إجهاد العمل يؤدي إلى السمنة
قد يدفعك الإجهاد الناتج عن العمل إلى التهام كمية من الأغذية أو المشروبات التي لن تفيد إلا في زيادة وزنك . الدراسات في معهد علم النفس في النمسا وجدت أن الضغط في العمل يؤدي إلى التهامك أغذية مثل الشوكولاتة والرقائق.
فقد وجد الباحثون عند دراستهم لخمسة آلاف حالة من مرضى السمنة المفرطة ، أن أكثر الذين يعانون السمنة هم أصحاب مواقع عملية ضاغطة .ويوضح علماء النفس أن الإجهاد يتركك مع شعور بالفراغ ، لذا تأكل لتملأ هذه الفجوة ، ولتجنب حالات التوق إلى الأكل الناتجة عن الشعور بالهلع حافظ على مستويات السكر في الدم ، وتناول وجبات خفيفة من الكربوهيدرات كل ساعتين للإبقاء على مستويات السكر مستقرة . كذلك فإن أكل الموز جيد لأنه يحتوي فيتامين b المساعد للجهاز العصبي.
رد مع اقتباس
المفضلات