تعود المعرفة الصينية القديمة للطاقةchiلمساعدتنا على نزول الوزن وخاصة من منطقة البطن وهي كا الاتي
1:يدعى هاذا التمرين با الرافعة ويتضمن فرك البطن با تجاة عقارب الساعة وبعد ذلك عكس عقارب الساعة
بينمى تتخيلي ان هناك نار داخل منطقة البطن والحوض
2:ثم نامي على ضهرك وضعي يدك على زر البطن وقومي با التدلك بخفة وقومي بعمل حركة دائرية ثم وسعيها تدريجيا
3:عندما تصلي الى المنطقة الخارجية لبطنك ارجعي مرة ثانية الى زر البطن
4:بهاذة الطريقة سوف تحرقين كمية من الهون العالقة في بطنك وتحركي بنفس الوقت حركة الامعاء
5 قومي بعمل هاذا التمرين كل صباح وقبل النوم
كلما احسست با الدفئ كلما كانت النتائج ممتازة
رد مع اقتباس
المفضلات