احباب الاردن التعليمي

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 15

الموضوع: 4 أطعمة لصحة شعرك في أيام الصيف

  1. #1
    الاداره
    تاريخ التسجيل
    Tue May 2009
    الدولة
    الرايه الهاشميه حفظها الله
    المشاركات
    212,599
    معدل تقييم المستوى
    21475063

    4 أطعمة لصحة شعرك في أيام الصيف

    4 أطعمة لصحة شعرك في أيام الصيف 4 أطعمة لصحة شعرك في أيام الصيف 4 أطعمة لصحة شعرك في أيام الصيف 4 أطعمة لصحة شعرك في أيام الصيف 4 أطعمة لصحة شعرك في أيام الصيف 4 أطعمة لصحة شعرك في أيام الصيف 4 أطعمة لصحة شعرك في أيام الصيف 4 أطعمة لصحة شعرك في أيام الصيف 4 أطعمة لصحة شعرك في أيام الصيف 4 أطعمة لصحة شعرك في أيام الصيف 4 أطعمة لصحة شعرك في أيام الصيف 4 أطعمة لصحة




    هل مللت من خطوات العناية بالشعر المملة والمرتفعة الثمن؟ تخلصي من الزيوت وأمصال الشعر ذات التكلفة العالية من اليوم واستبدليها ببعض الأطعمة المفيدة لصحة الشعر، فهناك بعض الأطعمة ذات التأثير المباشر على بصيلات الشعر وفروة الرأس، والتي تستطيع أن تقدم لك شعراً صحيّاً لماعاً.


    وهذه الأطعمة هي:
    1. الأوميغا 3 والأحماض الدهنية:


    إنّ اتباع نظام غذائي غني بالأوميغا 3 لا يساعد فقط على صحة شعرك وإنما على تنظيم الأيض وضمان صحة العظام، بالإضافة إلى أنه يساعد على بناء أغشية خلايا فروة الرأس وتشجيع نمو الشعر الصحي؛ ومن الأطعمة التي تحتوي على الأوميغا 3 السمك كسمك السلمون، والسردين، وتوجد أيضاً في الحبوب الكاملة والجوز واليقطين.


    2. الحديد:

    هو عنصر أساسي لشعر صحي. فإذا لم يكن لديك ما يكفي من الحديد ستجدين بأنّ شعرك مليء بالتكسر، وخشن ومتطاير. وعن تواجد الحديد في الأطعمة يمكنك أن تجديه في الكثير من الأطعمة كالخضراوات الورقية الكرنب والسبانخ التي تعتبر من أفضل الخيارات نظراً لأنها تحتوي على حمض الفوليك وفيتامين c وكلاهما يساعدان على إنتاج الزيوت الأساسية لفروة الرأس.


    3. الزنك:


    كما يلعب الزنك دوراً كبيراً في تنظيم الوظائف البيولوجية ما يساعد على صحة شعرك وجلدك وأظافرك، فعليك التأكد من الحصول على جرعة كافية من الزنك أسبوعيّاً لأنّ عدم توفره بما يكفي في النظام الغذائي الخاص بك قد يؤدي إلى فقدان الشعر؛ يوجد الزنك في اللحوم والمأكولات البحرية والمكسرات والبيض.


    4. فيتامينc:


    وهو عنصر رئيسي لصحة شعرك، كما أنه يساعد على إنتاج الكولاجين الذي يحمي جدائل الشعر ويساعد على إنتاج التيروزين الذي يحافظ على سلامة بصيلات الشعر؛ كما أنه مضاد قوي للأكسدة ما يشجع نمو الشعر؛ ويوجد فيتامين C في الليمون والبرتقال والعنب والفراولة والجريت فروت.
    ليس من الصعب ان تصنع الف صديق فى سنة
    لكن من الصعب ان تصنع صديقا لألف سنة
    يكفيني فخرا انني ابن الرايه الهاشميه

  2. #2
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Sun May 2015
    المشاركات
    4
    معدل تقييم المستوى
    0

    رد: 4 أطعمة لصحة شعرك في أيام الصيف

    معلومات رائعة

  3. #3
    الاداره
    تاريخ التسجيل
    Tue May 2009
    الدولة
    الرايه الهاشميه حفظها الله
    المشاركات
    212,599
    معدل تقييم المستوى
    21475063

    رد: 4 أطعمة لصحة شعرك في أيام الصيف

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زوزو جبران مشاهدة المشاركة
    معلومات رائعة
    ليس من الصعب ان تصنع الف صديق فى سنة
    لكن من الصعب ان تصنع صديقا لألف سنة
    يكفيني فخرا انني ابن الرايه الهاشميه

  4. #4
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Sun Sep 2015
    العمر
    43
    المشاركات
    1
    معدل تقييم المستوى
    0

    رد: 4 أطعمة لصحة شعرك في أيام الصيف

    جزاك الله كل خيييير

  5. #5
    Banned
    تاريخ التسجيل
    Fri Sep 2015
    الدولة
    الكويت
    المشاركات
    54
    معدل تقييم المستوى
    0

    رد: 4 أطعمة لصحة شعرك في أيام الصيف

    شكراً شكراً شكراً شكراً شكراً شكراً شكراً شكراً شكراً شكراً
    شكراً شكراً شكراً شكراً شكراً شكراً شكراً شكراً شكراً
    شكراً شكراً شكراً شكراً شكراً شكراً شكراً شكراً
    شكراً شكراً شكراً شكراً شكراً شكراً شكراً
    شكراً شكراً شكراً شكراً شكراً شكراً
    شكراً شكراً شكراً شكراً شكراً
    شكراً شكراً شكراً شكراً
    شكراً شكراً شكراً
    شكراً شكراً
    شكراً

  6. #6
    الاداره
    تاريخ التسجيل
    Tue May 2009
    الدولة
    الرايه الهاشميه حفظها الله
    المشاركات
    212,599
    معدل تقييم المستوى
    21475063

    رد: 4 أطعمة لصحة شعرك في أيام الصيف

    ليس من الصعب ان تصنع الف صديق فى سنة
    لكن من الصعب ان تصنع صديقا لألف سنة
    يكفيني فخرا انني ابن الرايه الهاشميه

  7. #7
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Wed Jul 2015
    المشاركات
    358
    معدل تقييم المستوى
    9

    رد: 4 أطعمة لصحة شعرك في أيام الصيف

    دمت ودام لنا روعه مواضيعك
    شكرا لحضورك المميز
    يعطيك العافية

  8. #8
    الاداره
    تاريخ التسجيل
    Tue May 2009
    الدولة
    الرايه الهاشميه حفظها الله
    المشاركات
    212,599
    معدل تقييم المستوى
    21475063

    رد: 4 أطعمة لصحة شعرك في أيام الصيف

    ليس من الصعب ان تصنع الف صديق فى سنة
    لكن من الصعب ان تصنع صديقا لألف سنة
    يكفيني فخرا انني ابن الرايه الهاشميه

  9. #9
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Tue Nov 2015
    المشاركات
    10
    معدل تقييم المستوى
    0

    رد: 4 أطعمة لصحة شعرك في أيام الصيف

    شكرااا يارب يكون له فايدة

  10. #10
    الاداره
    تاريخ التسجيل
    Tue May 2009
    الدولة
    الرايه الهاشميه حفظها الله
    المشاركات
    212,599
    معدل تقييم المستوى
    21475063

    رد: 4 أطعمة لصحة شعرك في أيام الصيف

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سعاد00 مشاهدة المشاركة
    شكرااا يارب يكون له فايدة
    ليس من الصعب ان تصنع الف صديق فى سنة
    لكن من الصعب ان تصنع صديقا لألف سنة
    يكفيني فخرا انني ابن الرايه الهاشميه

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. دول غربية وعربية تبحث البرنامج النووي الإيراني في نيويورك
    بواسطة رمز الوفاء في المنتدى منتدى الاخبار العربية والمحلية
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 22-12-2008, 10:58 PM
  2. إعلان تشكيلة الأهلي الأولية لكأس العالم للأندية
    بواسطة عاشق السلط موت في المنتدى منتدى الرياضة العربيه والعالميه
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 21-12-2008, 07:48 PM
  3. هل يسبّب اللحم المشوي السرطان؟
    بواسطة سجى الليل في المنتدى منتدى الطب والصحة
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 17-07-2007, 09:37 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
معجبوا منتدي احباب الاردن على الفايسبوك