كل فصيلة دم وما يناسبها من الاغذية(البصمة الغذائية)

[عراقية]

نِسبّة فصائل الدّم لدى البشر :

O +
40 %

O -
7 %

A +
34 %

A –
6 %

B +
8 %

B –
1 %

AB +
3 %

AB –
1 %

.. الدم A

يُسمونَ اصحاب هذه الفصيّلة بــ THE CULTIVATOR أي فصيلة المزارع :

لأنهم توارثوا البصمة الغذائية للمزارع القديم الذى اعتمد فى أغلب غذائه على ما يحصده من ثمار و نباتات.فهم أكثر الفئات تألفا فى غذائهم مع الطبيعة .
و لذا فان أفضل نوع من الغذاء يتوافق مع طبيعة أجسامهم هو الغذاء النباتى الطازج الكامل غير المجهز و الخالى من الكيماويات و المواد المضافة


فصيلة الدم A عكس الفصيلة O تماماً في نظام الأكل والتمثيل الغذائي للطعام الذي يأكله الأشخاص المنتمون للفصيلة O , فنجد أن أكل اللحوم الحيوانية تسرع من عملية التمثيل الغذائي ويصبح أكثر فعالية , بعكس تأثيرها على الأشخاص المنتمون إلى فصيلة A , حيث أن أكل اللحوم يجعل الشخص من فصيلة A متعب وأقل حركة وطاقة عن ما يأكله من البروتينات النباتية .


منتجات الألبان : تهضم بضعف وبطء شديد مع A لذا فهي مزعجة وسيئة بسبب تفاعلات الأنسولين لأن منتجات الألبان مشبعة بالدهون لذا تسبب أضراراً بالقلب وتسبب مرض السكر والسمنة ..



القمح : يعتبر من العناصر المختلطة في A يمكن لهذه الفصيلة أكل القمح ولكن ليس بكثرة لأن كثرته تسبب حموضة في عضلات وأنسجة الجسم وذلك بعكس O الذي ينمو بقوة على الأنسجة الحمضية فالقمح قاعدي لمن له فصيلة O بينما حمضي لمن له فصيلة A وبالإضافة إلى أكل الأطعمة الصحية وقليلة الدهن والخضار والحبوب المتوازنة فإن فصيلة الدم A تحتاج للأكل الخفيف للحصول على الفائدة العامة والتأثيرات الجيدة .


دليل لأهم وأفضل الأطعمة التي تفيد أو تضر بالجسم



الأطعمة التي تساعد على زيادة الوزن لأصحاب الفصيلة A

اللحوم :
بطيئة الهضم وتخزن في الجسم كدهون وتزيد سموم الهضم

مشتقات الألبان : تبطيء عملية التمثيل الغذائي

الفاصوليا القلوية : تتداخل مع إنزيمات الهضم وتبطيء عملية التمثيل الغذائي

القمح :
يوقف ويثبط الأنسولين

زيت الخضار :
يساعد على الهضم الجيد ويمنع حفظ الماء في الجسم


الأطعمة التي تساعد على إنزال الوزن :

أطعمة الصويا :
تساعد على الهضم وتمثيل الغذاء بسرعة .

الخضار :
تساعد على التمثيل الغذائي الصحيح وتسرع من حركة الأمعاء

الأناناس :
يساعد على سرعة حركة الأمعاء .

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
تنبيّه : فصيلة A يجب عليها الإمتناع عن تناول اللحوم في نظام أكلها ، لأنَّ هذه الفصيلة أشخاصها معرضين للإصابة بأمراض القلب والسكر وسرطان المعدة ، لذا يجب الإمتناع عن المحظورات و أكل كل ما هو مفيد للجسم .ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


يتبع...........................

[الدرالمكنون]

يسلموااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااا


خيتي عراقية

الله يعطيك العافية يا قلبي

[عراقية]

و ايضًا من الأغذيه الممنوعه والمفيده والمحايده :


الممنوعة :

اللحوم الحمراء بصفة عامة
الكبد - القلب – الأرنب – الخنزير – البط – الوز – البقر- الماعز .

المحايدة :
الدجاج – الديك الرومي ( التركي ) – الفروج ( صغار الدجاج )

الأسماك :المفيد منها :
الساردين – السالمون – الماكريل – الكود – السمك الأبيض – الرد سنابر ( الحمراء ) – القرش – التونة – سمك السيف ..

الممنوع من الأسماك :


الكافيار – الجمبري – الضفادع – الكلامب ( CLAMP ) - المحار – الأستاكوزا – السلاحف – الأخطبوط – السمك الأزرق – قط البحر – الأصداف .


الألبان :

يمكن للأشخاص من فصيلة الدم A إستخدام منتجات الألبان ولكن يجب الإمتناع عن الأشياء المصنعة من الحليب الكامل الدسم – وتحدد كمية البيض المستهلك .
كما يمكن استخدام حليب الصويا واللبن الرائب والزبادي و حليب الماعز ك بديل جيد للحليب الكامل – جبن الصويا – معظم مشتقات الألبان أو الحليب غير مهضومة جيداً عند الأشخاص من هذه الفصيلة , وذلك لأن هذه الفصيلة تنتج مضادات حيوية للسكر الموجود في الحليب الكامل الدسم مع الفيوكوز FUCOSE يمثل TYPE BANTIGEN أي يمثل بروتين يسمى BANTIGEN وهذه الفصيلة ترفض أي شيء من هذا المركب التي تسبب المناعة الطبيعية لهذه الفصيلة , فالمضادات الحيوية التي تكونها هذه الفصيلة ترفض كل مشتقات الحليب الكامل الدسم ، فإذا كنت تعاني من حساسية من الحليب الكامل الدسم هذا يعني أن إفرازات الصدر تكون كثيرة مما يؤدي إلى مشاكل في الجهاز التنفسي نتيجة إفراز كمية كبيرة من الإفرازات المخاطية التي تضر بالصدر وعادة هذا النوع يفرز أكثر من غيره من فصائل الدم بالنسبة للإفرازات المخاطية .

مشتقات الحليب المفيدة :

جبن الصويا – وحليب الصويا


مشتقات الحليب الغير ضارة ( المحايده ) :

جبن الغنم – حليب الغنم – المازولا – اللبن الزبادي – واللبن المثلج – اللبن الزبادي بالفواكه - جبن الفيتا الغنمي .

المحظورات :

الجبن الأمريكي – الجبن الأزرق – الزبدة – زبدة الحليب – جبن الشيدر – الكوتينج – جبن الكريم ( الكاسات ) – الآيس كريم – جبن البارميسان السويسري – الحليب الكامل الدسم

الزيوت والدهون :

الدهون والزيوت غير مرغوبة لهذه الفصيلة إلا زيت الكتان و زيت الزيتون حيث يمكن استخدام ملعقة يومياً من زيت الزيتون للطبخ أو للسلطة لأنه يساعد على خفض نسبة الكوليسترول .


المفيد جداً :

زيت الزيتون – زيت الكتان

المحظورات :
زيت الذرة – زيت القطن – زيت اللوز – زيت دوار الشمس .

[عراقية]

و ايضًا من الأغذيه الممنوعه والمفيده والمحايده :


الممنوعة :

اللحوم الحمراء بصفة عامة
الكبد - القلب – الأرنب – الخنزير – البط – الوز – البقر- الماعز .

المحايدة :
الدجاج – الديك الرومي ( التركي ) – الفروج ( صغار الدجاج )

الأسماك :المفيد منها :
الساردين – السالمون – الماكريل – الكود – السمك الأبيض – الرد سنابر ( الحمراء ) – القرش – التونة – سمك السيف ..

الممنوع من الأسماك :


الكافيار – الجمبري – الضفادع – الكلامب ( CLAMP ) - المحار – الأستاكوزا – السلاحف – الأخطبوط – السمك الأزرق – قط البحر – الأصداف .


الألبان :

يمكن للأشخاص من فصيلة الدم A إستخدام منتجات الألبان ولكن يجب الإمتناع عن الأشياء المصنعة من الحليب الكامل الدسم – وتحدد كمية البيض المستهلك .
كما يمكن استخدام حليب الصويا واللبن الرائب والزبادي و حليب الماعز ك بديل جيد للحليب الكامل – جبن الصويا – معظم مشتقات الألبان أو الحليب غير مهضومة جيداً عند الأشخاص من هذه الفصيلة , وذلك لأن هذه الفصيلة تنتج مضادات حيوية للسكر الموجود في الحليب الكامل الدسم مع الفيوكوز FUCOSE يمثل TYPE BANTIGEN أي يمثل بروتين يسمى BANTIGEN وهذه الفصيلة ترفض أي شيء من هذا المركب التي تسبب المناعة الطبيعية لهذه الفصيلة , فالمضادات الحيوية التي تكونها هذه الفصيلة ترفض كل مشتقات الحليب الكامل الدسم ، فإذا كنت تعاني من حساسية من الحليب الكامل الدسم هذا يعني أن إفرازات الصدر تكون كثيرة مما يؤدي إلى مشاكل في الجهاز التنفسي نتيجة إفراز كمية كبيرة من الإفرازات المخاطية التي تضر بالصدر وعادة هذا النوع يفرز أكثر من غيره من فصائل الدم بالنسبة للإفرازات المخاطية .

مشتقات الحليب المفيدة :

جبن الصويا – وحليب الصويا


مشتقات الحليب الغير ضارة ( المحايده ) :

جبن الغنم – حليب الغنم – المازولا – اللبن الزبادي – واللبن المثلج – اللبن الزبادي بالفواكه - جبن الفيتا الغنمي .

المحظورات :

الجبن الأمريكي – الجبن الأزرق – الزبدة – زبدة الحليب – جبن الشيدر – الكوتينج – جبن الكريم ( الكاسات ) – الآيس كريم – جبن البارميسان السويسري – الحليب الكامل الدسم

الزيوت والدهون :

الدهون والزيوت غير مرغوبة لهذه الفصيلة إلا زيت الكتان و زيت الزيتون حيث يمكن استخدام ملعقة يومياً من زيت الزيتون للطبخ أو للسلطة لأنه يساعد على خفض نسبة الكوليسترول .


المفيد جداً :

زيت الزيتون – زيت الكتان

المحظورات :
زيت الذرة – زيت القطن – زيت اللوز – زيت دوار الشمس .


يتبع..............

[دمعة فلسطين]

يلا بسرعه بدي اعرف دمي

سلكتي يا الغاليه

مجهودك ظاهر وواضح

سلمت يداكي يا الغاليه

[عراقية]

المكسرات والبذور :

بما أن هذه الفصيلة مسموح لها بقليل من البروتين الحيواني لذلك فإن البروتينات النباتية الموجودة في المكسرات مفيدة لهذه الفصيلة كبذور دوار الشمس وبذور القرع ( الفصفص الدبة ) واللوز البجلي واللوز السوداني مفيد جداً لهذه الفصيلة , يجب أكل اللوز دائماً لأن فيه مواد مضادة للسرطان ( Cancer Fighting Lectin ) .
ويجب أكل قشر اللوز إذا كنت تعاني من مشاكل في المرارة , ويجب أكل زبدة اللوز بكمية بسيطة بدلاً من أكل اللوز بأكمله .

المفيد والمسموح :

اللوز السوداني – زبدة اللوز – بندق – بذر القرع ( الفصفص الدبة )

المسموح والمحايد :

زبدة اللوز – الماكاديميا – القعقع ( الجوز ، عين جمل ) اللوز البجلي – زبدة دوار الشمس بذور السمسم – زبدة السمسم ( الطحينة ) .

المحظورات :

المكسرات البرازيلية – الكاجو – الفستق .



البقول :
تعمل بقوة عظيمة بالنسبة لفصيلة A , ولكن هناك أنواع ضارة لإحتوائها على الـ Lectin الذي يخفض نسبة الأنسولين في الإنتاج مما يؤدي للسمنة أو مرض السكري .


المفيد منها :

الفاصوليا بأنواعها الخضراء والسوداء والحمراء – العدس المحلي والأخضر والأحمر واللوبيا.

المحايد والممكن استخدامه بدون ضرر :

البازلاء الخضراء وأنواع من الفاصوليا

المحظورات :

نحاس الفاصوليا – الفاصوليا على شكل الكلى .


الحبوب ( CEREALS ) :

يستحب استخدام الحبوب الكاملة وليست التي مرت بعملية التصنيع , كما يجب الحذر من إكثار القمح لأنه يساعد على الإفرازات المخاطية في الصدر

المفيد من الحبوب :

الحبوب المكونة من الذرة - والشعير - والأرز .

المحظورات :

كريمة القمح وكثرة الأشياء المصنوعة من القمح


الخبز :

بالنسبة للخبز فإن الناس الذين يعانون من إفرازات مخاطية في الصدر نتيجة لحساسية الصدر يجب الامتناع أو الابتعاد عن القمح الكامل وأخذ دقيق الصويا أو دقيق الرز كبديل لها.

المفيد والمسموح للاستخدام :

دقيق الصويا – الكيك المصنوع من دقيق الرز – خبز القمح ( النخالة ) .

المحايد :

خبز الشعير والذرة .

المحظور :

خبز القمح الكامل والخبز البروتيني


المكرونات :

للمكرونة اختيارات وافرة وتحتوي على مصادر جيدة للبروتين النباتي ويمكن الحصول على مواد غذائية ضرورية لا يمكن الحصول عليها من اللحوم الحيوانية
الابتعاد عن الوجبات المثلجة والمكرونة المحضرة من الصلصات أو خليط من الرز مع الخضار الجاهزة , ويحبذ صنع الغذاء في المنزل وعدم استخدام المأكولات الجاهزة .

المفيد والمسموح به :

دقيق الرز – الباستا – الشعير ودقيقه .

المحظورات :

الدقيق الأبيض – المكرونة المصنوعة من السبانخ والسميد والدقيق الكامل .

يتبع.............................

[عراقية]

الخضروات :

الخضروات ضرورية لاحتوائها على المعادن والإنزيمات ومواد ضد الأكسدة , وتؤكل نية أو بالبخار ، فمعظم الخضروات مسموحة ولكن هناك بعض المحظورات كالفلفل والباذنجان والطماطم والبطاطس والجزر اليماني

ومن الخضار المفيدة جداً

والتي تمنع أو تحمي الخلايا الغير طبيعية من الانقسام بسبب الأكسدة هو : البروكلي و الثوم و الجزر و القرع والسبانخ واللفت والخضار الحديدية والورقية والبصل الأصفر وكذلك التوفو ( TOFO ) فهو من أفضل الخضار لهذه الفصيلة .
الخضار المفيدة جداً :الأرضي الشوكي – أوراق البنجر – البروكلي – الجزر – الخضار الورقية – الهدرباء البرية – البصل بأنواعه – السبانخ – الباميا – الخس – اللفت – الفجل – الثوم – البقدونس – القرع

المحايد والممكن استخدامه :

البنجر – الأفوكادو – القرنبيط – الكرفس – الذرة – الخيار - الخس – الفجل الأحمر ...

المحظورات ( الممنوعات ) :

الكرنب الأحمر والأبيض – الباذنجان الأسود – المشروم ( عش الغراب – الفطر ) - الزيتون الأسود ( اليوناني – الأسباني ) – الفلفل بأنواعه ( الأحمر والأخضر والأصفر ) – البطاطس – والجزر اليماني – الطماطم .

الفواكه :

يجب أكل الفاكهة يومياً على الأقل ثلاث مرات في اليوم لتعادل الحموضة المتكونة من الحبوب ، فبعض الفواكه تكون ضارة كالبرتقال والبطيخ والخربز والفواكه الاستوائية كالمانجو والبابايا والموز , حيث أن بعضها يكون مفيد كالليمون والعنب والخوخ والتين .

الفواكه المفيدة :

الخوخ – التوت الأسود والأزرق – الكرز- التين – العنب – الليمون – الأناناس – البرقوق - الزبيب – المشمش 0

الفواكه المحايدة :

التفاح – البلح الأسود والأحمر الطازج – العنب بأنواعه – الجوافة – الكيوي – الحبحب – الخوخ – الكمثرى – الفراولة , والمربى من الفواكه المقبولة " بدون سكر " , وكذلك الجيلي 0
المحظورات من الفواكه :
الموز – النارجين – المانجو – الخربز ( الشمام ) – الهندول – البرتقال – البابايا – اليوسف أفندي .


العصيرات والسوائل

يجب أخذ كأس من الماء الفاتر كل يوم في الصباح مع نصف ليمونه ( عصير ) للتخلص من الإفرازات المخاطية في الصدر .

العصيرات المفيدة :

عصير المشمش – الجزر – الكرفس – الكرز الأسود – الجريب فروت – الأناناس – البرقوق ( البخارا ) – عصير الليمون المخفف بالماء الفاتر .

العصيرات المحايدة :

عصير التفاح – عصير الكرنب – عصير الخيار – العنب – عصير الخضار .

المحظورات من العصيرات
:
عصير البرتقال – عصير البابايا – عصير الطماطم .


البهارات :

تكون نافعة جداً في تركيبات معينة كالصويا وصلصة الصويا والميسو والتماري والسوسي والدبس الأسود فهو مصدر جيد للحديد , ويستخدم رماد عشب البحر كمصدر لليود والمعادن ، كما أن الخل يجب تجنبه لأنه يهيج جدران المعدة , ويمكن استخدام السكر والشكولاته ولكن بكميات بسيطة .

البهارات المفيدة جداً :

( الثوم – الزنجبيل – Miso – Tamari – Soya Sauce - الدبس الأسود .

البهارات المحايدة :

الأجار – جميع الأبازير – الهرد – القرفة – القرنقل – النشا – النعناع – البقدونس – البابريكا – الأوريقانو – الزعتر – العسل – الكمون – كريمة الترتر صوس – شيرة الذرة – الفانيلا – الحمر – السكر الأبيض والبني – الملح – شيرة الرز .

المحظورات :

الجيلاتين – الفلفل الأسود والأبيض – جميع أنواع الخل .


التوابل :المسترد ( الخردل ) يعتبر مفيد لفصيلة دم A , ويمكن إستخدام توابل السلطات الجاهزة على أن تكون قليلة الدهن , ويمكن إستخدام المخللات ولكن بشكل بسيط لأنها تساعد على حدوث سرطان المعدة بالنسبة للأشخاص الذين لديهم نسبة حموضة منخفضة في المعدة .

المفيد من التوابل :

الماسترد ( الخردل ) .

المحايد من التوابل :

المخللات بشكل بسيط جدا 0

المحظورات :

الكاتشب – المايونيز .


الشاي بالأعشاب

يساعد على الحماية من السرطان ويزيد من نسبة حموضة المعدة ..

المفيد من الشاي :

الشاي الصيني الأخضر – الزنجبيل – الجنسنج – Rose Hips – الشاي بالورد .

المحايد :الشاي بأوراق النعناع – أوراق الكرز – البقدونس

المحظورات :
الشاي الأحمر العادي –شاي الليبتون .


المشروبات الغازية والشاي والقهوة :

المفيد منها
القهوة – الشاي الأخضر .

المحايد :
النبيذ الأبيض .

المحظورات :البيرة – جميع المشروبات الغازية ( الصودا " البيبسي وخلافه " – الشاي الأسود والعادي
و بشكلٍ عام يجبُ الاعتماد على الخضار و الفواكه مع الكثير من النشويات والتقليل من الدهون والبروتينات بسبب عدم وجود حمض الهيدروكلوريك لدى اصحاب هذه الفصيله والذي يساعد على هضم اللحوم بجميع انواعها ,
و الأمراض التي تظهر لا سمح الله : امراض القلب - السرطان - فقر الدم - امراض الكبد - السكري - الالتهابات البكتيريه .

و أخيرًا يجب على من لديه هذهِ الفصيّلة أيضًا القيام بالتمرينات الرياضية كالمشي والسباحة أو الجري للتخلص من السمنة , واليوغا و الاسترخاء من أفضل التمارين لهم .

إنتهى ما يتعلق بفصيلة الدم ( A )

[عراقية]

هسة خلص الجزء الاول
ان شاء الله باجر الجزء الثاني لان تعبت
وسامحوني يا غالييييييييييييييييييييين

[عراقية]

يسلموااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااا


خيتي عراقية

الله يعطيك العافية يا قلبي

اشكرك حبيبتي
والله يعافيك

[عراقية]

يلا بسرعه بدي اعرف دمي

سلكتي يا الغاليه

مجهودك ظاهر وواضح

سلمت يداكي يا الغاليه

اشكرك عيني
بس فدوة عذريني ما اقدر اكمل الموضوع كله اليوم
ان شاء الله باجر