صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 12

الموضوع: : ( نصائح لصحة نفسية جيدة... ) :

  1. #1
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Fri Nov 2006
    الدولة
    السعودية
    العمر
    31
    المشاركات
    246

    : ( نصائح لصحة نفسية جيدة... ) :

    : ( نصائح لصحة نفسية جيدة... ) :

    اذا كنت تشعرين بالتعب والإرهاق المتواصل فان هذا غالبا ما يكون عائد لأسباب نفسية وليست

    جسدية. فمن المعروف ان الراحة الجسدية تأتي مع اتباع نظام غذائي سليم وتمارين رياضية

    والراحة، كذلك الحال بالنسبة للصحة النفسية، هل فكرت في اتباع ريجيم خاص للمحافظة عليها؟

    النصائح التالية تساعدك على التمتع بصحة نفسية جيدة:




    توقف عن تكريس نفسك لسعادة الآخرين:

    أي افعلي ما تشعرين انه سيجلب لك السعادة لا ما سيجعل المحيطين بك راضين عنك وسعداء، والاهم هو أن تتعلمي أن تقولي لا إذا طلب منك شخص آخر عمل شيء أنت لا تريدينه.




    أحيط نفسك بأشخاص ايجابيين:

    هؤلاء الأشخاص سيقومون بدعمك في قراراتك وسيقفون إلى جانبك في جميع الأوقات، الأشخاص الايجابيين ايضاً سيمنحونك الرضا عن نفسك.



    ضع هدفك نصب عينيك:

    ابدئي بالتخطيط لأي شيئ تريدين تحقيقه حتى ولو كانت اجازة قصيرة فهذه المشاريع والأهداف ستعطيك الدافع للاستمرار وطرد الملل من حياتك.



    لا تترك الماضي يثقل كاهلك:

    توفقي عن إضاعة الساعات الطويلة وجلد نفسك على تصرفاتك في بعض المواقف لأن ذلك كله لن

    يفيدك في شيء بل سيؤثر على صحتك ونفسيتك دون تحقيق أي فائدة. تخلصي من الماضي وركزي

    على الحاضر.


    قرر الا تتوقعي أي شيء:

    المقصود هنا الا تعلقي حياتك بانتظار أمور قد تحدث وقد لا تحدث، بحيث انك لا تستمتعين باوقاتك

    الحالية. فقد تفقدي لحظات لا تعوض أثناء انتظارك لشيء ابعد.




    لا تجعل الفشل يثبط من عزيمتك:

    اعملي جاهدة على تحقيق أمانيك و حتى لو تعرضت للفشل فلا تدعي ذلك يسبب لك الإحباط بل

    انهضي مجددا و واصلي السعي لتحقيق النجاح.






    رتب حياتك لكي تخدم الهدف الذي تسعي إليه في الحياة:



    خصصي وقت اكبر للأمور التي تشعرك بالسعادة، ولا تحاولي أن تضيعي وقتك مع أناس لا تتفقين

    معهم لأن ذلك قد ينعكس عليك.



    اعتني بنفسك:

    إذا بدأت بالعناية بنفسك جسديا من حيث اهتمامك بشعرك وبشرتك ووزنك ستبدأ نفسيتك بالتحسن

    وسيرتفع مستوى أدائك مع المحيطين بك.



    ابحث عن متعة جديدة كل يوم:

    اي الاهتمام بالأمور الصغيرة و ملاحظة الأشياء الجميلة في الحياة. فهناك أشياء بسيطة في حياتك اليومية من شانها أن تمنحك الشعور بالسعادة مثل رائحة القهوة في الصباح أو أصوات ضحكات الصغار. لذلك حاولي أن تخففي من إيقاع الحياة ولو لدقائق معدودة كل يوم.



    متع نفسك بالاسترخاء:

    إذا كنت تتوقين لقضاء بعض الوقت في الجلوس مع نفسك ولم تستطيعي إيجاد الوقت المناسب لعمل ذلك ابدئي بتخصيص خمس دقائق كل يوم للتأمل والاسترخاء، عندما تستيقظين من النوم لا تسارعي بترك الفراش لتبدأي يومك على عجل بل قومي بالاسترخاء لمدة خمس دقائق فكري في نهارك الجديد وما تنوين عملة خلال هذا اليوم.



    منقول



    : ( kwhzp gwpm ktsdm [d]m>>> )


  2. #2
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Wed Jun 2007
    الدولة
    اربد
    المشاركات
    1,825
    والله الكلام جميل اختي سحر

    ان شاءالله سوف اتقيد بالمعلومات

  3. #3
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Fri Nov 2006
    الدولة
    السعودية
    العمر
    31
    المشاركات
    246
    عزيزي المدمر


    ما اجمل ردودك وتواصلك الاكثر من رائع

    اشكرك من الاعماق


    مع ارق و اجمل التحايا

  4. #4
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Wed Sep 2006
    المشاركات
    7,234
    كلام جميل جداً

    ونحتاجه كلنا

    أشكركِ اختي الغالية سحر

  5. #5
    الاداره
    تاريخ التسجيل
    Sat Sep 2006
    الدولة
    jordan&uae
    العمر
    22
    المشاركات
    28,952
    سلمت اناملك

    نصائح رائعه وفيده

    فانصح الجميع بالتمعن بها كثير

    سلمت يمناكي
    حسبنا الله ونعم الوكيل
    اللهم اكفنا بحلالك عن حرامك
    اللهم اني اسألك الهدى والتقى والعفاف والغنى
    ولا حول ولا قوه الا بالله الواحد الاحد الفرد الصمد
    اللهم صلي على حبيبنا وخاتم الانبياء والمرسلين سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم


    مسجات للتذكير بالوتر - رسائل عن الوتر 2017




    اشعار غزل فى العيون 2017 , قصيده غزل فى جمال العيون , كلام غزل عن العيون




    اشعار جميله عن الام 2017 , قصيدة عن مدح الام , عبارات حب لامي



    فيديو نزع فستان مطربة من احد معجبيها على المسرح



    شاعر يحضر زواج حبيبته ويلقي قصيدة للعريس




    صور شيكولاته 2018 - صور شيكولاته لذيذة


  6. #6
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Fri Nov 2006
    الدولة
    السعودية
    العمر
    31
    المشاركات
    246
    Admin


    شكرا على هذا النور الذي ملأ صفحتي


    احترامي

  7. #7
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Sun Jul 2007
    الدولة
    السعوديه
    العمر
    29
    المشاركات
    471
    توقف عن تكريس نفسك لسعادة الآخرين:

    أي افعلي ما تشعرين انه سيجلب لك السعادة لا ما سيجعل المحيطين بك راضين عنك وسعداء، والاهم هو أن تتعلمي أن تقولي لا إذا طلب منك شخص آخر عمل شيء أنت لا تريدينه.
    يسلمو يا سحر الاردن على النصائح روعه صراحه

    قريتها مرتين عجبني موضوعك يعطيك العافيه

    تقبلي مروري وتحياتي

  8. #8
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Fri Nov 2006
    الدولة
    السعودية
    العمر
    31
    المشاركات
    246
    سوبر قيرل


    يسعدلي هالرد ما احلاه ...

    ان شاء الله تستفيدي منهم


    لا تحرميني من مرورك يا الغالية في كل وقت


    احترامي

  9. #9
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Sat Aug 2007
    المشاركات
    62
    شكرا الك اخت سحر
    انشالله كل يستفيد

  10. #10
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Sun Sep 2007
    المشاركات
    49
    شكرا على النصائح
    وبستنى جديدك

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. آلرٍيًَفٍ آلسِعُوٍدُيً
    بواسطة رمز الوفاء في المنتدى سياحة السعودية , منتدى السعودية
    مشاركات: 14
    آخر مشاركة: 08-08-2010, 10:07 AM
  2. رنة جوال من أروع نغمات البيانو
    بواسطة حسون70 في المنتدى منتدى عالم الموبايلات والاجهزة
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 24-09-2009, 08:30 PM
  3. نغمة الاناقة والذوق الرفيع
    بواسطة قيس470 في المنتدى منتدى عالم الموبايلات والاجهزة
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 13-06-2009, 11:11 AM
  4. اكتبوا اسمك وشوف تسريحة شعرك
    بواسطة سهـــــر في المنتدى منتدى سوالف وسعه صدر
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 20-01-2009, 01:33 PM
  5. *** لماذا لا نتصالح مع أنفسنا .... ؟ !!! *** 
    بواسطة عدنان 22 في المنتدى كلام في السياسة
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 19-11-2008, 04:56 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
معجبوا منتدي احباب الاردن على الفايسبوك