صحتي في اكـــــلي

[نبراس الوفاء]

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

كثرت المشاكل الصحية في عصرنا واصبحت الامراض المتنوعة تصيب جميع الفئات دون تحديد سن
ومن احد اسباب هده الامراض النظام الغدائي الدي نتبعه

فالكثير منا يجهلون فوائد وكدلك سلبيات ما يتناولون يوميا
لا يعرفون ان كان غدائهم يتناسب مع وضعيتهم الصحية او لا
حتى انهم اصبحوا يحتارون في ماهو الممنوع والمسموح تناوله
ومن هنا جاءت فكرة موضوع
صحتي في مكلتي

ساحاول من خلال هدا الموضوع تسليط الضوء على ما نتناوله من خضر فواكه او حتى اعشاب
ماهي الفوائد التي تجلبها لنا
متى نتناولها ومتى نتجنبها


يمكن للجميع المشاركة بمعلومات لتعم الفائدة بيننا

دمتم بصحة جيدة
00(

[نبراس الوفاء]

ســابدأ اولا بفاكهة الكيوي
اليكم بعض فوائده


الكيوي


1- يقلل من آلام العضلات
2- يحمي جهاز المناعة
3- يعمل على تقوية العظام
4- يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين سي مقارنة بنفس الحجم من البرتقال

[نبراس الوفاء]

المعدنوس او البقدونس

المعدنوس

يفيد في علاج الكبد والمرارة
يعالج التهابات الشعب الهوائية
فاتح للشهية ويساعد على هضم الطعام
يساعد كثيرا على انقاص الوزن
يزيد من مناعة الجسم
علاج فعال للامساك والغازات فهو ملين وملطف ومهدئ للمعدة
يخفف الام الكليتين والمثانة ومجرى البول
يقوي الداكرة ويقاوم النسيان
يساعد على توسيع الاوعية الدموية
يعالج البثور والحبوب

[اردنيه اربداويه]

الكمثرى أو الإجاص هي فاكهة قريبة الشبه من التفاح ويعتقد أن أصل هذه الفاكهة جنوب في الصين ثم انتشرت بعد ذلك في كافة أنحاء العالم, ووفقاً لمنظمة الكمثرى الأمريكية Pear Bureau Northwest, فإن هناك حوالي أكثر من 3000 نوع من أنواع الكمثرى.

وتعد الصين هي الأكثر انتاجاً للكمثرى في العالم, حيث تستحوذ وحدها كما تشير بيانات منظمة الزراعة والغذاء العالمية على حوالي 67% من انتاج العالم, فهي تنتج حوالي 15.2 مليون طن, وتأتي الولايات المتحدة خلفها ثم إيطاليا والأرجنتين وأسبانيا والهند وتركيا وجنوب أفريقيا واليابان وكوريا الجنوبية وبلجيكا.

شجر الكمثرى

وتمتاز الكمثرى باحتوائها على كميات جيدة من المواد الغذائية, فهي غنية جداً بالألياف, كما أنها مصدر جيد لفيتامينات (هـ) و (جـ) و (ب2), وللعناصر المعدنية مثل النحاس والبوتاسيوم, بالإضافة إلى احتوائها على كميات كبيرة من البكتين وهو أحد أنواع الألياف الغذائية القابلة للذوبان. وهي غنية أيضاً بمضادات الأكسدة مثل الفينولات. وقشر الكمثرى من أكثر قشور الفواكه فائدة, حيث تحتوي على كميات ضحمة من الألياف والمواد الغذائية الهامة. ونتيجة لهذه المواد الضرورية, فإن الكمثرى لها فوائد كبيرة في صحة الجهاز الهضمي وخفض الكولسترول ومنح الطاقة وحتى عصير الكمثرى يمكن أن يقلل خطر الحمى وأيضاً تقوية المناعة.

[نبراس الوفاء]

التمر:
يحتوي على عشرات المواد الغذائية الهــــامــة، فهو غني بالسكريــــات والأليــــاف والبروتينــــات، والفيتامينـــــــات ( أ، ب1، ب2، د)، كما أنه غني بالأملاح المعدنية كالمغنزيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد والفوسفور والفلور، وفقير بالدهون فهو بذلك يشكل غذاءاً مثالياً للفرد، يزيد المقاومة ضد الجراثيم ويفيد في حالات الإجهاد الفكري والعضلي، وفي علاج الإمساك المزمن.

[slndh5]

يسلمووووووووووووو

[نبراس الوفاء]

[نبراس الوفاء]

القرنبيط -البروكلو-

يقوي القلب ويقلل من مخاطر الاصابة بالسكتة الدماغية
يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع
يقوي البنية لاحتوائه على الفوسفور
يفيد في تخفيض مستويات الكولسترول في الدم
يساعد على تفادي الاصابة بالعمى
يقي من مرض السرطان
يحمي خلايا العين من التلف
يمنع الاختلالات ويحافظ على التوازن
يساعد في تخليص الجسم من السموم
يعمل على استقرار نسبة السكر في الدم