ابو ينال
يسلمو ايديك عزيزي ..
وصفات رائعة وان شاء الله بستفيدو منها
انا عن نفسي حأعطيها لماما
شكرا لالك
مرحبا كيفكم اخباركم
والله ماني عارف شو بسوي هون بس بما أنو كل الي هون خواتي
فئنا رح ادخلو
اليوم الاول و الثانى و الثالث :
الافطار : عصير برتقال او جريب فورت + 1 بيضة مسلوقة
الغذاء و العشاء : تونة او سمك او دجاج ( مسلوق او مشوى ) + ثمرة فاكهة
اليوم الرابع و الخامس :
الافطار : عصير برتقال او جريب فورت + 1 بيضة مسلوقة
الغذاء و العشاء : جبنة قريش + سلطة خضراء + خضراوات طازجة
اليوم السادس و السابع :
الافطار و الغذاء و العشاء : خليط بين الفاكهة و الخضار بأى كميات
ملاحظات :
1- التونة تصفى تماما من الزيت و تشطف عدة مرات بالخل
2- ممنوع الحلويات بانواعها و المكسرات و التسالى
3- ممنوع المياه الغازية و الايس كريم
4- يمكن شرب الشاى و القهوة فى اى وقت وباى كمية بدون سكر
5- اليوم الاول بالنسبة للغذاء و العشاء حاولى ان توفقى بينهما فمثلا يمكنك اكل نصف علبة التونة فى الغذاء و نصف فى العشاء و كذلك للسلطة و انا كنت افعل ذلك. ونفس الشىء بالنسبة لليوم الثانى .
6- الفاكهة الممنوعة هى الموز و المانجو و البلح و التين و العنبfrom: منتديات أحباب الأردن - site: منتدى جمال المرأة
ابو ينال
يسلمو ايديك عزيزي ..
وصفات رائعة وان شاء الله بستفيدو منها
انا عن نفسي حأعطيها لماما
شكرا لالك
رااااائعة
لكنني نحيفة للغاية
الله يعين الناصحات
يسلموا ابو ينال
مشكورين على المرور وانشا الله تكون استفدتو
المفضلات