النتائج 1 إلى 4 من 4

الموضوع: تحذير طبي من السهر في رمضان

  1. #1
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Fri Sep 2006
    الدولة
    الاردن
    العمر
    29
    المشاركات
    10,526

    تحذير طبي من السهر في رمضان

    تحذير السهر رمضان


    تحذير طبي من السهر في رمضان
    الافطار الدسم يؤدي للشخير

    تحذير السهر رمضان



    أوضحت الدكتورة نبيلة الدوسري استاذ مساعد في كلية العلوم للبنات بالدمام وعضوة الملتقى الاثرائي لرعاية الموهوبات بكلية العلوم للبنات بالدمام، ان اضطرابات النوم تزداد خلال شهر رمضان نتيجة للتغيير الكلي في مواعيد النوم واختلاف روتين الحياة عن بقية الشهور، واشارت الى ان الجسم عادة يقاوم الانسان لدى اجراء تغيير في مواعيد النوم مما قد يؤدي الى ظهور اعراض اضطرابات النوم لدى بعض الصائمين. د.نبيلة لفتت الى اهمية عدم تناول الوجبات الثقيلة قبل النوم بفترات قصيرة وتحديدا في وجبة السحور مبينة ان نوع الوجبة المتناولة قبل النوم يؤثر على نمط النوم. وكشفت ان الوجبات الدهنية ذات المحتوى الدهني العالي قد تؤدي الى تقطع النوم، كما قد تزيد من احتمال ارتجاع حمض المعدة الى المريء ومن ثم تقطع النوم.
    وأوصت بعدم تناول الوجبات الغنية بالكربوهيدرات والسكريات قبل النوم باعتبارها تزيد من نشاط الجسم ومن عمليات الايض مما قد يسبب الارق، وقد اظهرت الدراسات العلمية ان جميع المنبهات اذا تم تناولها قبل النوم تؤثر على جودة النوم حتى عند الذين يظنون ان المنبهات كالقهوة لا تؤثر على نومهم.
    ودعت الى الاتزان في تناول الاطعمة خلال شهر رمضان مبينة ان الافراط في تناول الطعام يؤدي الى السمنة وزيادة الوزن وهذا بدوره يزيد من احتمال ظهور الكثير من اضطرابات النوم المتعلقة بالسمنة كالشخير وتوقف التنفس اثناء النوم. وحذرت من ممارسة عادة السهر الى ساعات متأخرة تفوق الحد المعقول مبينة ان الاعتقاد السائد لدى اغلبية الناس ان الافراط في السهر في رمضان امر حتمي لابد منه هو اعتقاد خاطئ وعلاوة على ذلك فانه يؤثر على مجريات حياة الصائم وعلى مزاولته للانشطة والمسؤوليات اليومية.
    واكدت ان عادات السهر في رمضان هي عادات خاطئة بلا شك، لاسيما انها تستتبع ظهور العديد من الآثار السلبية في حياة الصائمين من اهمها: الخمول الجسماني، والفتور البدني، وانخفاض نشاط المرء اليومي سواء اكان موظفا او طالبا، اضافة الى اضطراب المزاج، والارق، والعصبية.ونصحت بالاتزان في مواعيد النوم، واعطاء البدن حقه من الراحة، مبينة ان اخذ الصائم كفايته من النوم دون افراط امر يساعده على مزاولة عمله الوظيفي بقدر من الراحة والاتقان، كما يساعد الطلاب على زيادة التحصيل الدراسي خلال اليوم المدرسي



    jp`dv 'fd lk hgsiv td vlqhk


  2. #2
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Tue Aug 2007
    المشاركات
    1,804
    مشكور اخي على المعلومات الطيبه


    احنا الله يعينا في رمضان الكل بده يسهر وبده يوكل من حلويات من لحوم .كأنه شهر رمضان شهر للطعام من جميع الاصناف.


    شئ طبيعي راح نشعر بالخمول .

    الواحد قد ما بعرف ان السهر مضر بالصحه بالرغم من هدا كله بسهر , ولما بيجي بنام بعمل ما شاء الله موسيقى من الشخير.خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

  3. #3
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Fri Sep 2006
    الدولة
    الاردن
    العمر
    29
    المشاركات
    10,526
    مشكور يالريان على مرورك

    يسلموووووووو

  4. #4
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Wed Nov 2007
    العمر
    24
    المشاركات
    561
    مشكووور اخي رفيق الحزان

المواضيع المتشابهه

  1. احلى موضوع شفته في حياتي ونقلته ((اارجو قراأت الموضوع كامل قبل الرد))
    بواسطة moodycool في المنتدى منتدى المواضيع المكرره
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 28-11-2009, 10:24 AM
  2. إحدى المصابات بتفجيرات عمان الإرهابية تستمد عزيمتها من جرح الألم
    بواسطة رمز الوفاء في المنتدى منتدى الاخبار العربية والمحلية
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 12-11-2009, 11:36 AM
  3. سيرينا ويليامز تحتفظ بالقمة في التصنيف الأخير للاعبات التنس بالموسم
    بواسطة MA3N_R في المنتدى منتدى الرياضة العربيه والعالميه
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 11-11-2009, 02:28 AM
  4. حمام الطفل في الشتاء
    بواسطة رفيق الاحزان في المنتدى منتدى الطفل - الرضاعة - التربية
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 06-11-2008, 07:04 AM
  5. عضو جديد ......فهل من مرحب؟
    بواسطة sunrise في المنتدى منتدى الترحيب والتهاني
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 10-10-2007, 04:25 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
معجبوا منتدي احباب الاردن على الفايسبوك