صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 12

الموضوع: سيطر على الكأبه لتجنى السعاده

  1. #1
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Sat May 2007
    الدولة
    أم الدنيا وارض الكنانه
    العمر
    34
    المشاركات
    141,562

    سيطر على الكأبه لتجنى السعاده


    توصيات للسيطره على الكأبه كما يأتى


    1 ـ اتكل على الله بيده الشفاء العاجل .
    2 ـ اعرف سبب كآبتك ومصدرها وتغلب عليها واقهرها .
    3 ـ لتكن لديك الارادة القوية في تحقيق الشفاء العاجل .
    4 ـ ركز على جوانب تحقيق النجاح ووسعها لصالحك ومستقبلك .
    5 ـ احمي ذاتك من الضعف والانهيار وذلك بالاعتزاز بها .
    6 ـ اجري الاختبارات التي تتوفر لديك لمعرفة مدى معاناتك ودرجتها .
    7 ـ تعرف على انفعالاتك وفعل الايجابية منها وتخلص من السلبية الواحدة بعد الاخرى .
    8 ـ صغر واحصر المشاكل التي تعترضك وكلما اصبحت مشاكلك محصورة في نطاق ضيق كلما استطعت القضاء عليها .
    9 ـ اعرف حقوقك ودافع عنها وواجباتك واديها بالشكل اللائق بها .
    10 ـ اتبع طرق التغيير لنفسك الى الاحسن والاحسن .
    11 ـ ضع الاهداف الواضحة للتغلب على ضعفك .
    12 ـ اجعل الفشل الذي واجهته في حياتك دافعا لتحقيق النجاح في المستقبل .
    13 ـ تكلم عن المستقبل بتفائل وسعادة وامال عريضة .
    14 ـ ثقف نفسك فيما يخص مميزاتك وشخصيتك وقدراتك ومهاراتك التي تمتلكها .
    15 ـ تجنب اظهار ضعفك للاخرين .
    16 ـ تجنب التركيز على محور ذاتك واهمال الاخرين لئلا تسبب لك هذه المواقف المحرجة ابتعاد الناس عنك .
    17 ـ تقبل صفاتك التي حباك الله بها .
    18 ـ قوي ثقتك بنفسك وفعل الصفات الايجابية التي تحملها .
    19 ـ ابتعد عن التشاؤم وتخلص منه مهما كلفك ذلك لتسعد في المستقبل .

    20 ـ استفد من الفرص التي تاتيك واستغلها في صالحك وصالح الاخرين .
    21 ـ عبر عن افكارك وآمالك وطموحاتك امام الاخرين بشجاعة وثقة عالية بالنفس.
    22 ـ كون علاقات اجتماعية مختلفة مع الاخرين بعيدا عن التملق .
    23 ـ قيم نفسك بين فترة واخرى بعيدا عن التحيز اليها .
    24 ـ تخلص من تانيب الضمير القاسي الذي يعذبك لا لامر او ذنب اقترفته .

    25 ـ ابتعد عن الغرور لانه عدو التقدم والتطور ويؤدي الى الضعف والتوقف عن النشاط .
    26 ـ حلل المواقف الصعبة التي تعترضك في حياتك الخاصة والعامة وكلما اصبحت الامور واضحة امامك كلما استطعت ان تشق طريقك للسعادة .


    27 ـ استفد من خبرات وتجارب الاخرين وهناك مثل يقول السعيد من اتعض بغيره وتجاربهم والشقي من اتعض بنفسه وتجاربه .
    28 ـ تخلص من الاحباط والتراجع ولتكن دوافعك اقوى من المعوقات .
    29 ـ اقرا عن حياة العظماء واستفد من تجاربهم وارائهم .
    30 ـ مارس النشاطات المختلفة ان كانت رياضية او اجتماعية او اقتصادية .
    31 ـ اعترف باخطائك بطريقة تظهرك قويا وليس ضعيفا .
    32 ـ مارس الرياضة البدنية التي تقويك من جميع النواحي ان كانت جسمية ونفسية واجتماعية ...الخ .
    33 ـ مارس رياضة الاسترخاء والتأمل بشكل معتدل .
    34 ـ مارس اية مهارة من المهارات التي لديك .
    35 ـ صادق من اتصف بالصحة النفسية وتجنب او قلل من صحبة من يشكو من الكآبة .
    36 ـ اقرا في المجلات والكتب المسلية وشاهد البرامج التي تتضمن التسلية وتجنب خلافها .
    37 ـ راجع الطبيب النفسي ان شعرت بالكآبة واستمرت أكثر من اسبوع واتبع نصائحه وان اعطاك علاجا لا تتوقف عنه الا باستشارة طبيبك المعالج .
    38 ـ نظم ساعات نومك وخذ كفايتك منه .
    39 ـ اهتم بهندمك ونظافة جسمك الذي يسبغ عليك الراحة والسعادة .
    40 ـ احذر من التعرض الى مثيرات التوتر والحزن من اخبار او مناظر قدر الامكان .
    41 ـ حاول ان تساعد من يطلب منك المساعدة وهذا يضفي عليك الراحة والسعادة .
    42 ـ تصدق على الفقراء والمحتاجين ولو بالنزر القليل وحسب امكانيتك وقدرتك .
    43 ـ تواضع وتخلص من الكبرياء ان كان لديك .
    44 ـ تجنب الحسد وسيطر على الغيرة ان كانت لديك .
    45 ـ تجنب اطلاق المقارنات بينك وبين الاخرين وكل حسب قدراته وامكانياته .
    46 ـ كن قنوعا بما لديك ولا نعني بان تنسى ان تكون مثابرا لكي تتقدم .
    47 ـ تجنب اجترار مشاكل الماضي لانها تعمل على تأزم الحالة النفسية والتشائم .
    48 ـ خذ حماما دافئا كلما شعرت بالتوتر والضيق والحزن وان لم يتوفر الحمام ضع قدميك في ماء فاتر مع اضافة قليل من الملح .
    49 ـ مارس اي عمل او نشاط تشعر بالسعادة عند ادائه .
    50 ـ غير مكانك كلما شعرت بضيق او حزن .
    51 ـ نجنب الجلوس في مكان مظلم وكلما كانت الاضائة كافية كلما شعرت بالراحة والسعادة .
    52 ـ حاول ان تخرج الى الخارج عند الغروب خاصة اذا شعرت بضيق وانزعاج .



    sd'v ugn hg;Hfi gj[kn hgsuh]i lf]zd hgsuh]i hg;Hfi sd'v ugn


  2. #2
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Wed Sep 2006
    المشاركات
    7,234
    غاليتي وفاااء

    كلمات راائعة جداً

    كلها اعجبتني

    سلمت اناملك

    لا حرمنا الله من تواجدكِ المميز

  3. #3
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Sat May 2007
    الدولة
    أم الدنيا وارض الكنانه
    العمر
    34
    المشاركات
    141,562
    مشكوره أختى وهج

    على مرورك الدائم

    دمتى بكل خير

  4. #4
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Thu Nov 2006
    المشاركات
    108
    قوة الايمان بالله

    تبعدنا عن الكآبة

    اشكركِ يا وفاء

  5. #5
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Tue Jan 2007
    العمر
    38
    المشاركات
    900
    1 ـ اتكل على الله بيده الشفاء العاجل .
    شكرا ً للتوصيات الرائعة ، بالفعل راااااااااااائعة

  6. #6
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Sat Jan 2007
    الدولة
    amman
    العمر
    29
    المشاركات
    160
    ـ صغر واحصر المشاكل التي تعترضك وكلما اصبحت مشاكلك محصورة في نطاق ضيق كلما استطعت القضاء عليها .
    9 ـ اعرف حقوقك ودافع عنها وواجباتك واديها بالشكل اللائق بها

    نصائح منتازه وجميله

    مشكوره رمز الوفاء

  7. #7
    الاداره الصورة الرمزية HIRAN
    تاريخ التسجيل
    Sat Sep 2006
    الدولة
    السعودية
    العمر
    36
    المشاركات
    31,299
    صادق من اتصف بالصحة النفسية وتجنب او قلل من صحبة من يشكو من الكآبة

    صغر واحصر المشاكل التي تعترضك وكلما اصبحت مشاكلك محصورة في نطاق ضيق كلما استطعت القضاء عليها

    يسلموو عزيزتي وصفات رائعه وجميله

    وان شاء تكون هذه بديه لحل كل المشاكل ان شاء الله

    تقبلي مروري
    حسبنا الله ونعم الوكيل
    اللهم اكفنا بحلالك عن حرامك
    اللهم اني اسألك الهدى والتقى والعفاف والغنى
    ولا حول ولا قوه الا بالله الواحد الاحد الفرد الصمد
    اللهم صلي على حبيبنا وخاتم الانبياء والمرسلين سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم

  8. #8
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Sat May 2007
    الدولة
    أم الدنيا وارض الكنانه
    العمر
    34
    المشاركات
    141,562
    رمال الصحراء

    شكرا على المرور

    لكى



  9. #9
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Sat May 2007
    الدولة
    أم الدنيا وارض الكنانه
    العمر
    34
    المشاركات
    141,562
    أخى ليون

    موضيعى تذداد

    جمالا بمرورك



  10. #10
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Sat Jul 2007
    المشاركات
    12
    السلام عليكم

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. الدرك سيطر على مشاجرة جماعية في الزرقاء
    بواسطة محمد الدراوشه في المنتدى جريدة الراي
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 11-11-2011, 01:16 PM
  2. العراق يتوصل لاتفاق مبدئي مع الكويت حول تعويضات الغزو
    بواسطة الأمل المشرق في المنتدى منتدى الاخبار العربية والمحلية
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 09-07-2009, 02:22 PM
  3. سيطر على حياتك
    بواسطة عمده في المنتدى التنمية الذاتية
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 16-01-2009, 03:04 PM
  4. التفكير الايجابي.. يبعدك عن الكآبه
    بواسطة رفيق الاحزان في المنتدى التنمية الذاتية
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 25-08-2008, 01:22 PM
  5. الكآبه الجامعيه.......تساؤلات....
    بواسطة Maria في المنتدى المنتدى العام
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 27-10-2007, 10:42 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
معجبوا منتدي احباب الاردن على الفايسبوك