صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 15

الموضوع: علاج الكسل وكثرة النوم!!!

  1. #1
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Fri Sep 2006
    المشاركات
    1,320

    علاج الكسل وكثرة النوم!!!

    علاج الكسل وكثرة النوم!!!



    هنا مقال عن كثرة النوم و الكسل رأيت أن أضعه هنا لعل الله سبحانه ينفع به ...

    و من لديه إثراء فليتفضل ..


    هنا ما سطرته بخصوص النوم لتحاول فيه , و على الله التيسير إن شاء الله



    النوم الطبيعى يتفاوت من شخص لشخص

    فالبعض لا تكفيه إلا ثمانى ساعات و أكثر

    و البعض تكفيه أربع ساعات , و ما اختلف ربما يكون من النادر أو الغير طبيعى

    و يلزمه أولا عمل فحص طبى
    و ربما لزم عمل بعض التحاليل الطبية مثل : وظائف كبد ، صورة دم كاملة ، ووظائف كلى
    لتبين أنه لا يعانى من اى سبب صحى أو نقص معدن أو فيتامين معين


    و مراجعة طريقته فى النوم ومواعيده , فالأفضل النوم فى نصف الليل الأول ..



    و لو ثبت أن الأمر مجرد فتور و ليس هناك أى سبب واضح

    , و تبين خلو جسمك من كل خلل فيزيائى

    فقد يكون من الشيطان , و العين حق كما قال الحبيب صلى الله عليه و سلم

    فارق نفسك بالرقية الشرعية مرارا ...

    و قم بعمل الحجامة على الرأس و الظهر مع مراعاة عملها فى مستشفى لكى يراعى انخفاض ضغطك و لا يحدث هبوط عام

    و واظب على المنشطات الطبيعية يوميا كالعسل 3 ملاعق يوميا

    و الجنسنج المغلى أو حبوب يوميا و طعام ملكات النحل قرص يوميا ( رويال جيلى )



    فكل ما فى الطب النبوى صلى الله على صاحبه و سلم يفيد المرء فى رفع كفاءة جسمه و تحويله لخلية نشاط , فالحجامة على الرأس و الظهر أقر من جربها بأنه شعر بأنه نشط و خف و كأنه أفيق من نوم و كسل

    و العسل النحل الطبيعى ( لا يكون مغشوشا و لا عليه رغوة التخمر ) حين يشرب مخففا بالماء
    يعطى الجسم طاقة تقلل من شعوره بالإنهاك


    و مبادئ الشريعة فى أمر الطعام تفيد فى السيطرة على النوم , و على رغبة النفس فيه أكثر من حده

    من حيث كراهية التخمة

    بل تفضل قلة الطعام أحيانا من باب الخشونة , و من باب الزهد و تربية النفس , و هى تجعل المعدة خفيفة , و تقلل الجهد على الكبد
    فلا تؤدى لما يشبه الغيبوبة , كما يحدث عند أكل الدسم بكثرة


    و لا يحدث ضغط على القلب , و يصير المرء قليل النعاس



    و استعمال زيت الزيتون بديلا عن الشحوم , و قد أوصى به القرءان و أشادت به السنن , و هو طبيا زيت رائع حارق للدهون الضارة , و مصدر للطاقة و الشفاء , فيقلل حاجة الجسم للراحة المتكررة


    و تجربة طعام الفقراء و هو زاد الحبيب صلى الله عليه وسلم

    مثل الإكتفاء بالخل و التمر و الماء و خبز الشعير لفترات

    و هى تجربة تؤدى حتما لتقوية العزيمة و هزيمة النفس الكسولة

    فلها أغراض تربوية فوق فائدتها الصحية

    و لو احتجت هناك كبسولات طعام ملكات النحل

    و هى طبيعية و لا ضرر منها و تساعد على تجاوز الجسد لشتى المراحل لاستعادة نشاطه سريعا

    وبالطبع برنامج الحياة المشحون بأهداف تشغل فكر الإنسان ييسر تلك الأمور و منها القراءة الهادفة النافعة




    و بالنسبة لمرحلة تعويد النفس فهى ميسورة

    و كما يحدث مع طلبة المدارس الداخلية

    حيث يكون كل منهم فى بيت أبيه مرفها

    ثم فجأة يدخل و يحجزونه45 يوما بلا إجازات , لكى يتعود على نظام جديد , هو النوم فى العاشرة و الإستيقاظ فى الخامسة

    و يدهش كل منهم من نفسه بعد فترة المعاناة الأولى حيث يكتشف أنه يستطيع أن يعيش كما تقضى التعليمات و تتفتح جوانب طاقته و إمكاناته و يجد يومه مشحونا بدراسة و رياضة و ممارسات عديدة و هو ينام أقل من الأول

    و يشعر بالندم على سنوات الكسل


    و القاعدة
    النوم يجلب النوم

    و الكسل يجلب الكسل


    و يجب
    × استخدام المنبه و المحافظة على مواعيد نوم واستيقاظ ثابتة خلال أيام الأسبوع


    • جرّب أن تغفو القيلولة فهى تعين على التهجد و أفضلها ما بين صلاة الظهر والعصر، و لا تزيد عن ساعة و قيل لا تزيد عن 45 دقيقة
    • حافظ على جو غرفة النوم فلا يكون باردا أو ساخنا

    • البعد عن الضوضاء والضوء القوي في غرفة النوم ( و السنة صلى الله على صاحبها وسلم منها إطفاء السراج قبل النوم ) و هو من العوامل التي تؤثر على جودة النوم و فائدته

    و التنبيه على أن النوم راحة و ليس هواية و لا متعة ..

    و على أن الحيوية لا ترتبط بكثرة النوم بل بجودة النوم


    و أن الشيطان يسر بإيهام المرء أنه يحتاج نوما أكثر لكى يحجب عنه الخير
    و الأدعية و الأوراد فى الصحيح قبل النوم و خلال اليوم تفيد فى تقوية القلب و النفس و طرد الشيطان


    مع النوم على الجانب الأيمن ، ووضع الخده الأيمن على الكف اليمنى ، فى أول الأمر على الأقل تأسيا بالسنة ..و هى وضعية مفيدة صحيا و تؤهل لليقظة بيسر


    و قبل كل شئ و دوما التعرف على الله بالعلم
    فهو أمر يثير الشوق له و الخشية منه سبحانه

    و يغير أهداف المرء و وجهته و يجنبه الزلل

    و تلقائيا تتغير نظرته لكل شئ و تتأقلم وظائف جسمه , كما تحول الصحب الكرام من حال لحال
    و لنا فى عمر و مصعب مثال ..لمن كان نائما فاستيقظ حتى توفاه الله ..

    و يجب تدبر سير السلف مع النوم
    و أنهم قوم لا يستسلمون لأوضاع الإسترخاء
    فكان النووى رحمه الله يتجنب الإتكاء على الفراش اللين لكى لا يغفو و يتكاسل ...
    بل و يتجنب أكل الرطب من الطعام لكى لا يكسل ! وهو ليس واجبا لكنه وضع نفسه موضع الأمين على حفظ الشرع ..
    وقد بين أهل العلم فى شروح السنة

    أن ذكر الله تعالى عند الاستيقاظ مباشرة يساعد كثيرا فى التنبه ، و يحل عقدة من عُقد الشيطان ، ثم الوضوء و الصلاة لتنحل و يصبح المرء طيب النفس .

    وورد أيضا كما لا يخفى عليكم أفضلية نضح الماء في وجه النائم ، كما جاء في الحديث من مدح الرجل الذي يقوم من الليل ليصلي ، ويوقظ زوجته ، فإن أبت نضح في وجهها الماء ، ومدح المرأة التي تقوم من الليل وتوقظ زوجها ، فإن أبى نضحت في وجهه الماء رواه الإمام أحمد في المسند

    ويفضل أن يعود المرء نفسه على الهمة و العزيمة عند الاستيقاظ ، بحيث ينتفض و يهب من أول مرة ، وليس على فقرات .

    و على إضاءة المصابيح فور الإستيقاظ لتطرد النعاس ..فالخلايا بدون ضوء تفرز ميلاتونين و هو يساعد على النوم ..من هنا كان الليل سكنا كما قال القرءان الكريم ..

    منقووووووووووووول للفائدة
    __________________



    ugh[ hg;sg ,;evm hgk,l!!!


  2. #2
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Wed Sep 2006
    المشاركات
    7,234
    سلمت اناملكِ حبيبتي
    عطر الشوق على النقل الرائع
    مشكورة وما قصرتي

  3. #3
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Fri Sep 2006
    المشاركات
    1,320

    يسلمووووووووووووووووو

    غاليتي طائرة الاحزان

    على المرور الرائع

    لك مني اجمل تحية

  4. #4
    الاداره
    تاريخ التسجيل
    Tue May 2009
    الدولة
    الرايه الهاشميه حفظها الله
    المشاركات
    268,244
    الف شكر للمعلومات القيمه
    يعطيكي الف عافيه
    ليس من الصعب ان تصنع الف صديق فى سنة
    لكن من الصعب ان تصنع صديقا لألف سنة
    يكفيني فخرا انني ابن الرايه الهاشميه

  5. #5
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Wed Jun 2008
    الدولة
    صانعة رجال البواسل رجال الهيه المملكة الهاشمية
    المشاركات
    170,327




    يعطيك العافية
    سلمت الايادي
    [IMG]http://upload.*************/images/x2mkz8wacct87217xe.gif[/IMG]

  6. #6
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Fri Mar 2009
    الدولة
    salt.jordan
    العمر
    24
    المشاركات
    7,039
    يسلمو عالمعلومات المفيده ^-*

  7. #7
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Fri Nov 2008
    الدولة
    الاردن....بلد الفخار
    المشاركات
    325
    جزاك الله خيرا

  8. #8
    يسلمو

    الف شكر

    تحياتي .
    .
    .
    خطير الملامح

  9. #9
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Thu Jul 2009
    المشاركات
    4,217
    يسلمووووووووو على المعلومه

  10. #10
    تسلمي علي الطرح المفيد جدا

    سلمت يداكي


    يعطيكي الف الف عافيه

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. خواطر عائد من الحج - خواطر العوده من اداء مناسك الحج
    بواسطة HIRAN في المنتدى المنتدى الاسلامي العام
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 13-08-2017, 12:24 AM
  2. أسرار الحمل: من 10 إلى 14 أسبوعاً
    بواسطة محمد الدراوشه في المنتدى الحمل والولادة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 19-03-2012, 07:15 AM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
معجبوا منتدي احباب الاردن على الفايسبوك