النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: ماهي اسباب بروز البطن

  1. #1

    ماهي اسباب بروز البطن

    الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة>>>
    2-الشرب أثناء الأكل>>>
    3- المشروبات الغازية>>>
    4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدليجدار البطن>>
    >5-كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء>>
    6-ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات>
    >7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن>>
    8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز >والمشروبات الغازية قدر الأمكان>>
    9-التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن >سريعاً
    - 10التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل >وبعد الولادة>>
    11-الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من >صدرك>>
    -12أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر >الذي إذا ضعف مال إلىالأمام وأعطى فرصة لبروز البطن>>
    13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن >الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرةلمدة 15 قيقة كل >يوم تشد الظهر والبطن معاً>
    >14-تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة >بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر>


    lhid hsfhf fv,. hgf'k


  2. #2
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Sat Dec 2006
    الدولة
    السمـــــــــــــــاء
    العمر
    35
    المشاركات
    476
    اشكرك اختي بترا مون

    على المعلومات

    واتمنا من الكل ان يأخذ بالحيطه والحذر

  3. #3
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Wed Nov 2007
    العمر
    24
    المشاركات
    561
    مشكور اخي

المواضيع المتشابهه

  1. افصح عن حبك ولا ..........
    بواسطة سيف الاردن في المنتدى المنتدى العام
    مشاركات: 23
    آخر مشاركة: 13-11-2010, 12:04 PM
  2. انتظروا
    بواسطة عبدالسلام979 في المنتدى شخصيات اردنية عربية بارزه بالتاريخ
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 17-03-2010, 10:59 PM
  3. تأهل الجزائر لكأس العالم
    بواسطة أم فارس20 في المنتدى منتدى الرياضة العربيه والعالميه
    مشاركات: 14
    آخر مشاركة: 21-11-2009, 10:08 AM
  4. هل يلعب ( ذيب ) الوحدات لنادي دبي الاماراتي
    بواسطة الاسطورة في المنتدى منتدى الرياضة العربيه والعالميه
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 20-01-2009, 02:34 PM
  5. يا غزة الحبيبة الله معك!!!!
    بواسطة الأمل المشرق في المنتدى غزة , 27/12/2008 م , حصار غزه
    مشاركات: 13
    آخر مشاركة: 30-12-2008, 08:07 AM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
معجبوا منتدي احباب الاردن على الفايسبوك