البروكلي المشوي

[قمر الاردن]

عبارة عن بروكلي يتبل بعصير الليمون و زيت الزيتون و الملح و الفلفل الأسود و جبنة البارميجان ثم يشوى


المقادير
6 أكواب من البروكلي
2 ملعقة كبيرة و نصف عصير ليمون
2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
ربع ملعقة صغيرة من الملح
ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
ثلاثة أرباع الكوب من الجبنة البارميجان المبشورة
الطريقة
يخلط عصير الليمون و زيت الزيتون و الملح و الفلفل الأسود ثم يضاف إلى البروكلي و يخلط جيداً ثم يترك مدة 30 دقيقة
يوضع قليل من الزيت في صينية ثم يوضع البروكلي و التتبيلة الخاصة به
يرش بعضاً من الجبنة البارميجان ثم يشوى في الفرن مدة 10 دقائق و يقلب بين الحين و الآخر ثم يقدم

الطبق مناسب جدا لمن يتبعون الحميه الغذائيه

بالهناء والشفاء

[محمد الدراوشه]

الف شكر لكل جديد
تسلم ايدك

[رمز الوفاء]

تسلم الايادى

اشكرك على الطريقه

و أن شاء الله بنجرب

ورودى

[الاسطورة]

يعطيك العافية
شكرا للعطاء المميز
والنشاط المتواصل
سلمت الايادي
[IMG]http://upload.*************/images/x2mkz8wacct87217xe.gif[/IMG]

[دلع الأردن]

تسلم ديااتك حبيبتي,,,,,,,,

[DEN]

مشكوووووووووورة ع الموضوع

سلمت يمناك

[قمر الاردن]

مشكورييييييييين على المرور الطيب

[hotinter1]

crsi43uybchxi0zhllduhkpagatzpnhsm3

[odiy s i u y]

رووووعة يسلمووووو

[!¤!:..؛~^"خطير الملامح"^~؛..:!¤!]

الف شكـر

*-*

يسلمو

تقبلي مروري خطير الملامح