النتائج 1 إلى 5 من 5

الموضوع: أسباب تبطئ حرق دهون الجسم.. تخلص منها قبل رمضان

  1. #1
    الاداره
    تاريخ التسجيل
    Tue May 2009
    الدولة
    الرايه الهاشميه حفظها الله
    المشاركات
    267,765
    معدل تقييم المستوى
    21475115

    أسباب تبطئ حرق دهون الجسم.. تخلص منها قبل رمضان



    أسباب تبطئ حرق دهون الجسم.. تخلص منها قبل رمضان


    أسباب تبطئ دهون الجسم.. تخلص



    تعتبر مشكلة بطء حرق وفقدان دهون الجسم واحدة من أهم المشكلات التي يعاني منها الكثيرون ممن يتبعون نظامًا غذائيًا معينًا "الريجيم"، والتي قد تصيبهم بالإحباط، فيتوقفون عن محاولات فقدان الوزن الزائد لديهم.

    ينتظر الكثيرون هذه الأيام لفقد الوزن الزائد، ليستمتعوا بوزن مناسب يسمح لهم بالاستمتاع في أطباق رمضان. لذا لا بد من معرفة الأخطاء التي يرتكبها هؤلاء الأشخاص أثناء محاولاتهم المتكررة في التخلص من أوزانهم الزائدة، والتي أهمها وفقا لاختصاصية التغذية العلاجية دكتورة مروة كمال في حديثها لموقع "بوابة فيتو"، ما يلي:

    تناول أقل من 1200 سعرة حرارية في اليوم
    يساهم ذلك بإبطاء عملية التخلص من حرق الدهون وخسارة الوزن؛ فتناول كميات من الطعام أقل مما يحتاجه الجسم يوميا يساهم بتخزين الدهون لا حرقها؛ لذا ينبغي المحافظة على تناول ما بين 1400 إلى 1700 سعرة حرارية في اليوم.

    وينبغي الحرص على تنويع المواد الغذائية بحيث تحتوي على الألياف كالحبوب الكاملة والكربوهيدرات الغنية والفواكة والخضار والبروتين الموجود في الأسماك والدواجن وغيرها.


    الأغذية التي تحتوي على مواد حافظة
    تساهم المواد الحافظة الكيميائية التي تعرف باسم obesogens في رفع معدلات السمنة؛ كونها تفتح الشهية وتقلل معدلات حرق الجسم، لذا يُنصح بتناول المنتجات العضوية الخالية من أي مبيدات أو مواد حافظة.

    قلة الحركة
    تساهم ممارسة الرياضة بزيادة حرق الجسم للدهون، فقلة النشاط البدني والحركة يساهمان ببطء حرق الدهون.

    ونصحت "كمال" بتناول عدد من الأطعمة والمواد الغذائية لزيادة عملية حرق دهون الجسم، منها الأعشاب البحرية الخضراء، وإضافة الخل وزيت الزيتون إلى السلطة والأسماك والألبان والبطيخ.


    ليس من الصعب ان تصنع الف صديق فى سنة
    لكن من الصعب ان تصنع صديقا لألف سنة
    يكفيني فخرا انني ابن الرايه الهاشميه

  2. #2
    الاداره الصورة الرمزية HIRAN
    تاريخ التسجيل
    Sat Sep 2006
    الدولة
    السعودية
    العمر
    38
    المشاركات
    31,630
    معدل تقييم المستوى
    10

    رد: أسباب تبطئ حرق دهون الجسم.. تخلص منها قبل رمضان

    حسبنا الله ونعم الوكيل
    اللهم اكفنا بحلالك عن حرامك
    اللهم اني اسألك الهدى والتقى والعفاف والغنى
    ولا حول ولا قوه الا بالله الواحد الاحد الفرد الصمد
    اللهم صلي على حبيبنا وخاتم الانبياء والمرسلين سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم

  3. #3
    الاداره
    تاريخ التسجيل
    Tue May 2009
    الدولة
    الرايه الهاشميه حفظها الله
    المشاركات
    267,765
    معدل تقييم المستوى
    21475115

    رد: أسباب تبطئ حرق دهون الجسم.. تخلص منها قبل رمضان

    ليس من الصعب ان تصنع الف صديق فى سنة
    لكن من الصعب ان تصنع صديقا لألف سنة
    يكفيني فخرا انني ابن الرايه الهاشميه

  4. #4
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Tue Aug 2016
    المشاركات
    15
    معدل تقييم المستوى
    0

    رد: أسباب تبطئ حرق دهون الجسم.. تخلص منها قبل رمضان

    مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

  5. #5
    الاداره
    تاريخ التسجيل
    Tue May 2009
    الدولة
    الرايه الهاشميه حفظها الله
    المشاركات
    267,765
    معدل تقييم المستوى
    21475115

    رد: أسباب تبطئ حرق دهون الجسم.. تخلص منها قبل رمضان

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بستان ورود مشاهدة المشاركة
    مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه
    ليس من الصعب ان تصنع الف صديق فى سنة
    لكن من الصعب ان تصنع صديقا لألف سنة
    يكفيني فخرا انني ابن الرايه الهاشميه

المواضيع المتشابهه

  1. تأهل ثلاثة ملاكمين أردنيين إلى الدور الثاني في بطولة العالم
    بواسطة محمد الدراوشه في المنتدى منتدى الرياضة العربيه والعالميه
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 30-09-2011, 04:38 PM
  2. رنة جوهرية قوية جدا ومفعمة
    بواسطة قيس470 في المنتدى منتدى عالم الموبايلات والاجهزة
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 31-08-2011, 11:59 PM
  3. أسئلة هامة عن الصيام الجزء الثاني
    بواسطة عادل الاسد في المنتدى منتدى شهر رمضان المبارك
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 25-07-2011, 01:22 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
معجبوا منتدي احباب الاردن على الفايسبوك