النتائج 1 إلى 8 من 8

الموضوع: 20 طريقه تنقص وزنك بدون رجيم !!!

  1. #1
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Wed Jun 2007
    الدولة
    اربد
    المشاركات
    1,825

    Cool 20 طريقه تنقص وزنك بدون رجيم !!!

    مرحبا حبيت ادملكون هيدي الطرق يا رب تعجبكون
    -
    عندما تشعر بالجوع بين الوجبات، امضغ الكرفس (سالري) لأنه يحرق الكثير من السعرات، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة.

    - احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت، ولا تهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات. و انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.

    - حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.

    - استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.

    - ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.

    - لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.

    - استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.

    - إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.

    - احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.







    - لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.

    - تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.

    - لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.

    - لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.

    - اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.

    - لا تأكل الدجاج مع جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.

    - لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.

    - لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.

    - استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.

    - ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.

    - احذر الشوربات التي تحتوي على كريما.
    __________________
    منقول


    20 'vdri jkrw ,.k; f],k v[dl !!!


  2. #2
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Wed Sep 2006
    المشاركات
    7,234
    رااااااائعة

    لكن الي مثلي وزنها

    50 كيلو

    اظن مو بحاجة الى ريجيم

    بالعكس بحاجة الى مشروع تسمين

    يسلما اخي الكريم ودمت بكل الخير

  3. #3
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Wed Jun 2007
    الدولة
    اربد
    المشاركات
    1,825

    Cool

    ايديك يا رب ورح

    اجيب موضوع عن التسمين


    مشان عيونك يا اختي

  4. #4
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Wed Sep 2006
    المشاركات
    7,234
    يسلموا عيونك وانا بإنتظار موضوع التسمين

  5. #5
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Sun Jul 2007
    الدولة
    في عز ابوي
    العمر
    25
    المشاركات
    568
    الصراحه موضوع حلةووووووووووووووو


    بس انا ضعيفه من غير اي واسطه

  6. #6
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Wed Jul 2007
    الدولة
    والله مافي داعي للقافه ماراح اقول وين ساكنه
    العمر
    28
    المشاركات
    2,166
    هههههههههههههههههههه

    عاد انا الوحيده يلي اطلعت دبه 60 كيلو ههههههههههههههههههه بالهويييييييييييييي

    تسلم والله علي المعلومه الحلوه والكرفس انا بحبو كتير

    يعطيك الف عافيه والله

    اخت البواشق

  7. #7
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Wed Jun 2007
    الدولة
    اربد
    المشاركات
    1,825
    مشكورة اختي بنت ابوها

    ممكن اختي تستعملي خلطة التسمين

  8. #8
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Wed Jun 2007
    الدولة
    اربد
    المشاركات
    1,825
    مشكورة اختي اخت البواشق


    ايديك يا رب

المواضيع المتشابهه

  1. انشودة صامد للمنشد الرائع عبد الفتاح عوينات
    بواسطة قاسم109 في المنتدى منتدى عالم الموبايلات والاجهزة
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 23-12-2009, 12:14 PM
  2. الطبيعة2
    بواسطة امبراطور الهكر في المنتدى منتدى , صور , فوتغرافيات
    مشاركات: 12
    آخر مشاركة: 03-06-2009, 10:23 PM
  3. هيا على هيا ( مكادي نحاس ) ...
    بواسطة hala في المنتدى التراث الاردني , الاغاني الاردنية الشعبية
    مشاركات: 12
    آخر مشاركة: 03-04-2009, 08:14 PM
  4. أبو خضر للسيارات تطلق جي ام سي اكاديا
    بواسطة الاسطورة في المنتدى عالم السيارات
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 05-02-2009, 07:53 PM
  5. For maya
    بواسطة Full MooN في المنتدى تصاميم الاعضاء , ابداع الاعضاء الشخصي , تصاميم اهداء من الاعضاء لمنتدانا
    مشاركات: 13
    آخر مشاركة: 07-12-2008, 02:31 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
معجبوا منتدي احباب الاردن على الفايسبوك