كيف تقوي ذاكرتك

[عمده]

كيف تقـوّي ذاكـرتك؟

يقول سكوت بورنستاين: وهو مؤسس كلية بورنستاين لللإدارة وأحد المحاضرين البارزين دولياً في مجال تدريب الذاكرة: ركز على خمس طرق سهله لتقوية الذاكرة
*******
1.
ثق بنفسك
لا تدع التوقعات السلبية تهزمك. إذا توقعت الفشل فلن تخوض التجربة. وإذا طرأ على ذهنك: لا أستطيع تذكر الأسماء.. فاستبدلها بـ: ربما أنسى بعض الأسماء ولكن بعد المؤتمر سيكون الحال أفضل
2.
ركز إنتباهك على ما تريد أن تتذكره فعلا
لا يستطيع أحد أن يتذكر كل شىء فضع مجهودك وطاقتك في الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك. الكثير مما يسمى: النسيان.. يعتبر قلة تركيز.. فقبل أن تلوم ذاكرتك إسأل نفسك أن كنت في حالة تركيز أم لا
3.
إسترخى
التوتر يتدخل مع مهام الذاكرة فالإسترخاء عادة ما يساعد إسترجاع الذاكرة. عندما تشعر بالتوتر حول إحتمال النسيان. من الممكن أن تصبح مشغول البال بعدم القدرة على التذكر أو إسترجاع المعلومات التى تحتاجها. الحل هو أن تسترخى وتأخذ نفس عميق. عادة ما تتمكن من إسترجاع المعلومات
4.
إمنح نفسك المزيد من الوقت
الناس في جميع مراحل العمر يتعرضون للنسيان أكثر عندما يكونوا على عجله من أمرهم. في العموم إذا كان لديك وقت كاف للتفكير فيما تريد تحقيقه أو إنجازه فتعرضك للنسيان يكون أقل. ربما تكتشف إنك تحتاج لمزيد من الوقت لإكتساب معلومات جديدة, أو إسترجاع معلومات من الذكريات البعيدة. فإعطى لنفسك وقت إضافى وترقب إمكانية فك شفرة المعلومات وإسترجاعها
5.
كن منظما
هناك مقوله قديمه تقول: هناك مكان لكل شىء, وكل شىء له مكان" وهى نصيحه جيده لتحسين الذاكرة. قم باتخاذ قرار للقيام بتطوير مهاراتك التنظيمية طبقا لأى طريقة حسب أهميتها لك. فمثلا إذا كنت معتاداً على وضع مفاتيحك, نظارتك, فواتيرك وحافظتك في نفس المكان فلن تضيع وقتك بحثاً عنها
*******

[الاسطورة]

ثق بنفسك
لا تدع التوقعات السلبية تهزمك. إذا توقعت الفشل فلن تخوض التجربة. وإذا طرأ على ذهنك: لا أستطيع تذكر الأسماء.. فاستبدلها بـ: ربما أنسى بعض الأسماء ولكن بعد المؤتمر سيكون الحال أفضل


[glint]نعم لا ندع السلبيات تحطم ما مافي انفسنا
يجب ان نخطوا خطوة للامام -- فالامل جميل


مشكور اخي [/glint]

سلمت
موضوع راق لي

[no limits]

يعطيك العافيه على موضوع الرائع
تقبل مروري أخي
أخوك فهد

[رمز الوفاء]

اشكرك على روعة الموضوع

مودتى

[عاشق الوحيده]

يعطيك العافيه على موضوع الرائع
تقبل مروري أخي

[RoBOo3AlwAtaN]

صحيح ، موضوع رائع جدا ،

ونقاط واقعية تماما ...

راق لي انا ايضا ...

مشكور اخي عمده على النقل المفيد ...

مع احترامي ....

[Gusoir80]

After five thousand years of written documentation, Yoga may well be the oldest self-improvement system that ever existed. We don't wow power leveling know what yoga knowledge may have been lost before man started to record it. In the time period beyond 5,000 years a fair amount of knowledge would have been passed on by word of mouth, and as a result, some of it would be missing.There are many different types of wow power leveling yoga, but all of them contribute to mankind's self-improvement. So, mankind has been a work in progress for thousands of years and has organized systems to constantly improve. Let's look at some Yogic principles that are often recognized as "modern" self-improvements.Activate your mind and body together through daily yoga practice. The mind is more powerful than the sum of its thoughts and it must be controlled. cheap archlord gold The mind that is allowed to wander usually produces random and unproductive thought.In varying degrees, most styles of Yoga tie the physical postures, proper breathing, and focused concentration, together, in one single session. This constant bonding of mind and body, creates inner harmony. This in turn, results in a productive mind-set. This gives the average yoga student an advantage in productivity, organizational skills, archlord online gold creativity, and self-preservation.You can enhance positive energy with daily Yoga practice. After each Yoga session, many students commonly mention how good they feel. Yoga classes, or Yoga sessions, give the practitioner a chance to discard negative feelings, worries, tension, and stress. This gives the average yoga student a simple way to prioritize life's daily problems.As a result of this, the yoga student is able to set and prioritize goals. Whether it is a serious goal or a whim, ideas that produce seeds of thought archlord power leveling become reality, especially when followed by action. This formula will produce even more bursts of positive energy within the mind, resulting in a productive and positively charged mind-set.yoga students should be taught to identify, and when possible, remove negative energy from within the mind. Negative thinking is contagious and should be purged or quarantined, just like a disease. Identify those people who have it. If possible help them, but if not, avoid or isolate them. Negative thinking produces nothing of value and contributes to self-destruction. Therefore, you should learn to identify or leave negative surroundings that will stifle your self-improvement efforts.Finally, listen to your heart and this will tell you if a decision is right or wrong. Some people call it a "gut feeling," but you can feel it, "in your heart," if a decision is morally correct, and know, if you can live with your actions.

[jasim999]

thnxxxxxxxxxxxxxxxxxx

[القصــراوي]

[IMG]http://asas123.***********/شكرا-لك.gif[/IMG]

[جمال2009]

مشكور اخوي على المعرفه الجيده كثير