احباب الاردن التعليمي

النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: 6 وجبات خفيفة لا تزيد من وزنك 30-03-2015

  1. #1
    الاداره
    تاريخ التسجيل
    Tue May 2009
    الدولة
    الرايه الهاشميه حفظها الله
    المشاركات
    267,753
    معدل تقييم المستوى
    21475115

    6 وجبات خفيفة لا تزيد من وزنك 30-03-2015




    وجبات خفيفة تزيد وزنك 30-03-2015


    يلجأ الكثيرون إلى تناول الطعام كنوع من التسلية أثناء مشاهدتهم للتليفزيون، مما يؤدي إلى زيادة أوزانهم، وهنا تقدم خبيرة التغذية العالمية كيري غلاسمان مجموعة خيارات من الأطعمة التي يمكن اللجوء إليها دون أن تحدث أي زيادة في الوزن.
    سناك الأعشاب البحرية: يحتوي على القليل من السعرات الحرارية والكثير من المعادن مثل المغنسيوم والكالسيوم وكذلك اليود.
    شيكولاته اللوز مع الحليب: يحتوي على القليل من السعرات الحرارية أيضا، والكثير من الكالسيوم و2 جرام من الكربوهيدرات، ويمكن إضافة عود من القرفة عليه لتقليل الشهية.
    شرائح الخيار: وجبة خفيفة منعشة وقليلة السعرات الحرارية.
    الفيشار: يحتوي على فيتامين “بي 12″ و2 كوب من الفيشار يحتوي على 62 سعرا حراريا.
    التفاح المجفف: يقاوم الإجهاد ويحتوي على الكثير من المغنسيوم، ويمكنك حمله معك في أي مكان دون خوف من فساده، لأن التفاح “الفريش” سريع الفساد.
    طماطم الشيري: يمكنك تناولها كالحلوى لصغر حجمها، وتحتوي على فيتامين “ج” والزنك والليكويين، وكلها مضادات للأكسدة، وتحافظ على بشرة نضرة ومشرقة.


    ليس من الصعب ان تصنع الف صديق فى سنة
    لكن من الصعب ان تصنع صديقا لألف سنة
    يكفيني فخرا انني ابن الرايه الهاشميه

  2. #2
    Banned
    تاريخ التسجيل
    Wed Nov 2014
    المشاركات
    118
    معدل تقييم المستوى
    0

    رد: 6 وجبات خفيفة لا تزيد من وزنك 30-03-2015

    شكرا جزيلا و بارك الله فيك

  3. #3
    الاداره
    تاريخ التسجيل
    Tue May 2009
    الدولة
    الرايه الهاشميه حفظها الله
    المشاركات
    267,753
    معدل تقييم المستوى
    21475115

    رد: 6 وجبات خفيفة لا تزيد من وزنك 30-03-2015

    ليس من الصعب ان تصنع الف صديق فى سنة
    لكن من الصعب ان تصنع صديقا لألف سنة
    يكفيني فخرا انني ابن الرايه الهاشميه

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
معجبوا منتدي احباب الاردن على الفايسبوك