النتائج 1 إلى 7 من 7

الموضوع: ماذا تقول أحدث الدراسات عن فيتامين (ج)

  1. #1
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Wed Sep 2006
    المشاركات
    7,234

    ماذا تقول أحدث الدراسات عن فيتامين (ج)

    ماذا تقول أحدث الدراسات عن فيتامين (ج)




    كثيراً ما نسمع أن تناول تفاحة في اليوم تبقي الطبيب بعيدا وتقي من الامراض ، وذلك لاحتوائها على فيتامين ( ج ) ، وفي الوقت الذي تحصل التفاحة فيه على كل التقدير ، فان انواعاً اخرى من الفاكهة غنية جدا بفيتامين ( ج ) لكنها تعيش وراء الاضواء .
    د. لينس بولنج ، وهو احد العلماء البارزين في مجال الفيتامينات ، ينصح بتناول فيتامين ( ج ) للوقاية من امراض البرد . ويذكر كذلك بعض الميزات الاخرى لهذا الفيتامين وتفيد الجسم بشكل كبير .
    وهو يقول ان الانسان ليس لديه القدرة على انتاج فيتامين ( ج ) بنفسه ، وافتقار الجسم لهذا الفيتامين يؤثر على بعض العمليات الحيوية ، ويجعله عرضة للامراض ، مما يفرض عليه التأكد من الحصول على كفايته من هذا الفيتامين من غذائه اليومي .
    وتتراوح حاجة الجسم من فيتامين ( ج ) يوميا ما بين 60-90 ملغ يوميا ، والمدخنين يجب ان يتناولوا اكثر من ذلك ، لان النيكوتين يعمل على تحطيم هذا الفيتامين ويخفض بالتالي من مستوياته في الجسم . كما يجب التعامل بحذر مع الاطعمة التي تحتوي على فيتامين ( ج ) بسبب سهولة تعرضه للتلف ، فالتقطيع والغليان وتعريض الطعام للهواء جميعهــــــــــــــــــــــــــــا عوامل تقلل من مستوى فيتامين ( ج ) في الغذاء .
    يساعد فيتامين ( ج ) في اتمام كثير من العمليات الحيوية في الجسم ، كما يساعد في انتاج الحيوانات المنوية عند الرجل ، ويلعب دورا مهما في تكوين مادة الكولاجين التي توفر الدعامة لكثير من الاعضاء ، فهي تشكل النسيج الضام الموجود تحت طبقة الجلد مباشرة . وفيتامين ( ج ) ضروري جدا لنشاط الخلايا الكولاجينية وللحفاظ على عظام سليمة ويساعد في امتصاص الحديد في الجسم ويخفف الاحساس بالالم .
    والكمية الزائدة من فيتامين ( ج ) في الجسم يتم طرحها عن طريق البول ، والمشكلة الوحيدة التي قد تتسبب عن كميات زائدة من هذا الفيتامين هو باصابة الشخص بالاسهال او الجفاف والشعور بالعطش المتواصل .
    ولقد اثبتت الدراسات العلمية الحديثة ان فيتامين ( ج ) يلعب دورا كبيرا في رفع مستوى الكولسترول الجيد في الجسم HDL ، وهو يعد بديلا للاسبرين في تمييع الدم وتسهيل حركته داخل الاوعية الدموية .
    وتجري الدراسات حاليا على استخدام جرعات عالية جدا من فيتامين ( ج ) بهدف معالجة السرطان ويشار ، الى ان 350 دراسة علمية تناولت موضوع علاج الســـــــــــــرطان بواسطة فيتامين ( ج ) الى الآن.
    وهكذا ، يتبين انه اصبح من الضروري تناول كميات كافية من فيتامين ( ج ) لمحاربة الامراض ، علما بأن كلا من الليمون البرتقال والفراولة والحمضيات الاخرى وبعض الخضراوات كالبروكلي والفليفلة الخضراء والبندورة من أغنى المصادر الغذائية بهذا الفيتامين .
    ايمان شعبان خوري



    lh`h jr,g Hp]e hg]vhshj uk tdjhldk ([)


  2. #2
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Tue Aug 2007
    المشاركات
    1,804
    غاليتي ما اقول لك

    الا الله يعطيك العافيه في الدنيا والاخره


    ونور طريقك الى الجنه


    ومشكوره كل الشكر على المعلومات الرائعه

  3. #3
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Wed Sep 2006
    المشاركات
    7,234
    غاليتي الريان


    اشكرك على المرور الرااائع

  4. #4
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Wed Aug 2007
    المشاركات
    582
    مشكوره خيتي وهج على النقل الجميل لهذا الموضوع المفيد.

  5. #5
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Wed Sep 2006
    المشاركات
    7,234
    ال راشد اشكرك للمرور اخي الكريم

  6. #6
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Thu Nov 2006
    المشاركات
    108
    نحن جميعا نفتقد الى الكثير من الفتيامينات

    لكننا صدقا لا نعرف ما هي

    اشكركِ يا وهجنا الغالية

  7. #7
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Wed Sep 2006
    المشاركات
    7,234
    رمال الصحراء

    اسعدني جدا مرورك

المواضيع المتشابهه

  1. لازاله الســــــــــواد تحت العيــــــــــــون
    بواسطة فوضى مشاعر في المنتدى منتدى جمال المرأة
    مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 22-09-2009, 11:17 PM
  2. [.ْ! ••¤(`×[¤ لولا سواد الليل .. ما كان للنـ ج ـوم سـ ح ـرها ¤]×´)¤•• ( أزياء) .ْ!}
    بواسطة ღغلا أبوهــاღ في المنتدى منتدى جمال المرأة
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 04-08-2009, 03:44 AM
  3. رجل امن يعتدي على الطبيب المناوب في مستشفى جرش الحكومي
    بواسطة الاسطورة في المنتدى منتدى الاخبار العربية والمحلية
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 15-06-2009, 12:55 AM
  4. أنوثة مهترئة .........
    بواسطة { همس المشاعر } في المنتدى عذب الاماكن والمشاعر
    مشاركات: 16
    آخر مشاركة: 01-03-2009, 07:33 PM
  5. اشكال معمولة بالمنشفة ,,,
    بواسطة لانة في المنتدى منتدى , صور , فوتغرافيات
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 30-07-2008, 02:53 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
معجبوا منتدي احباب الاردن على الفايسبوك