احباب الاردن التعليمي

صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 22

الموضوع: تمارين للمحافظة على الرشاقة . . . شرح بالصور

  1. #1
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Mon May 2007
    العمر
    40
    المشاركات
    471
    معدل تقييم المستوى
    17

    Wink تمارين للمحافظة على الرشاقة . . . شرح بالصور

    بعض التمارين التي تساعد في عملية شد عضلات البطن ( المعدة )

    بما يفيد لتصغير محيط الخصر وتقليل بروز البطن

    وبلا شك الحصول على الرشاقة والحيوية

    وما ننسى اهم شيء حتى تقدر الحلوات من ارتداء ما تريد ويناسبها

    =========
    نبدأ



    اول شي عشر مرات



    عشر مرات



    عشرين مرة


    خمسيييين مرة



    عشرين مرة



    عشرين مرة



    عشرين مرة


    عشرين مرة



    عشرين مرة



    عشرين مرة
    =========

    ان شاء الله تكون هاي الطرق سهلة عليكم وتلقوا الفائدة منها

    ولازم تعلموا هاي التمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط

    بشرط عدم أكل حلويات و المشروبات الغازية , معجنات والخ ...


    يلا طيروا خلينا نشوف غيركم

  2. #2
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Tue May 2007
    الدولة
    قلب الأردن
    العمر
    50
    المشاركات
    781
    معدل تقييم المستوى
    17

    Lightbulb



    هههههههههههههههه

    لك يا احمد شو مختص كمان بالتمارين


    بس عن جد تمارين حلوة بس مو احلى منك يا عسل


    مشكوووور

  3. #3
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Sat May 2007
    الدولة
    أم الدنيا وارض الكنانه
    العمر
    39
    المشاركات
    120,668
    معدل تقييم المستوى
    21474973
    افدك الله بهذه التمارين


    انا هعمل التمارين دى


    فى اليوم ثلاث مرات


    بجد احسنت فى الوصف

  4. #4
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Sun May 2007
    المشاركات
    118
    معدل تقييم المستوى
    17
    مشكور على الموضوع

    وهو فعلا التمرين دى كلها حلوة


    انا مجربها وبعملها

    جزاك الله خير

    مفيش احسن من الرشاقة

  5. #5
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Tue May 2007
    المشاركات
    301
    معدل تقييم المستوى
    17
    مشكور اخي على هذه الصور



    تقبل مروري



    تحياتيــــــــ

  6. #6
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Mon May 2007
    العمر
    40
    المشاركات
    471
    معدل تقييم المستوى
    17
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عاشق سواد العيون مشاهدة المشاركة


    هههههههههههههههه

    لك يا احمد شو مختص كمان بالتمارين


    بس عن جد تمارين حلوة بس مو احلى منك يا عسل


    مشكوووور
    خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

    اسكت يا رجل بدون فضايح

    بعدين ما رحمت بعدد التمارين ويمكن ازيد

    لكان شو احنا بدنا نتزوج دببة

    خخخخخخخخخخخخخخخخخ

    اسكت اسكت تعال نطلع انا وانت لتكون تمارينهم علينا

    انت مو عارف ان الغل والكيد لوحده يحرق سعرات حرارية

    خخخخخخخخخخخخخخخخخ

  7. #7
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Mon May 2007
    العمر
    40
    المشاركات
    471
    معدل تقييم المستوى
    17
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة wafaa_abdrabo20 مشاهدة المشاركة
    افدك الله بهذه التمارين


    انا هعمل التمارين دى


    فى اليوم ثلاث مرات


    بجد احسنت فى الوصف

    مشكورة يا وردة على مرورك الحلووووو

    وتعملي فيهم ايه ثلاث مرات في اليوم

    خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

    انتي هتبقي متل الخيط من هنقدر نشوفك

    خخخخخخخخخخخخخ

    سلام يا قمر

  8. #8
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Mon May 2007
    العمر
    40
    المشاركات
    471
    معدل تقييم المستوى
    17
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حبيب الروح مشاهدة المشاركة
    مشكور على الموضوع

    وهو فعلا التمرين دى كلها حلوة


    انا مجربها وبعملها

    جزاك الله خير

    مفيش احسن من الرشاقة
    يسلمووو يا قمر على مرورك الجميل

    وانتي تجربيها تعملي فيها ايه

    خخخخخخخخخخخخخخخ

    انا بهزر مش تروحي تقولي لعبق مصري عني

    خخخخخخخخخخ

    سلام يا قمر

  9. #9
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Mon May 2007
    العمر
    40
    المشاركات
    471
    معدل تقييم المستوى
    17
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قطر الندى مشاهدة المشاركة
    مشكور اخي على هذه الصور



    تقبل مروري



    تحياتيــــــــ
    اهلا بالوردة قطر الندى

    الشكر الك اختي على مرورك العطر والجميل

    يسلموا يا قمر

  10. #10
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Fri Jun 2007
    الدولة
    بدبي...الامارات الخير
    العمر
    37
    المشاركات
    24
    معدل تقييم المستوى
    0


    على فكرة حلوين السور

    يسلموو

صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. تمارين للرقبة .... بالصور المتحركة ..!!
    بواسطة هدى الرحمان في المنتدى منتدى الطب والصحة
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 19-12-2011, 08:36 AM
  2. تمارين رياضيه بالصور لأدم
    بواسطة ناناة في المنتدى منتدى الرجل ( ادم )
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 20-11-2010, 11:17 AM
  3. تمارين للرقبه بالصور المتحركه
    بواسطة عمر محمود في المنتدى منتدى الطب والصحة
    مشاركات: 22
    آخر مشاركة: 09-08-2009, 12:35 AM
  4. تمارين للمحافظة على جمال العيون ونشاطها
    بواسطة حلومة في المنتدى منتدى جمال المرأة
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 02-08-2009, 08:24 PM
  5. تمارين جديدة للمحافظة على الرشاقة
    بواسطة الاسطورة في المنتدى منتدى جمال المرأة
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 22-07-2009, 12:14 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
معجبوا منتدي احباب الاردن على الفايسبوك