

    المسموح من العصيرات :

    عصير الكرنب – العنب – البابايا – الأناناس – التفاح – الخوخ – الجزر – الكرفس – الخيار – البرتقال – الجريب فروت – البرقوق .

    العصيرات الممنوعة :

    الطماطم فقط

    البهارات والأبازير :

    المفيد من البهارات :

    الزنجبيل – الكري – البقدونس – الكزبرة - كريم الترتار – القرنفل – الشيكولاتة – الهرد – الشبت – الثوم – العسل – النعناع – الزعتر – المسترد ( الخردل ) – الدبس – الملح – الفلفل الأحمر – السكر الأبيض والبني – الفانيلا – الخل

    الممنوع من البهارات :

    شيرة الذرة – الفلفل الأبيض والأسود – الجيلاتين – القرفة – النشا .

    التوابل المسموح بها :


    المسترد ( الخردل ) – المايونيز – المربى من الفواكه المسموحة – الجيلي من الفواكه المسموحة – المخللات .

    الممنوعات من التوابل :

    الكاتشب فقط


    الشاي بالأعشاب :


    الشاي المفيد بالأعشاب مثل الزنجبيل والجنسنج والنعناع وأوراق الورد والكرز .


    المشروبات والمرطبات :

    تعتبر العصيرات الطبيعية والشاي بالأعشاب والشاي الأخضر من أفضل والأكثر فائدة من المشروبات .

    المشروبات المفيدة :

    الشاي الأخضر – البيرة – القهوة – الشاي العادي .

    الممنوعات من المشروبات :

    جميع أنواع الصودا حتى الخاصة بالريجيم


    الرياضة المناسبة :

    السباحه والمشي .

    الامراض التى قد تظهر ( لا سمح الله ) لهذه الفصيله :

    السكري - الارق المزمن - مشاكل فى جهاز المناعه - امراض الشرايين- الالتهابات الفيروسيه .


    إنتهى ما يتعلق بفصيلة الدم ( B )

  3. #3
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Fri Sep 2006
    الدولة
    الاردن
    العمر
    29
    المشاركات
    10,526
    يسلمووووووووووووووو عراقيه على المووووووووووضع والمعلوماااات المفيده

    مودتي

  4. #4
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Sun Jan 2008
    الدولة
    البصرة
    العمر
    33
    المشاركات
    101
    شكرا الك رفيق

  5. #5
    الاداره
    تاريخ التسجيل
    Sat Sep 2006
    الدولة
    jordan&uae
    العمر
    22
    المشاركات
    29,192
    ابدعتي عراقيه

    ويعطيكي الف عافيه

    يثبت ..الموضوع

    ورودي
    حسبنا الله ونعم الوكيل
    اللهم اكفنا بحلالك عن حرامك
    اللهم اني اسألك الهدى والتقى والعفاف والغنى
    ولا حول ولا قوه الا بالله الواحد الاحد الفرد الصمد
    اللهم صلي على حبيبنا وخاتم الانبياء والمرسلين سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم


    مسجات للتذكير بالوتر - رسائل عن الوتر 2017




    اشعار غزل فى العيون 2017 , قصيده غزل فى جمال العيون , كلام غزل عن العيون




    اشعار جميله عن الام 2017 , قصيدة عن مدح الام , عبارات حب لامي



    فيديو نزع فستان مطربة من احد معجبيها على المسرح



    شاعر يحضر زواج حبيبته ويلقي قصيدة للعريس




    صور شيكولاته 2018 - صور شيكولاته لذيذة


  6. #6
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Sat May 2007
    الدولة
    أم الدنيا وارض الكنانه
    العمر
    33
    المشاركات
    141,645

  7. #7
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Sun Jan 2008
    الدولة
    البصرة
    العمر
    33
    المشاركات
    101
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة admin مشاهدة المشاركة
    ابدعتي عراقيه

    ويعطيكي الف عافيه

    يثبت ..الموضوع

    ورودي


    اللع يعافيك اخي
    والبف شكر الك ع التثبيت
    ولك مني كل التقدير

  8. #8
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Sun Jan 2008
    الدولة
    البصرة
    العمر
    33
    المشاركات
    101
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رمز الوفاء مشاهدة المشاركة

    شكرا الك حبيبتي رمز الوفاء

المواضيع المتشابهه

  1. مرحبا شباب
    بواسطة no limits في المنتدى منتدى كل مشكلة والها حل
    مشاركات: 15
    آخر مشاركة: 03-05-2009, 09:37 AM
  2. "اهلاً بك في إسرائيل" رسائل نصية من دول مجاورة تصل الى عدد من مشتركي "أمنية " في الأر
    بواسطة رمز الوفاء في المنتدى منتدى الاخبار العربية والمحلية
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 17-02-2009, 06:55 PM
  3. حاضرة انت هنا
    بواسطة Rhythm of Rain في المنتدى عذب الاماكن والمشاعر
    مشاركات: 17
    آخر مشاركة: 17-02-2009, 02:22 PM
  4. قناتين جديدتين على البدرسات
    بواسطة احمد الزيود في المنتدى تردد القنوات العربية والاجنبية
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 15-02-2009, 09:11 PM
  5. °•.ღ.•° التشابه بين روحيـن °•.ღ.•°
    بواسطة ((بنت الاردن)) في المنتدى منتدى المواضيع المكرره
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 11-12-2008, 04:42 AM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
معجبوا منتدي احباب الاردن على الفايسبوك