×?°فـــــوائــد الـقـــيـــلـــولـــــه ×?°

[سجى الليل]

×?°فـــــوائــد الـقـــيـــلـــولـــــه ×?°

--------------------------------------------------------------------------------

قد أتى العلم الحديث ليؤكد فوائد القيلولة في زيادة إنتاجية الفرد، ويحسن قدرته على متابعة

نشاطه اليومي .

وأكد الباحثون في دراسة نشرت في مجلة " العلوم النفسية " عام 2002 أن القيلولة لمدة 10

– 40 دقيقة ( وليس أكثر ) تكسب الجسم راحة كافية ، وتخفف من مستوى هرمونات التوتر

المرتفعة في الدم نتيجة النشاط البدني والذهني الذي بذله الإنسان في بداية اليوم . ويرى

العلماء أن النوم لفترة قصيرة في النهار يريح ذهن الإنسان وعضلاته، و يعيد شحن قدراته

على التفكير والتركيز ، ويزيد إنتاجيته وحماسه للعمل.

وأكد الباحثون أن القيلولة في النهار لمدة لا تتجاوز 40 دقيقة لا تؤثر على فترة النوم في الليل

، أما إذا امتدت لأكثر من ذلك ، فقد تسبب الأرق وصعوبة النوم .

وتقول الدراسة التي تمت تحت إشراف الباحث الأسباني " د. إيسكالانتي " : " إن القيلولة

تعزز الذاكرة والتركيز ، وتفسح المجال أمام دورات جديدة من النشاط الدماغي في نمط أكثر

ارتياحا " . كما شدد الباحثون على عدم الإطالة في القيلولة ، لأن الراحة المفرطة قد تؤثر على

نمط النوم العادي . وأشار الدكتور " إيسكالانتي " إلى أن الدول الغربية بدأت تدرج القيلولة في

أنظمتها اليومية ، وأوصى بقيلولة تتراوح بين 10 – 40 دقيقة .

المصدر : جزء من المحاضرة العلمية (صورة من إعجاز الطب والوقائي) التي ألقاها الدكتور

حسان شمسي باشا في المؤتمر العالمية للإعجاز العلمي في القرآن والسنة الذي عقد في دبي

عالم 2004م.



منقـــول للفائــدة

المصدر: منتديات أحباب الأردن

---

O?°tJJJJJ,hzJJ] hgJrJJJdJJJgJJJ,gJJJJJi O?°

[moonhints]

سبحان الله...


من 1400 سنة الرسول كان ينام القيلولة ويحث عليها...

شكرا على الموضوع..

[أميرة الاحساس]

ســــــــــــبحان الله
تسلمي علي النقل

[طائرة الاحزان]

يسلموا على النقل

لكن الي مثل حالتي

دوامها طويل يا ترى وقت القيلولة

الله يعين الجميع

يسلموا يا سجى على الموضوع

[قطر الندى]

مشكورة على المعلومات


يسلموااااااااااااااااا


تقبلي مروري

[سجى الليل]

سبحان الله...


من 1400 سنة الرسول كان ينام القيلولة ويحث عليها...

شكرا على الموضوع..

القيلولة ضروريه ونحن يجب أن نتبع قدوتنا سيدنا محمداً عليه افضل الصلوات


شكرا على المرور

[سجى الليل]

ســــــــــــبحان الله
تسلمي علي النقل

شكرا على المرور المتواضع

[سحر الاردن]

خلو بالكن من 10 -40 دقيقة ... مش ساعة وساعتين وتلاتة ويضيع يومنا !!


سجى الليل

عزيزتي احسنتِ الاختيار .. وبه الفائدة الكثيرة

احترامي