رجيم من لاخر

[ابو ينال]

مرحبا كيفكم اخباركم

والله ماني عارف شو بسوي هون بس بما أنو كل الي هون خواتي

فئنا رح ادخلو



اليوم الاول و الثانى و الثالث :

الافطار : عصير برتقال او جريب فورت + 1 بيضة مسلوقة
الغذاء و العشاء : تونة او سمك او دجاج ( مسلوق او مشوى ) + ثمرة فاكهة

اليوم الرابع و الخامس :

الافطار : عصير برتقال او جريب فورت + 1 بيضة مسلوقة
الغذاء و العشاء : جبنة قريش + سلطة خضراء + خضراوات طازجة

اليوم السادس و السابع :

الافطار و الغذاء و العشاء : خليط بين الفاكهة و الخضار بأى كميات

ملاحظات :
1- التونة تصفى تماما من الزيت و تشطف عدة مرات بالخل
2- ممنوع الحلويات بانواعها و المكسرات و التسالى
3- ممنوع المياه الغازية و الايس كريم
4- يمكن شرب الشاى و القهوة فى اى وقت وباى كمية بدون سكر
5- اليوم الاول بالنسبة للغذاء و العشاء حاولى ان توفقى بينهما فمثلا يمكنك اكل نصف علبة التونة فى الغذاء و نصف فى العشاء و كذلك للسلطة و انا كنت افعل ذلك. ونفس الشىء بالنسبة لليوم الثانى .

6- الفاكهة الممنوعة هى الموز و المانجو و البلح و التين و العنب

[سحر الاردن]

ابو ينال

يسلمو ايديك عزيزي ..

وصفات رائعة وان شاء الله بستفيدو منها


انا عن نفسي حأعطيها لماما


شكرا لالك

[طائرة الاحزان]

رااااائعة

لكنني نحيفة للغاية

الله يعين الناصحات

يسلموا ابو ينال

[ابو ينال]

مشكورين على المرور وانشا الله تكون استفدتو