النتائج 1 إلى 10 من 10

الموضوع: فواكه وفوائد..

  1. #1
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Mon Apr 2009
    المشاركات
    100
    معدل تقييم المستوى
    12

    فواكه وفوائد..

    البرتقال
    يحتوي البرتقال على 80% من وزنه ماء وحوالي 2% دهون وحوالي 10% الياف و5% مواد معدنية واحماض، وحوالي 3% سكريات وفيتامين، فهو يحتوي على الغلوكوز والفوسفور وفيتامين B2-b1 والنياسين وفيتامين C .
    فوائده:
    -1 تناول برتقالة بعد الطعام يساعد على الهضم.
    -2 غناه بفيتامين C يساعد على تثبيت الكالسيوم في الطعام.
    -3 منشط للدورة الدموية ويقوي الكبد.
    -4 يفيد المصابين بأمراض عصبية والمصابين بالسكر او باضطرابات معدية او كبدية
    -------------------------------------------------------------
    الخوخ


    الخوخ فاكهة حلوة المذاق ذات رائحه عطرية زكية ومغذية تحتوي على ماء بنسبة 81% وسكر بنسبة 5% وحمضيات بنسبة 1% ونشويات بنسبة 50% وسيليوليوز بنسبة 6%، وعلى مقادير عالية من فيتامين C وفيتامين B وفيتامين B2 .
    فوائده:
    - مقو للاعصاب والامعاء.
    - مفيد للشعر والجلد.
    - يقوي عضلات الأمعاء ويساعد على مكافحة الامساك.
    - ملين ومدر ونافع في علاج حصيات المثانة والكلى.
    - يحافظ على قلوية الدم ويسهل الهضم.
    -------------------------------------------------------------
    المشمش
    من اشهر فواكه الصيف، فالمائة غرام من المشمش تحتوي على املاح معدنية كثيرة وخصوصا الفوسفور والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين A وفيتامين B وفيتامين C ، ويوجد في المشمش 13 غراما من السكر و1 غرام بروتين و30 مليغرام دهون و20 غرام كالسيوم و20 مليغرام حديد والياف.
    فوائده:
    - يفيد في تعديل الحموضة الضارة الباقية في الجسم من بعض الاغذية.
    - من اقوى العوامل النباتية في تقوية العظام والانسجة لأنه يزيد من نشاطها ونموها.
    - يزيد من قوة الجسم الدفاعية للأمراض.
    - مفيد في حالة فقر الدم وينشط وظائف الكبد والاعصاب ويقوي الشعر
    -------------------------------------------------------------
    التفاح
    يحتوي عصير التفاح على 10% من سكر و9% سكر بسيط وهو سكر الفاكهة او سكر العنب ويحتوي على فيتامين C وفيتامين B المفيد لعمل الجهاز العصبي.
    فوائده:
    - التفاحة تساعد على الهضم بكثرة اللعاب الذي تزيد إفرازه.
    - تقاوم الغازات والامساك بسبب وجود البكتين.
    - تساعد على تقليل نسبة الكوليسترول والدهون في الدم.
    - مصدر جيد للبوتاسيوم الذي يساعد على التقليل من مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

    -------------------------------------------------------------

    الجوافة
    من الثمار الحمضية نوعا ما وتحتوي على نسبة من السكر تصل الى 17% وهي غنية بفيتامين B1 و A و C .
    ان قشرة الجوافة والطبقة الخارجية اغنى بالفيتامينات من داخلها الذي تكثر به بالبذور.
    فوائدها:
    - تعتبر الثمرة بالغة النضج مستودعا للبوتاسيوم والصوديوم والحديد.
    - الثمرة غير الناضجة تكون ضارة بالصحة.
    - الثمرة الصالحة للأكل هي الطازجة ذات القشرة المتماسكة، وإذا كانت رخوة وذات لون متغير فإنها غير مستحبة فهي ضارة ويجب عدم تناولها.

    -------------------------------------------------------------
    الكرز
    ثمرة أنيقة ذات قشرة لامعة وهي من الثمار الحمضية وتحتوي على نسبة عالية من فيتامين C وحامض التفاح، ومشتقات السايسلات.
    فوائده:
    - له القدرة على مقاومة الالتهابات وبالذات اذا أخذ بكميات كبيرة.
    - مفيد في حالات الاصابات الحادة.
    -------------------------------------------------------------
    الموز
    تحتوي المائة غرام من الموز على 70% من وزنه ماء وحوالي 25% نشا و2% من وزنه سكر عنب وسكر قصب ودهون والياف وبروتين - ومن الاملاح المعدنية 60 مليغرام حديد وحوالي 40 مليغرام كالسيوم وبوتاسيوم وفيتامين C وفيتامين B2 .
    فوائده:
    - يستعمل في مكافحة زيادة املاح الصوديوم.
    - يمنع تصلب الكلى والشرايين.
    مقاوم للإسهال.
    - يحمي الجسم من فقر الدم ويساعده في افراز الملح نظرا الى وجود البوتاسيوم فيه.
    - مزج عصير الموز مع الحليب يساعد على تهدئة قرح المعدة.
    والكالسيوم الموجود في الموز اجود من الكالسيوم الموجود في الجبن والحليب.
    -------------------------------------------------------------
    الفراولة
    تلك الفاكهة بالغة الأناقة والفخامة والجمال التي لا تكاد تظهر في السوق حتى تختفي. أهم ما يميزها غناها بالسكر والأملاح المعدنية وخاصة الكالسيوم والفوسفور والحديد ويوجد البروتين في حبيباتها الصغيرة، وتحتوي على حامض السايسلات الطبيعي.
    فوائدها:
    - توصف لمرضى النقرس وآفات الكبد.
    - تفيد في امراض اللثة.
    - للفراولة خاصية تخفيف كميات حامض البول.
    - تعتبر مهدئا للاعصاب ومسكنا للآلام.
    -------------------------------------------------------------
    الكيوي
    فاكهة غنية جدا بفيتامين C حيث تحتوي الثمرة الواحدة على نسبة عالية منه تتراوح ما بين 200 إلى 300 ملغم لكل مائة غرام اي حوالي وزن ثمرتين متوسطتي الحجم.
    فوائدها:
    - تؤمن وحدات حرارية قليلة للجسم، فالثمرة الواحدة تعطي الجسم حوالي 20 سعرة حرارية نظرا الى انها تحتوي على نسبة عالية من الألياف.
    - مفيدة جدا للنظم الغذائية الخاصة بعمليات انقاص الوزن لانها تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء.
    - ينصح بتناول الكيوي للمساعدة على مقاومة التهابات الانسجة والتخلص من حالات الرشح الشديد.
    - تساعد في عمليات الهضم وفي تطهير وتخفيض معدل الكوليسترول في الدم.
    -------------------------------------------------------------
    المانغا
    تحتوي ثمرة المانغا على 20% مواد سكرية ذائبة و1% بروتين و1% دهون و1% من الاحماض العضوية و1% مواد معدنية وبعض الفيتامينات وهي غنية بالألياف المفيدة لتنشيط حركة الامعاء والوقاية من بعض الامراض المزمنة وغنية بفيتامين A وc .
    فوائدها:
    - تساعد على النمو.
    - تقي من امراض السرطان.
    - تحافظ على اللثة.
    - شراب المانغا ملين للقناة الهضمية.



  2. #2
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Mon Apr 2009
    المشاركات
    100
    معدل تقييم المستوى
    12
    شو رايكم

  3. #3
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Sat May 2007
    الدولة
    أم الدنيا وارض الكنانه
    العمر
    36
    المشاركات
    141,533
    معدل تقييم المستوى
    21474991
    اشكرك على طرح المعلومه

    مودتى

  4. #4
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Mon Apr 2009
    المشاركات
    100
    معدل تقييم المستوى
    12
    شكرا اختي رمز الوفاء ع المرور
    احترامي لكي

  5. #5
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Tue Jan 2008
    المشاركات
    6,192
    معدل تقييم المستوى
    19


    يسلموا اكليل الورد

  6. #6
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Mon Apr 2009
    العمر
    23
    المشاركات
    341
    معدل تقييم المستوى
    12
    مشكور اختي

  7. #7
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Fri Oct 2008
    الدولة
    الكويت
    المشاركات
    1,676
    معدل تقييم المستوى
    533818

    يعطيكِ الألف عافية على موضوعك الهام و اللذيذ nn6

    الفواكة غنية جداً بالفيتامينات و المعادن لكن أضرارها وخيمة

    لو أُكلت بعد وجبة الطعام مباشرة

    أكليل الورد الله على جمال اللقب و أهديكِ أكليل من ورد

    الجوري و الياسمين ..


  8. #8
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Sat Apr 2009
    المشاركات
    670
    معدل تقييم المستوى
    12
    اكليل الورد


    الله يعطيكي العافية ع هالفواكة والفوائد

    دمتي

  9. #9
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Sun Oct 2008
    الدولة
    قي قلب حبيبتي
    العمر
    27
    المشاركات
    6,411
    معدل تقييم المستوى
    18
    أشكرك أخي على موضوعكرائع
    اخوك فهد

  10. #10
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Wed Jun 2008
    الدولة
    صانعة رجال البواسل رجال الهيه المملكة الهاشمية
    المشاركات
    169,778
    معدل تقييم المستوى
    11586689
    شكرا لنقل المعلومات الطيبة
    تقديري

المواضيع المتشابهه

  1. طاجن فواكه البحر , طريقة تحضير اشهي طبق طاجن فواكه البحر
    بواسطة ريحانة الوادي 1 في المنتدى منتدى المأكولات العربيه والغربيه
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 26-03-2017, 10:28 AM
  2. فواكه تساعد في حرق الدهون
    بواسطة محمد الحويطات في المنتدى منتدى الطب والصحة
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 06-09-2014, 06:36 PM
  3. فواكه ,وآيس كريم
    بواسطة نهر المشاعر في المنتدى منتدى , صور , فوتغرافيات
    مشاركات: 14
    آخر مشاركة: 16-06-2010, 02:33 PM
  4. صور فواكه غرييييييييييييييييبة
    بواسطة عاشقة الفردوس في المنتدى منتدى الغرائب والعجائب
    مشاركات: 13
    آخر مشاركة: 04-04-2010, 05:07 PM
  5. كوكتيل فواكه بالصور
    بواسطة الاسطورة في المنتدى منتدى المأكولات العربيه والغربيه
    مشاركات: 24
    آخر مشاركة: 20-11-2009, 04:12 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
معجبوا منتدي احباب الاردن على الفايسبوك