النتائج 1 إلى 10 من 10

الموضوع: اسرار الرشاقه لعام 2010

  1. #1
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Sat Jan 2010
    المشاركات
    41
    معدل تقييم المستوى
    0

    اسرار الرشاقه لعام 2010



    باتت المرأة البدينة قليلة الحظ في عصرنا ، إذ تتحسر على نفسها أينما وقعت أعينها على عروض الأزياء أو إذا قررت اقتناء ملابس جديدة ، بينما تمتلك الرشيقة قدرة كبيرة على مواكبة خطوط الموضة والأناقة بالإضافة إلى الصحة الجيدة .
    ولكي لا تكوني قليلة الحظ ، بقدم لكِ د. محمد الهاشمي مؤسس علم اللقيمات أفضل نصائح أطباء السمنة في العالم لعام 2010 :
    * إذا قررتِ إتباع حمية غذائية عليكِ أن تجعليها أسلوب حياتك ، كي لا تستعيدي وزنك المفقود مرة أخرى، ولا تنجرفي وراء الإعلانات التلفزيونية لحبوب التخسيس ، واعلمي أنه لا توجد حبة سحرية تخلصك من السمنة، وتأكدي أنه لا يوجد رجيم سحري.
    * ابتعدي تماماً عن فكرة إنقاص الوزن بسرعة، لأن ذلك يؤدي إلى ثبات وزنك بعد أسابيع قليلة .
    * تدربي على تناول الأحجام الصغيرة من الطعام لكي تصبح عادة متأصلة فيكِ وبذلك تبتعدي بنفسك عن الجسم اليويو . وهذا الأسلوب هو أساس علم اللقيمات الذي هو تطبيق للهدى النبوي الشريف "بحسب ابن آدم لقميات يقيمن صلبه" وهذه أهم نصائح 2010 ، حيث إن معظم علماء التغذية يهتمون بها ويعتبرونها من أهم أسباب إنقاص الوزن المستمر .
    * أنقصي عدد مرات تناول وجبات الطعام في المطاعم سواء العادية منها أو الفاست فودز، فقد ثبت أن هذه الوجبات تحتوي على ثلاثة أضعاف السعرات التي يحتاجها الإنسان، وإذا كان ولا بد من تلك الوجبات عليكِ اقتسامها مع شخص آخر كالزوج أو الابن .
    * تجنبي تماماً الأطعمة المحمرة أو المقلية ، إنها تنسف جهودك في إنقاص الوزن، كما أنها ضارة صحياً إذ تحتوي على دهون مشبعة تترسب في الشرايين وتؤدي إلى أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم .


    * نقلاً عن البروفيسور محمد أوز أستاذ الجراحة - التركي الأصل والذي اشتهر في برامج أوبرا وينفري – يقول د.الهاشمي :" على الأسرة التي لديها أطفال بدناء بالاجتماع على مائدة الطعام عدة مرات كل أسبوع ، فقد توصلت أبحاث جامعة هارفرد إلى أن هذا السلوك يكوّن عند هؤلاء الأطفال حب الخضروات والفاكهة ويصبح من السهل استغناءهم عن الفاست فودز في معظم أيام الأسبوع فيقل وزنهم تدريجياً" .
    * احرصي على اجتماع الأسرة وقت الطعام على السفرة ، حيث اتفق كل من د.أوز والهاشمي في الرأي القائل : علينا أن نضيف 1/2 ساعة إلى ساعات نومنا فيتناقص وزننا تدريجياً . والسبب الذي أوضحه د. أوز هو أن هرمون الجوع "الجرملين" يقل أثناء النوم فلا يجوع الإنسان في اليوم التالي. بينما يرجع الهاشمي السبب إلى أن النوم لمدة أطول يجعل الإنسان قادراً على الحركة والنشاط أكثر في اليوم التالي وبذلك تزداد كمية السعرات المحترقة فيقل الوزن .
    * عليكِ بالمكسرات قبل الوجبة الرئيسية ، ففي يونيه 2008 أعلن الهاشمي عن اكتشافه لنقطة شبع المعدة وهي في منطقة أعلى المعدة ، وأعلن أن أفضل طريقة طبيعية لتنشيطها هي باستخدام لقيمات اللوز أو السوداني ( 3 حبات لوز أو 5 حبات سوداني كل 1/2 ساعة لمدة ساعتين أو ثلاثة ) قبل الوجبة المفرحة ، وفي يناير 2009 أعلن د.محمد أوز أنه وجد أن تناول بعض حبات اللوز أو غيره من المكسرات قبل 25 دقيقة من تناول الوجبة الرئيسية ، يؤدي فعلاً إلى الشعور بالشبع الجزئي مما يقلل حجم الوجبة الرئيسية .

    * افصلي تماماً بين تناول الطعام وبين مشاهدة التلفزيون، وذلك لأن الارتباط بينهما يحدث نوعاً من إدمان الطعام والشراب طوال ساعات المشاهدة، وبالتالي زيادة الوزن بصورة مضطربة .
    وفي النهاية يقول د. الهاشمي إن كتابي علم اللقيمات به عشرات النصائح لمرضى السمنة تساعدهم على المضي في حياتهم بطريقة طبيعية ويتناقص وزنهم بدون رجيم . فقط عليهم أن يتبعوا رجيم اللقيمات وبذلك تصبح عادة تناول الأحجام الصغيرة متأصلة فيهم.



    منقول للفائدة



  2. #2
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Fri Jan 2009
    المشاركات
    155
    معدل تقييم المستوى
    12
    شكرا عالموضوع

  3. #3
    الاداره الصورة الرمزية HIRAN
    تاريخ التسجيل
    Sat Sep 2006
    الدولة
    السعودية
    العمر
    38
    المشاركات
    31,632
    معدل تقييم المستوى
    10
    يعطيكي الف عافيه اختي للمعلومه

    دمتي بالف خير
    حسبنا الله ونعم الوكيل
    اللهم اكفنا بحلالك عن حرامك
    اللهم اني اسألك الهدى والتقى والعفاف والغنى
    ولا حول ولا قوه الا بالله الواحد الاحد الفرد الصمد
    اللهم صلي على حبيبنا وخاتم الانبياء والمرسلين سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم

  4. #4
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Sat Jan 2010
    المشاركات
    41
    معدل تقييم المستوى
    0
    شاكره لكم مروركم العطر

  5. #5
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Wed Jun 2008
    الدولة
    صانعة رجال البواسل رجال الهيه المملكة الهاشمية
    المشاركات
    169,778
    معدل تقييم المستوى
    11586689



    يعطيك العافية
    شكرا للمعلومات
    والنصائح الحلوة
    يسلموا غاليتي
    [IMG]http://upload.*************/images/x2mkz8wacct87217xe.gif[/IMG]

  6. #6
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Fri Nov 2009
    المشاركات
    932
    معدل تقييم المستوى
    11
    يعطيك العافية
    معلومات قيمة
    يسلموووووووووو

  7. #7
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Mon Sep 2009
    الدولة
    زمــن الــعـجــايــب
    المشاركات
    10,886
    معدل تقييم المستوى
    22
    يسلمو حبيبتي عالمعلومه

  8. #8
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Wed Jan 2009
    المشاركات
    2,077
    معدل تقييم المستوى
    14
    بارك الله فيك على المعلومات الرائعة

    صلى الله عليك يا حبيبي يا رسول الله

    لو اتبعنا سنته لما اصابنا مانحن به الآن

  9. #9
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Wed Aug 2009
    المشاركات
    4,480
    معدل تقييم المستوى
    16
    الف شكر اختي على المعلومات المفيدة جميل جدا

  10. #10
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Sat Jan 2010
    المشاركات
    41
    معدل تقييم المستوى
    0
    شاكره للجميع المرور العطر

المواضيع المتشابهه

  1. أناقة الأساور لعام 2010
    بواسطة الاسطورة في المنتدى منتدى جمال المرأة
    مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 18-04-2010, 06:53 PM
  2. فساتين روعه لعام 2010
    بواسطة وردة جورية في المنتدى منتدى جمال المرأة
    مشاركات: 13
    آخر مشاركة: 17-04-2010, 01:21 AM
  3. ملابس اطفال لعام 2010
    بواسطة الاسطورة في المنتدى منتدى الطفل - الرضاعة - التربية
    مشاركات: 23
    آخر مشاركة: 20-02-2010, 08:58 PM
  4. سجل امنيتك لعام 2010
    بواسطة دلع الأردن في المنتدى منتدى الترحيب والتهاني
    مشاركات: 17
    آخر مشاركة: 15-12-2009, 05:03 PM
  5. ارق واجمل الفساتين لعام 2010
    بواسطة غربه بلا وطن في المنتدى منتدى جمال المرأة
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 12-12-2009, 02:25 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
معجبوا منتدي احباب الاردن على الفايسبوك