معرفة غثيان الحمل , التغلب علي غثيان الحمل

غثيان الحمل , مغالبة غثيان الحمل , تخطي غثيان الحمل



ماهو غثيان الحمل؟

ربما ستشعرين بالغثيان عندما تستيقظين او عند شم بعض الروائح تزيد لديك اعراض الغثيان حتى وان كانت روائح عادية لم يسبق لك ان تضررت منها،وغثيان الحمل قد يتحكم بكل حياتك بالأخص اذا كانت درجته عالية لديك وكان مصحوباً بقيء، قد تجدين نفسك منعزلة غير قادرة على العمل او التواصلات الاجتماعات وحضور المناسبات او حتى التعامل مع باقي اطفالك وزوجك مما يجعلك تحتارين لماذا لا استطيع الشعور بالسعادة كغيري من الحوامل الاخريات، لست وحدك ! ولكن قد تختلف درجة غثيان الحمل عندك عن غيرك من النساء وقد تختلف من حمل لآخر عند نفس المرأة.
Advertisement

imagesPPMN374G

يبدأ غثيان الحمل عادة بالاسبوع السادس من الحمل ولكنه للبعض يبدأ مبكراً بالاسبوع الرابع، ونصف الحوامل يحصلن على حريتهن من هذه الاعراض المزعجة بعد الاسبوع 14 اي بعد انقضاء الشهور الثلاث الاولى من الحمل ، ولكنه يذهب ويجيء متفرقاً، وعند نسبة ضئيلة يستمر حتى الولادة.
Advertisement

بالطبع ليس لمجرد ان غثيان الحمل شيء طبيعي سينقضي بعد 3 اشهر انه ليس تحد كبير، فقد يكون الغثيان والقيء على مدار الساعة يتركك منهكة بائسة،
ماأسباب غثيان الحمل والقيء؟

الاسباب مختلفة تنتج من التغيرات الجسدية التي تحدث لدى الحامل وأهمها:

1- ارتفاع هرمون HCG، بحيث تزيد اعراض الغثيان والقيء بارتفاع هذا الهرمون، وتظهر بوضوح لدى الحوامل بتوأم ذوات النسبة العالية من هرمون HCG حيث يزيد عندهن القيء والغثيان بصورة كبيرة.

images3D9MKG1A

2- هرمون الاستروجين ببداية الحمل يرتفع بسرعة مسبباً اعراض الغثيان والقيء

3- تعزيز حاسة الشم للروائح المحيطة، فربما تتضايقين من رائحة شطيرة بيرغر مثلاً بينما ترتاحين لبعض الروائح الاخرى.

imagesQMM756J5

4- المعدة الحساسة فاغلبية الحوامل تصبح معدتهن حساسة للطعام وسيئة الهضم

5- التعب والاجهاد أو الجوع


من من الحوامل أكثر عرضة لغثيان الحمل والقيء ؟

1- الحامل بتوأم ليس الكل، ولكن بسبب ارتفاع الهرمونات يصاحب ذلك غثيان وقيء

imagesGOW2M8HI

2- اذا ما رافق حملك السابق اعراض الغثيان والقيء

3- لديك سابقة للتعرض للغثيان والقيء كأثر جانبي عند استخدامك لحبوب منع الحمل، فربما تأثرين بهرمون الاستروجين

4- انت ممن يصاب بدوار الحركة او غثيان السفر

5- لديك استعداد وراثي ،حيث امك او احدى نساء عائلتك تعرضن لغثيان الحمل

6- الصداع النصفي

7- الاحتمال الاكبر هو حملك ببنت


هل سيؤثر غثيان الحمل والقيء على طفلي؟

لن يسبب مشكلة لطفلك طالما تستطيعين الاحتفاظ ببعض الطعام بمعدتك وتشربين بعض السوائل، اما ان كان شديداً فيجب الحصول على مساعدة من طبيبك.

الشعور بالغثيان والتعب هو اشارة جيدة لحمل صحي وتوفر الهرمونات التي ستساعد على تثبيت الطفل وتبعدك عن خطر الاجهاض، لكن لا يعني ذلك انك بدون غثيان لن يكون حملك مثالياً!

imagesAD2W1RYD

فقط حاول اكل طعام متوازن وان لم تستطيعي لا تقلقي فطفلك سيعوض ذلك بالاشهر اللاحقة من الحمل فقط داومي على تناول حبوب الفوليك اسيد يومياً لحمايته من التشوهات وتكوين جهازه العصبي والعظمي وتقيك من الانيميا، قد تجدين نفسك لا تأكلين غير البطاطس والمشروبات الغازية لشهر! لا تقلقي سيكون لديك متسع من الوقت لتعويض ذلك بعد انقضاء هذه الفترة الحرجة، وكبدك تختزن الكثير من المغذيات التي سيحتاجها طفلك بهذه الفترة.


علاج غثيان الحمل والقيء:

– جربي تناولي الزنجبيل المغلي في ماء فمن المعروف تأثيره القوي على قطع غثيان الحمل واراحتك.

imagesTAZK5S8B

– تناول وجبات صغيرة كثيرة متفرقة خلال اليوم، غالبية الحوامل يملن للنشويات والكربوهيدرات ولكن قد تكون الاطعمة عالية البروتين افضل لعلاج الاعراض، كلي ماتريدين، فقط ببطء

– تجنبي الاستلقاء بعد تناول الطعام خصوصاً على الجانب الايسر فقد يبطيء الهضم.

– ابقي بعض البسكويت و المقرمشات قريبة دائما منك، عندما تستيقظين تناولي القليل وابقي 20 -30 دقيقة مستلقية.

imagesJ7H7DUWOimages9VTKXHW0اعراض الحمل والوحام

– تناولي الطعام البارد او بدرجة حرارة الغرفة فالطعام الحار يكون ذو رائحة اقوى.

– تجنبي الاطعمة الدسمة او الغنية بالتوابل او المقلية او الحمضية فهي تبطيء الهضم وتهيج الجهاز الهضمي.

– نظفي اسنانك بعد كل وجبة وبالاخص قبل النوم.

– حاولي شرب السوائل بين الوجبات وليس خلالها حتى لا تملئي معدتك كثيراً، قد تجدين المشروبات الباردة والغازية اكثر اراحة او عصير اللمون.

– اذا تعرضتي للكثير من القيء استخدمي المشروبات الرياضية المحتوية على الاملاح والسكر والبوتاسيوم لتعوضي الفقد.

– الحصول على الهواء النقي

images7YFAH5DZ

– اخذ غفوات خلال اليوم والراحة قدر الامكان.

– شاي النعناع او حلوى النعناع

– جربي سوار acupressure band وهو جهاز لمنع الغثيان

,m.k,

– ضعي قطرة -قطرتين من زيوت عطرية على منديل وتنشقيها عند الاحساس بالغثيان.