احباب الاردن التعليمي

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 17

الموضوع: هل غذيت بشرتك هذا الصباح

  1. #1
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Mon Oct 2008
    العمر
    48
    المشاركات
    18,642
    معدل تقييم المستوى
    30609

    Red face هل غذيت بشرتك هذا الصباح


    هل غذيت بشرتك هذا الصباح


    يقول الدكتور بييركون، خبير في تناول الطعام الصحي للحصول على جلد رائع، "الأطعمة الصحيّة يمكن أن تحسّن منظرنا إلى حد كبير." ووفقا لحميته المضادّة للالتهابات، فأن مرضاه يبدءون بالظهور بشكل أصغر سنا – والأكثر من ذلك، يتخلصون من مشاكل حبّ الشباب والأكزيما. إذا كنت تشتاق لبشرة أنضر يجب أن تعرف عناصر بييركون "لحمية خالية من التجاعيد."

    تناول أجزاء كبيرة من الأنواع الصحيحة للبروتين. البروتين ضروري لتصليح الخلية ويساعد على إبقاء الشيخوخة تحت المراقبة. على قائمة أفضل الاختيارات تندرج، الأسماك أولا، تليها المنتجات الحيوانية المكتظة بالبروتين: مثل بياض البيض، الدجاج منزوع الجلد وصدر الديك الرومي.

    لا تخاف من الدهن - صدّق أو لا تصدّق، بعض هذه الدهون صحّية – وضرورية أيضا. الدهون والزيوت يمكن أن تزوّدنا بحماية مضادة للالتهابات ومانعات التأكسد للحفاظ على جلد شاب. يزوّدنا السمك الدهني بكميات عالية من الأحماض الدهنية- الأوميغا 3 ؛ مثل السلمون، الإسقمري وسمك التونا، البوكور. كذلك ترتقي إلى القائمة: زيت الزيتون البكر الصافي. وهو الذي سيجعلك تبدو رائعا، وفي هذه الأثناء يمكن أن ينزّل الكولسترول السيئ.

    تجنّب السكّر والمكونات الغنية بالنشويات والكربوهيدرات. ويتضمّن هذا الصنف من الغذاء البطاطا والأرزّ والباستا. هذه الأطعمة يمكن أن تسبّب ارتفاع السكر في الدم وتسبب تغير المادة الكيمياوية في جسمك. قدرتهم على إثارة الجذور الحرة تعجل من عملية الشيخوخة وتحطم الكولاجين. مع ذلك يحتاج جسمك للكربوهيدرات ويمكن الحصول عليها من الثمار والخضار المنخفضة بالجلايكمك. ومن هذه الخضار الكوسا الغني بمانعات التأكسد.

    اعرف ثلاثة مفاتيح أكثر إلى خطة بييركون: اشرب الماء. اتبع الكوب بالكوب هذا ما يقوله الدكتور بييركون الذي يشرب يوميا ما بين 8 – 10 أكواب من الماء. وينصح بتناول ماء النبع كاختيار أفضل من ماء الحنف

    منقول للاستفادة

  2. #2
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Sat Jun 2008
    الدولة
    في عصر المتنبي
    المشاركات
    19,092
    معدل تقييم المستوى
    230634
    الله يعطيكي العافية

    مشكورة على المعلومات

  3. #3
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Wed Jun 2008
    الدولة
    صانعة رجال البواسل رجال الهيه المملكة الهاشمية
    المشاركات
    146,552
    معدل تقييم المستوى
    11586669
    مشكورة خالص الشكر اختي
    للمعلومات الهامة
    احترامي

  4. #4
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Tue Sep 2008
    الدولة
    في بستان الورد
    المشاركات
    24,164
    معدل تقييم المستوى
    21474876
    اشكرك على المعلومات

  5. #5
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Sat Feb 2009
    الدولة
    عمان
    العمر
    37
    المشاركات
    482
    معدل تقييم المستوى
    16
    يسلموووووووو
    على المعلومات

  6. #6
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Tue Feb 2009
    الدولة
    عمان
    العمر
    34
    المشاركات
    1,385
    معدل تقييم المستوى
    17
    شكرا عالمعلومات

  7. #7
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Sat May 2007
    الدولة
    أم الدنيا وارض الكنانه
    العمر
    39
    المشاركات
    120,668
    معدل تقييم المستوى
    21474973
    اشكرك على المعلومه

    مودتى

  8. #8
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Mon Oct 2008
    العمر
    48
    المشاركات
    18,642
    معدل تقييم المستوى
    30609

    Red face

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشهور مشاهدة المشاركة
    الله يعطيكي العافية

    مشكورة على المعلومات

  9. #9
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Mon Oct 2008
    العمر
    48
    المشاركات
    18,642
    معدل تقييم المستوى
    30609

    Red face

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الاسطورة مشاهدة المشاركة
    مشكورة خالص الشكر اختي
    للمعلومات الهامة
    احترامي

  10. #10
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Mon Oct 2008
    العمر
    48
    المشاركات
    18,642
    معدل تقييم المستوى
    30609

    Red face

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فلسطينية بقطر مشاهدة المشاركة
    اشكرك على المعلومات

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 16-01-2018, 01:49 PM
  2. مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 19-11-2016, 08:17 AM
  3. كلمة الصباح - كلمة الصباح الإذاعة المدرسية - إذاعة كلمة الصباح
    بواسطة A D M I N في المنتدى اذاعة مدرسية 2020/ 2021
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 22-10-2016, 04:50 PM
  4. مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 15-07-2016, 05:28 PM
  5. قصيدة بالفصحى عن الصباح 2017 , شعر فصيح عن الصباح , خواطر بالفصحى صباحية
    بواسطة A D M I N في المنتدى منتدى الشعر والشعراء
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 01-05-2016, 07:17 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
معجبوا منتدي احباب الاردن على الفايسبوك