النتائج 1 إلى 8 من 8

الموضوع: تمارين مفيده للعين لمن يقضي ساعات امام الحاسوب

  1. #1
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Thu Aug 2007
    الدولة
    الاردن
    المشاركات
    1,015

    تمارين مفيده للعين لمن يقضي ساعات امام الحاسوب


    هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون.
    وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.
    وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

    الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار).
    فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

    الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

    الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد.
    فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.


    تحياااتي

    م///////ن



    jlhvdk ltd]i ggudk glk drqd shuhj hlhl hgphs,f


  2. #2
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Sat May 2007
    الدولة
    أم الدنيا وارض الكنانه
    العمر
    33
    المشاركات
    141,645
    نجمة الليل

    اشكرك على هذه المعلومه



  3. #3
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Thu Aug 2007
    الدولة
    الاردن
    المشاركات
    1,015
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رمز الوفاء مشاهدة المشاركة
    نجمة الليل

    اشكرك على هذه المعلومه



    لا شكرعلى واجب


    مشكورةعلى المرور

  4. #4
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Wed Sep 2006
    المشاركات
    7,234
    اشكركِ نجمتنا الغالية

  5. #5
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Thu Aug 2007
    الدولة
    الاردن
    المشاركات
    1,015
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وهـج الشموخ مشاهدة المشاركة
    اشكركِ نجمتنا الغالية

    اشكرك اختي الغالية

    على المرور

  6. #6
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Tue Aug 2007
    المشاركات
    1,804
    نجمه الليل كل الشكر لك غاليتي

  7. #7
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Thu Aug 2007
    الدولة
    الاردن
    المشاركات
    1,015
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الريان مشاهدة المشاركة
    نجمه الليل كل الشكر لك غاليتي
    هلا وغلا

    بحبيبت قلبي الريان

    اشكرك على المرور الرائع

  8. #8
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Wed Nov 2007
    العمر
    24
    المشاركات
    561
    مشكور

المواضيع المتشابهه

  1. سلة التفاح
    بواسطة الاسطورة في المنتدى منتدى جمال المرأة
    مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 23-08-2013, 10:05 PM
  2. قناة الفلسطنيةالجديه على النايل سات
    بواسطة احمد الزيود في المنتدى تردد القنوات العربية والاجنبية
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 13-05-2009, 06:40 PM
  3. تأمل
    بواسطة ســـــــلطان زمــــــاني في المنتدى منتدى الطب والصحة
    مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 10-05-2009, 09:02 PM
  4. اختبار سرعة كتابتك بالكيبورد
    بواسطة أم فارس20 في المنتدى التنمية الذاتية
    مشاركات: 15
    آخر مشاركة: 24-03-2009, 03:36 PM
  5. الــبــســبــوســة بــالــقــشــطــة والــمــكــســرات
    بواسطة رمز الوفاء في المنتدى منتدى المأكولات العربيه والغربيه
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 23-03-2008, 08:05 AM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
معجبوا منتدي احباب الاردن على الفايسبوك