فوائــد التفكيـــر قبـل النــوم
مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان
لذا راقب نوع تفكيرك قبل النوم ..
هذا موضوع مهم لحياة الأشخاص النفسية
وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الإفاقة في الصباح
ومهم جداً معرفة
هل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابي أم السلبي ؟؟؟
لسبب قوي.!!
لأن أ ي إحساس بالإحباط أوالإكتئاب
أو عدم القدرة على مواصلة أي عمل أو دراسة بحماس
سببه هو
البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاواعي
نتيجة ما أختزنه من الماضي أما سلبياً أو إيجابيا
فمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها
موقف مؤلم
تربية خاطئة
ضغوط نفسية من العمل
وغيرها
من الأسباب التي تؤدي إلى التفكيرقبل النوم :
1ـ توتر في بادىء الامر
2 ـ ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم
3ـ أستحضاره ليلا ومن ثم إشغال العقل اللاواعي إلى الصباح
بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي
4ـ ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الإجتماعي ..
5ـ ثم الوصول إلى عيادة الطبيب النفسي وهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية ..
6ـ فيجب فقط القضاء على مجرد التفكير السلبي وإبداله بالتفكير الإيجابي
بــ طريقيتين :الطريقة الأولى :
هو التفكير بالأهداف المستقبلية الجميلة كالتالي :
1ـ كتابة الأهداف الرائعة التي تود تحقيقها " أهم هدف في حياتك "
2-أكتب أسمك في ذيل الورقة وهدفك في أعلى الصفحة
تجد أن المسافة قريبة جداً
3 ـ التخيل بأن الهدف قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه
ومصاحبة المشاعر الرائعة وكأنها تحققت بالفعل
وتنفس بطريقة عميقة جداً و إملاء الرئتين بالأكسجين المجاني ...
4ـ من ثم سيكون رائع بأن تخلد للنوم
وآخر تفكيرك هو النجاح في تحقيق هدفك
ستصحو.مرتاح ومتحمس ونشيط بئذن الله
لذا التوكل والاستعانة في تغير النفسيات إلى الأفضل .
الطريقة الثانية :
طريقة تذكر المواقف الجميلة في حياتنا
والتي كان لها تأثير قوي على نفسياتنا ..
1ـ الإسترخاء في مكان هادئ ومريح ..
2- استحضار موقف رائع من المواقف الماضية
" النجاح في مرحلة من مراحل الدراسية
النجاح في تحقيق هدف كبير
النجاح في مساعدة
النجاح في تحقيق هدف لأنقاذك من مأزق أو لمشكلة
وهكذا " باختصار الشعور بأنتصار ساحق "
3ـ التركيز على الموقف الإيجابي
وتكبير الصورة بالتخيل أو تقوية الأصوات المصاحبة لها
" إذا كان الموقف يذكرك بأصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها .."
4ـ إذا كان آخر تفكير لك قبل النوم هو استحضار الموقف الراااائع ؟؟
ستصبح بحول الله بنفس المشاعر الرائعة في الصباح ..
5ـ ستغير المشاعر السلبية الماضية إلى إيجابية ويتحول السلوك إلى الأفضل وبشكل رائع
رد مع اقتباس
المفضلات