هههههههههههههههه
لك يا احمد شو مختص كمان بالتمارين
بس عن جد تمارين حلوة بس مو احلى منك يا عسل
مشكوووور
بعض التمارين التي تساعد في عملية شد عضلات البطن ( المعدة )
بما يفيد لتصغير محيط الخصر وتقليل بروز البطن
وبلا شك الحصول على الرشاقة والحيوية
وما ننسى اهم شيء حتى تقدر الحلوات من ارتداء ما تريد ويناسبها
=========
نبدأ
اول شي عشر مرات
عشر مرات
عشرين مرة
خمسيييين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
=========
ان شاء الله تكون هاي الطرق سهلة عليكم وتلقوا الفائدة منها
ولازم تعلموا هاي التمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط
بشرط عدم أكل حلويات و المشروبات الغازية , معجنات والخ ...
يلا طيروا خلينا نشوف غيركمfrom: منتديات أحباب الأردن - site: منتدى جمال المرأة
هههههههههههههههه
لك يا احمد شو مختص كمان بالتمارين
بس عن جد تمارين حلوة بس مو احلى منك يا عسل
مشكوووور
افدك الله بهذه التمارين
انا هعمل التمارين دى
فى اليوم ثلاث مرات
بجد احسنت فى الوصف
مشكور على الموضوع
وهو فعلا التمرين دى كلها حلوة
انا مجربها وبعملها
جزاك الله خير
مفيش احسن من الرشاقة
مشكور اخي على هذه الصور
تقبل مروري
تحياتيــــــــ
على فكرة حلوين السور
يسلموو
المفضلات