السلام عليكم أحبابي وأخواني في منتدانا العزيز
جئتكم بنصائح بسيطه تهم معضم الاصدقاء في هذا المنتدى الغالي
جميع هذه النصائح أستنتجتها من خلال جلساتي البسيطه على الانترنت ومن خلال زياراتي لهذا المنتدى الكريم
نحن نجلس لساعات طويله أمام شاشات الكمبيوتر مما يؤدي الى ما يلي
١_ قلة الاكل
أي بمعنى أننا ننسى أنفسنا لساعات طويله دون أن نأكل
٢_ الارهاق الشديد
وينتج ذلك عن التحديق الطويل والتركيز الزائد في القراءة
٣_ أنخفاض مستوى التفاعل الاجتماعي العائلي
أي أننا نجلس ساعات طويله أمام شاشة الكمبيوتر وننسى أن لنا أب وأم وأخوان وأطفال
٤_ التفكير الدائم في المنتدى والمواضيع والردود والاصدقاء وبعض المشاكل
٥_ عند البعض يواجهون مشاكل في قلة النوم الناتجة عن السهر لساعات طويله وعدم أخذ قصط من الراحه
علمآ أننا بحاجه لساعات نوم معينه
٦_ قتل العلاقات الاجتماعية الخارجية(العالم المحيط بنا من جيران وزوار المنزل والاقارب والاصدقاء)
٧_ للمدخنين
جميع المدخنين دون أستثناء يزيد معدل تدخينهم في الساعات التي يقضونها أمام شاشات الكمبيوتر بالاظافه الى
شرب كميات عالية من القهوه
٨_ التوتر وشد الاعصاب في حالة قراءة خبر أو أي موضوع لم يروق لكم
٩_ بعد أشهر تجد أنك أصبحت مدمن وذات مزاج خاص غير ذلك المزاج الذي كنت تتمتع به
أو أنك تجد نفسك في عالم أخر مختلف عن عالمك الذي تعيشه
١٠_ حدوث بعض المشكلات مع الاهل بسبب الساعات الطويلة ألتي نجلسها أمام شاشات الكمبيوتر
والسهر لساعات طويله
جميع هذه السلبيات كيف يمكنك محاولة تجنبها
١_ أهم مافي الموضوع قم بتحديد ساعات معينه للجلوس أمام شاشة الكمبيوتر
فبتحديدك ساعات الجلوس أمام الشاشه تقوم بحل معضم المشاكل التي تواجهك لانها تحد من وقوعك في كثير من السلبيات
٢_ أثناء جلوسك في الساعات المحدده قم بأخذ قصط من الراحه كنوع من تغيير الجو
مثلآ أذهب لتناول وجبه غذائية
أو كوب عصير أو كما تحب
وهنا نستطيع أيضآ التقليل من التعب النفسي والجسدي الصحي
٣_ أختيار الوقت المناسب للجلوس أمام شاشه الكمبيوتر بحيث تكون تلك الساعات غير مؤثره على علاقاتك الاسرية والاجتماعية الخارجية
٤_ للمدخنين أنتبه لعدد السجائر التي تدخنها أثناء جلوسك أمام الشاشه
٥_ تجنب أيام العطل خاصه أذا كان والديك في المنزل فيجب عليك التفاعل معهم أجتماعيآ لأن لهم عليك حق
والمشاركه في الواجبات الاجتماعية الخاصه بك
٦_ عدم التفكير كثيرآ بالمواضيع والردود
لان كل شيء وليد اللحظه أي أن الافكار تولدها الصدف وأيضآ الردود تتولد من خلال الموضوع المطروح
أخواني أرجو أن أكون وفقت لما قدمت وأرجو ممن لديه أيت نصائح أخرى وضعها هنا لنكمل بعضنا الآخر
دمتم ودام سيل عطائكم
رد مع اقتباس
المفضلات