احباب الاردن التعليمي

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 13

الموضوع: بالصور / تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر

  1. #1
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Sat Nov 2009
    العمر
    34
    المشاركات
    6,308
    معدل تقييم المستوى
    21

    بالصور / تمارين للرقبة من تعب الجلوس امام شاشة الكمبيوتر

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


    هذه بعض التمارين للرقبة لمن يعانون من تعب بها

    أو من كثرة الجلوس على المكاتب

    أو أمام أجهزة الكمبيوتر





    الإنحناء إلى الأمام





    الإنحناء إلى الخلف





    بمقاومة اليد









    بمقاومة الجاذبية





    التحرك فى نصف دائرة






    الإنحناء يمينا ً ويسارا ً





    ودمتم بصحة ونشاط


    تحياتي

  2. #2
    الاداره
    تاريخ التسجيل
    Tue May 2009
    الدولة
    الرايه الهاشميه حفظها الله
    المشاركات
    212,599
    معدل تقييم المستوى
    21475063
    الف شكر للمجهودات الرائعه
    يعطيكي الف عافيه
    ليس من الصعب ان تصنع الف صديق فى سنة
    لكن من الصعب ان تصنع صديقا لألف سنة
    يكفيني فخرا انني ابن الرايه الهاشميه

  3. #3
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Wed Feb 2010
    الدولة
    USA
    العمر
    44
    المشاركات
    12,741
    معدل تقييم المستوى
    27
    يسلموووووو على جلسة الاسترخاء والله انا حاسس بالتعب الي ورا الاب توب من الساعه 12 حاسس حالي بدي انفجر ههههههههه
    يعطيكي الف عافيه

  4. #4
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Sat Dec 2009
    الدولة
    حـــد الجيـــران
    العمر
    37
    المشاركات
    16,275
    معدل تقييم المستوى
    31
    كل الشكر على روووعه الطرح

    يعطيك الف عافيه

  5. #5
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Sat Nov 2009
    العمر
    34
    المشاركات
    6,308
    معدل تقييم المستوى
    21
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محمد الدراوشه مشاهدة المشاركة
    الف شكر للمجهودات الرائعه
    يعطيكي الف عافيه

    مشكوور عالمرور الرائع

    ويعطيك الف عافية

  6. #6
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Thu Apr 2010
    الدولة
    شمال الاردن
    العمر
    31
    المشاركات
    546
    معدل تقييم المستوى
    14
    مشكورة للتمارين
    يعطيكِ العافية

  7. #7
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Sat Nov 2009
    العمر
    34
    المشاركات
    6,308
    معدل تقييم المستوى
    21
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نور ال حامد مشاهدة المشاركة
    يسلموووووو على جلسة الاسترخاء والله انا حاسس بالتعب الي ورا الاب توب من الساعه 12 حاسس حالي بدي انفجر ههههههههه
    يعطيكي الف عافيه

    الف سلامة عليك ,, ماتشوف شر ان شا ءالله

    يلا جربها وان شاء الله بتستفيد ,,

    نورت الموضوع

  8. #8
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Sat Nov 2009
    العمر
    34
    المشاركات
    6,308
    معدل تقييم المستوى
    21
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نورسان البتراء مشاهدة المشاركة
    كل الشكر على روووعه الطرح

    يعطيك الف عافيه

    نورتي الموضوع ياغالية

    يا هلااا

  9. #9
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Sat Nov 2009
    العمر
    34
    المشاركات
    6,308
    معدل تقييم المستوى
    21
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نقاء الصبا مشاهدة المشاركة
    مشكورة للتمارين
    يعطيكِ العافية

    كل الشكر لمرورك الرائع

    ياهلااا

  10. #10
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Wed Jun 2008
    الدولة
    صانعة رجال البواسل رجال الهيه المملكة الهاشمية
    المشاركات
    146,552
    معدل تقييم المستوى
    11586669





    شاكرين لك الموضوع
    بجد مهمه كثيرررر
    دمت لنا ودام قلمك


    [IMG]http://upload.*************/images/x2mkz8wacct87217xe.gif[/IMG]

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. تمارين للرقبة .... بالصور المتحركة ..!!
    بواسطة هدى الرحمان في المنتدى منتدى الطب والصحة
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 19-12-2011, 08:36 AM
  2. تمارين بالصور المتحركه لمن يطيلون الجلوس أمام الكمبيوتر
    بواسطة ناناة في المنتدى منتدى الطب والصحة
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 26-11-2010, 01:54 PM
  3. اكثر من شرب الماء ولاتكثر من الجلوس امام الكمبيوتر
    بواسطة امبراطور الهكر في المنتدى منتدى الطب والصحة
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 04-02-2009, 01:37 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
معجبوا منتدي احباب الاردن على الفايسبوك