هل تعلم

[رمز الوفاء]

هل تعلم أن الملح الزائد = ترقق العظام
نظن جميعاً أن الافراط في تناول الملح يسئ الى الضغط الدموي، لكن الملح ليس سبب ارتفاع الضغط الا لدى 30 في المائة من المصابين بهذا المرض. إلا أن ضرر الملح يصيبنا في عظامنا، فعندما يتخلص الجسم من الملح الزائد، يرمي معه الكالسيوم فيسئ الى العظم. يعجل الافراط في تناول الملح في حصول ترقق العظام. ولذا علينا قصر استهلاكنا من ملح الطعام على 2400 ملليغرام يومياً، علما أن في قطعة واحدة من الجبن الأمريكية 300 ملليغرام من الملح، وفي قطعتين من الخبز الأبيض 269 ملليغرام من الملح، وفي نصف كوب من صلصة الطماطم المعلبة 740 ملليغرام




هل تعلم
أن تناول كمية من الألياف بين 25 الى 35 جراما يومياً يخفف من خطر الاصابة بأمراض السرطان وأمراض القلب، والسمنة، وداء السكري، والاسهال

[رعد2]

اختي وصديقتي وفاء لا اعلم
والان اعلم
اشكرك على المعلومات الرائعة

[نجمة الليل]

والله يا وفاء ابدعتي

اشكرك على المعلومات الرائعة


كل الشكر لشخصك الكريم

[رمز الوفاء]

اختي وصديقتي وفاء لا اعلم
والان اعلم
اشكرك على المعلومات الرائعة

أخى وصديقى المخلص

اشكرك على المتابعة

المستمره

لك كل الامانى الطيبة

لشخصك الكريم

[رمز الوفاء]

والله يا وفاء ابدعتي

اشكرك على المعلومات الرائعة


كل الشكر لشخصك الكريم

حبيبتى الغالية

وجودك على مصفحتى

لها رونق رائع

فلكى كل الحب و الأخوة