النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثه

  1. #1

    ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثه

    السموم البيضاء هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قد الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.

    ابتعد السموم البيضاء الثلاثه



    2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط ....

    ابتعد السموم البيضاء الثلاثه



    3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم ....

    ابتعد السموم البيضاء الثلاثه




    4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي.


    ابتعد السموم البيضاء الثلاثه


    5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه.

    ابتعد السموم البيضاء الثلاثه



    6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم ....



    ابتعد السموم البيضاء الثلاثه

    7. أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن .




    ابتعد السموم البيضاء الثلاثه

    8. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .
    ابتعد السموم البيضاء الثلاثه




    9. الثوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض: الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد

    ابتعد السموم البيضاء الثلاثه ابتعد السموم البيضاء الثلاثه





    10. المر افضل مضاد حيوي: المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب .

    ابتعد السموم البيضاء الثلاثه



    11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان

    ابتعد السموم البيضاء الثلاثه


    12. نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .
    ابتعد السموم البيضاء الثلاثه



    13. النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية
    ابتعد السموم البيضاء الثلاثه




    14. استخدم الخل دائما : الخل وخاصة خل التفاح من افود المواد للجسم وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا

    ابتعد السموم البيضاء الثلاثه





    15. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر.

    ابتعد السموم البيضاء الثلاثه



    16. تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حص تين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ ..
    ابتعد السموم البيضاء الثلاثه





    17. حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب: نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم


    ابتعد السموم البيضاء الثلاثه


    18. الاكثار من تناول الفاكهه : تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ...

    ابتعد السموم البيضاء الثلاثه

    19. زيت الزيتون صيدليه متكامله: زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.


    ابتعد السموم البيضاء الثلاثه



    20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج .... (very important)

    ابتعد السموم البيضاء الثلاثه





    21... لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .
    ابتعد السموم البيضاء الثلاثه


    22... الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .

    ابتعد السموم البيضاء الثلاثه

    23... التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء ....

    ابتعد السموم البيضاء الثلاثه






    24... نظافة الجسم والملابس : قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس والنظافه من الإيمان.



    ابتعد السموم البيضاء الثلاثه


    hfju] uk hgsl,l hgfdqhx hgeghei


  2. #2
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Tue Oct 2007
    الدولة
    بقلـــب ابي وامي
    المشاركات
    15,848
    مجاااااااديف الامل....

    ارشاااداات مهمه كتييير كتيييير...

    موضووووع متميز....

    يسلمووو ديااتك ع المجهووود الحلو منك...

    يعطيكي العافيه...

    محبتي...

  3. #3
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Tue Jan 2008
    الدولة
    فلسطين
    العمر
    31
    المشاركات
    7,029
    سلمت يداكي يا مجاديف الامل
    معلومات قيمه جدا
    وتستاهل الاعتناء والتأني بها
    سلمتي لي غاليه

المواضيع المتشابهه

  1. البحر .. ابجدية صعب علينا فهمها
    بواسطة رمز الوفاء في المنتدى الحوار الجاد - حوار الاحباب الساخن
    مشاركات: 16
    آخر مشاركة: 16-04-2011, 02:09 PM
  2. ابن الشريف تفضل برجلك اليمين
    بواسطة قير مؤاب في المنتدى منتدى سوالف وسعه صدر
    مشاركات: 24
    آخر مشاركة: 23-12-2009, 04:51 PM
  3. يوميات صراصير ...
    بواسطة ميلانو في المنتدى منتدى سوالف وسعه صدر
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 26-01-2009, 12:05 AM
  4. شو رأيكن؟؟؟
    بواسطة Maria في المنتدى الحوار الجاد - حوار الاحباب الساخن
    مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 18-08-2008, 12:01 AM
  5. الملكة رانيا تدعو الى تغيير نمطية عمل المؤسسات وتعزيز برامج المسؤولية الاجتماعية
    بواسطة نشمية في المنتدى منتدى الاخبار العربية والمحلية
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 05-11-2007, 09:19 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
معجبوا منتدي احباب الاردن على الفايسبوك