احباب الاردن التعليمي

النتائج 1 إلى 5 من 5

الموضوع: كيف تحمي نفسك من العطش في رمضان؟؟

  1. #1
    Senior Member
    تاريخ التسجيل
    Fri Sep 2012
    المشاركات
    10,122
    معدل تقييم المستوى
    21474855

    كيف تحمي نفسك من العطش في رمضان؟؟

    رمضان كريم
    رمضان كريم ....
    كيف تحمي نفسك من العطش في رمضان؟؟
    مع ارتفاع درجات الحرارة في شهر رمضان الكريم يشعر الصائم بالعطش والجفاف كلما اقترب موعد الإفطار الأمر الذي يزيد من التوتر والإرهاق وقة التركيز طوال اليوم.


    ويعتقد البعض أن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحمي من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ لأن معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .


    ويشير الخبراء إلى أن نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم يلعب دوراً كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ، ولكن :






    يمكننا التغلب على الشعور بالعطش وتجنبه قدر الإمكان بالحرص على بعض الأمور أهمها :


    1- الابتعاد عن تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل خاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها إلى جانب شرب الماء في فترات متقطعة من الليل وتناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل .


    2- يجب أن تحتوي وجبة السحور على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .


    3- التقليل من وضع الملح بكثرة على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم .


    4- الابتعاد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والمخلل لأن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .
    مع تمنياتنا لكم بالصحه والعافيه
    وكل عام وانتم بخير



    5- الإكثار من شرب السوائل مثل العصائر المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة ويقلل من كفاءة الهضم مع حدوث بعض الاضطرابات الهضمية ، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم .
    صورة: ‏رمضان كريم .... كيف تحمي نفسك من العطش في رمضان؟؟ مع ارتفاع درجات الحرارة في شهر رمضان الكريم يشعر الصائم بالعطش والجفاف كلما اقترب موعد الإفطار الأمر الذي يزيد من التوتر والإرهاق وقة التركيز طوال اليوم. ويعتقد البعض أن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحمي من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ لأن معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها . ويشير الخبراء إلى أن نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم يلعب دوراً كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ، ولكن : يمكننا التغلب على الشعور بالعطش وتجنبه قدر الإمكان بالحرص على بعض الأمور أهمها : 1- الابتعاد عن تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل خاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها إلى جانب شرب الماء في فترات متقطعة من الليل وتناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل . 2- يجب أن تحتوي وجبة السحور على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش . 3- التقليل من وضع الملح بكثرة على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم . 4- الابتعاد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والمخلل لأن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء . مع تمنياتنا لكم بالصحه والعافيه وكل عام وانتم بخير 5- الإكثار من شرب السوائل مثل العصائر المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة ويقلل من كفاءة الهضم مع حدوث بعض الاضطرابات الهضمية ، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم .‏



  2. #2
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Thu Nov 2013
    الدولة
    في ارض الله الواسعه
    العمر
    39
    المشاركات
    1,782
    معدل تقييم المستوى
    15032405

    رد: كيف تحمي نفسك من العطش في رمضان؟؟

    افضل شيء اكل التمر وشرب اللبن على السحور بقلل من العطش



  3. #3
    Senior Member
    تاريخ التسجيل
    Fri Sep 2012
    المشاركات
    10,122
    معدل تقييم المستوى
    21474855

    رد: كيف تحمي نفسك من العطش في رمضان؟؟

    يسلموو على الاضافه القيمه

    بارك الله فيك

    في ميزان حسناتك يارب

  4. #4
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Sat Jul 2014
    المشاركات
    72
    معدل تقييم المستوى
    7

    رد: كيف تحمي نفسك من العطش في رمضان؟؟

    جزاكم الله خيراً

  5. #5
    Senior Member
    تاريخ التسجيل
    Fri Sep 2012
    المشاركات
    10,122
    معدل تقييم المستوى
    21474855

    رد: كيف تحمي نفسك من العطش في رمضان؟؟

    مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

المواضيع المتشابهه

  1. معنى اسم غاية 2018 - ما هو معنى اسم غاية- معنى اسم غاية- gaya
    بواسطة ريحانة الوادي في المنتدى معاني الأسماء - أسماء المواليد
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 24-08-2017, 03:19 PM
  2. بدي ترحيب حار
    بواسطة nour hassan في المنتدى منتدى الترحيب والتهاني
    مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 20-01-2012, 01:33 PM
  3. تشعر ولا يشعرون
    بواسطة كن في الحياة كعابر سبيل في المنتدى منتدى المواضيع المكرره
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 30-09-2010, 02:34 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
معجبوا منتدي احباب الاردن على الفايسبوك