النتائج 1 إلى 5 من 5

الموضوع: نصائح تهمك

  1. #1
    Senior Member
    تاريخ التسجيل
    Wed Sep 2008
    العمر
    27
    المشاركات
    2,253

    نصائح تهمك

    )مضغ الخضار جيدا

    ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط
    *******
    2)المشي يوميا
    المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم
    *******
    3)الاكثار من تناول اللوز
    يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي
    *******
    4)إضافة القرفة على القهوة
    ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه
    *******
    5)لا داعي للعجلة والسرعة
    لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم
    *******
    6)الحبة السوداء
    أضف نصف ملعقه صغيره من الحبة السوداء الى كوب حليب خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن
    *******
    7)ثلاث حصص يومية من الخضار والفواكه
    احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 %
    *******
    8)الثوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض
    الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد
    *******
    9)احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد
    تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان
    *******
    10)نظافة الاسنان
    احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 %
    *******
    11)النوم بشكل افضل
    تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية
    *******
    12)شرب الشاي الاخضر
    ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر
    *******
    13)تناول السمك مرة في الاسبوع
    ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ
    *******
    14)حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب
    نصيحة قديمة ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم
    *******
    15)الاكثار من تناول الفاكهة
    تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب
    *******
    16)استخدم الخل دائما
    الخل وخاصة خل التفاح من افود المواد للجسم وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا
    *******

    17)اللفت
    ممكن أكله نيّء للفائدة يقطع كالفجل أو يبرش فوق السلطة قبل الأكل مباشرةً للحفاظ على
    القيمة الغذائية . يدر البول يفتت الحصى يمنع إنحباس الماء بالجسم والتنفخ (الإستسقاء) ؛
    منشط للكبد يعالج الريقان و يمنع أمراض حصى المرارة ؛ يعالج أمراض الفقرات و الحوض ؛
    يعالج ضعف البصر لما فيه من فيتمينA ومشتقاته؛ يعالج أمراض الرئة خاصةBronchitis
    ينفع لآلام النقرس ؛ ينشط الدورة الدموية بالكلى مما يساعد على التخلّص من اليورك أسيد ؛
    18) منشط قوي للحيوية للرجل و المرأة . (من كتاب الطب و الحياة /د. محمد شعبان)
    *******
    19)زيت الزيتون صيدليه متكاملة
    زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا
    *******
    20)تناول قطعتين من الشوكولاتة يوميا
    حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج
    *******
    21)لا لحمل الاغراض الثقيلة
    ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي
    *******
    22)الانتباه للون اللسان
    يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي
    *******
    23)التنزه خارج المنزل
    التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء
    *******
    24)نظافة الجسم والملابس
    قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسك من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة بأي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وتذكر دائماً أن النظافة من الإيمان




    تحياتي لك

  2. #2
    Junior Member
    تاريخ التسجيل
    Tue Oct 2008
    المشاركات
    4
    hggنصائح اكثر من راااااااااااااااااااااااااااااائعة

    يسلمو وتقبل مروري 0000000000000(

  3. #3
    Senior Member
    تاريخ التسجيل
    Sat May 2007
    الدولة
    أم الدنيا وارض الكنانه
    العمر
    32
    المشاركات
    141,658
    مشكور على النصائح المفيده

    كل الود

  4. #4
    Senior Member
    تاريخ التسجيل
    Fri Sep 2008
    العمر
    27
    المشاركات
    3,635
    يسلمو وتقبل مروري


    مشكور على النصائح المفيده

  5. #5
    Senior Member
    تاريخ التسجيل
    Tue Sep 2008
    الدولة
    في بستان الورد
    المشاركات
    25,012
    يسلمووو على نصائح

المواضيع المتشابهه

  1. رحلة روعه كتير مين يجي معي ؟؟؟؟؟
    بواسطة { همس المشاعر } في المنتدى سياحة الامارات , منتدى الامارات
    مشاركات: 27
    آخر مشاركة: 30-03-2010, 07:05 AM
  2. كلمات في صور ( اسلامية )
    بواسطة درب الاشواك في المنتدى المنتدى الاسلامي العام
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 06-02-2010, 09:59 PM
  3. لآ وِالله طٌـيـب وِ فيك الخير~{ فـآاآقـدنـــي ..!؟ }
    بواسطة ملكة الاحزان في المنتدى الشعر النبطي , الشعر الشعبي
    مشاركات: 19
    آخر مشاركة: 28-09-2009, 12:55 AM
  4. تعالو نحطم الرقم القياسي بالصلاة ع النبي
    بواسطة جالكسي والهوا عكسي في المنتدى المنتدى الاسلامي العام
    مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 22-01-2009, 03:32 PM
  5. يا بعد هالدنيا
    بواسطة رمز الوفاء في المنتدى مسجات 2017 رسائل 2017
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 08-08-2008, 03:21 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
معجبوا منتدي احباب الاردن على الفايسبوك