يتكو ن هذا الرجيم من سوائل وهي
الشوربه بانوعها مثل (شوربه العدس-شوربه الكويكر-شوربه الفطر--------الخ)
العصائر بانوعها
الاكثار من شرب الماء والمشي لمده 30دقيقه بعد الافطار
وبعد 3 ايام مفتوحه رجيم ثاني وهو
بعد صلاه المغرب
3تمرات مع كاس حليب قليل دسم
الفطور
شوربه
3ملاعق اي نوع من (هريس اوجريش او ارز او تشريبه )
3قطع (سمبوسه او كبه اوفطائر)
بعدالفطور ساعتين
قطعه حلا مثل لقيمات اوكنافه اوقطايف
سحور
2توست مع لبنه
او همبرغل مع جبن 2توست وخيار وطماطم
شكله سهل
بس برمضان تقشف حرام
يسلموا يا عسل
يسلمو عطر
يعطيكي العافية
هلا وغلا يا احلى اسطورة
بالارداة كل شي بصير
الله يعافيك اخي بشهووور
نورت
نورتيني رمز
ضوابط المشاركة
رد مع اقتباس
المفضلات