السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم ان شاالله بخير ومبسوطين
شوفو ياجماعة الخير مابدي امطها وهي قصيره فاهمين عليا شو قصدي
شوفو الكل عارف انه في نوعين من الناس
اشي نحيييييف واشي سميييييين
طيب ولا مو طيب
كثير بنسمع على مواضيع بكون اسمها
رجيم مجرب خلال اسبوع بتنزل 20 كيلو
او خلال اسبوع تنزل 11 كيلو
كثير بنسمع هيك مواضيع
لاتقولو لاء وتكذبوني لاني صراحه موصله معايه طيب ولا مو طيب
عشان هيك
ولذلك
ومن اجل ذلك
قررت انا اعمل نادي رياضي في المنتدي
للشباب والبنات
مش مطلوب منكم دفع او خلطات مجربه لالالا بتكونو غلطانين لو فكرتو هل تفكير
شوفو
خلينا نعمل شغله يابنات ممم وياشباب الله بعين
خلينا نتشجع ونعمل رجيم طيب
شوفو راح اقول شغله تخينا ننحف 9 كيلو في الاسبوع
طيب ولا موطيب
طبعاً معايه النظام
صلو على النبي
ومابدي دلع وتقولو واااع مابحب هاي وووواع مابحب ابصر شوو ووووو وااااع مابحب اعمل هيك
هاذ الدلع بتخلعوه منكم طيب
لاني مش جايه العب
وانا راح اعمل معاكم كمان الرجيم
والمطلوب قبل ماأحط الوصفه
هو انه ابن ادم وبنت حوا اذا بتحب تجرب الوصفه تكتب لنا عن تجربتها اول باول
وتعطي دعم معنوي
وياويله يلي بحاول يتناذل ويقول
مافي شي يسمن وزني 40
ياويله يلي بقول شي يقهر السمنين طيب ولا لاء
مابدنا كسل
لانه نشاط واحد ممكن يأثر على الثاني
وكلمة طيبه ومشجعه بتحل مشكله
المده اسبوع
الفطور
برتقاله
جبن رشاقه
كاس مرميه
ألغذاء
6 حبات فجل
صدر دجاج مسلوق منزوع الدسم
نصف برتقاله
العشاء
6 حبات فجل
برتقاله
سلطة خيار مع
طماطم 1
وخس
ملاحظاااات
لازم نعمل رياضه لمدة نصف ساعه الى ساعه
ومافي داعي وممنوع نحط ملح وبهارات مش تقولو ضغطي بنزل او برفع وتحطو ملح ماله داعي
بصير تحطي ليمون مع السلطه والبصل مع الدجاج
ولما تحسوووو بالجوووع ماعليكم أله الفجل يا حلوين طيب
جبنة الرشاقه هي
اسمها جبن قريش وهي مصريه
قليلة الملوحه وهي بيضا
يامنزوعه الدسم او قليله الدسم
راح نسأل وفاء كونها مصريه
شوفو اذا ماحبيتو الفجل وشفتوه بحرق مع اني منعت الدلع بس مابمنع اني اكون رحيمه معاكم
اسلقوه بخفف من النفخ يلي عنده قولون
وطعمه اخف بكون
واذا حبيتو انكون تقطعوه مع السلطه مااعتقد انه بأثر
الفجل الابيض والاحمر مابختلف عادي
وانا قرات مقاله عن الفجل الابيض
بقولو انه ممتاز للدهون ( الارداف )
فاأنتو جربو الاثنين
وخلوها سلطة فجل مع خس
<<< قاعده بتخترع
طبعا اكيد لابد من الشاي او القهوه
وهل كلام من عندي من راس افكار ي
اشربوه بس مافي داعي للسكر
قولو لي ليش
لانه انتم سكر
واذا حطيتو سكر الشاي راح يختفي
عشان هيك في سكر مخصص على ماأعتقد
وللمعلومه انا غدا بأذن الله راح أبلش
شوفو بتقدر تعملو يومين وتتريحو يوم بس مش تخلصو الثلاجه بي هل يوم طيب
يومين رجيم الفجل ويوم راحه
وعلى فكره
انا بكتب لكم وانا قاعده باكل في شوكلاته
نشوف همتكم ياأحباب
وياريت نساعد بعض
كلمة سمينه من بلد لابلد تختلف
وكلمة نحيفه تختلف
واهم شي نعرف كلمة سمينه عند العرب ايش تعني
خليني افاجأكم وأرعبكم
واقول لكم انه كلمة سمينه عند العرب تعني
((( الجاموسه )))
ونحيفه
((( عصايه طقي )))
خلينا نصير عصايه طوقي
ونطق رقاب يلي بقول عنا الجاموسه الحلوه
طيب ولا موطيب
وأي سؤال بحاول اكون جاهزه وعند حسن ظنكم
واي اضافه منكم مجربه ومضمونه اغلوها واشربو ميتها هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه بمزح
رد مع اقتباس
المفضلات