احباب الاردن التعليمي

النتائج 1 إلى 4 من 4

الموضوع: طريقه للتخسيس بدون رجيم 2014 , لانقاص الوزن بدون رجيم 2014

  1. #1
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Fri Oct 2012
    المشاركات
    1,237
    معدل تقييم المستوى
    15032411

    طريقه للتخسيس بدون رجيم 2014 , لانقاص الوزن بدون رجيم 2014

    طريقه للتخسيس بدون رجيم 2014 , لانقاص الوزن بدون رجيم 2014

    طريقه للتخسيس بدون رجيم 2014 , لانقاص الوزن بدون رجيم 2014


    الى كل الذين يعانون من زياده الوزن فعشان كده النهارده جايب لكم اسهل طريقه للتخسيس بدون رجيم وبدون متاعب واليكم هذه الطريقه بخطوات سهله وبسيطه جدا يارب تعجبكم


    1-
    4 اكواب ماء يوميا علي الريق او علي جوع بعد الظهر
    او بالليل قبل الاكل بساعه

    2-
    اجعل الفطار ساندوتش واحد مع كوب شاي بدون سكر
    ويفضل الشاي الاخضر

    3-
    الغذاء كل اي شئ انت متعود عليه لكن بطريقه جديده وهي
    اولا
    لاتجمع اللحم نهائي مع العيش او الرز او المكرونه
    اي ممنوع البروتين مع النشويات نهائي
    .
    اذا كنت تريد تأكل اللحم مثلا فخد ماتحتاجه من اللحوم مع سلاطه او اي خضار ممكن يكون خضار مطبوخ لكن بدون عيش او رز

    والسبب هو....... ان اللحم + النشويات = دهون =زياده في الوزن
    اما اللحم + الخضار = فيتامين وبروتين فقط

    4-
    في حاله اختيارك للنشويات مثلا علي الغداء يعني تحب ان تاكل رز او مكرونه او عيش يكون مع الخضار فقط
    افصل طبقك وخذ كمثال نصف الكميه المتعود عليها من الرز مثلا وكمل طبقك بالسلاطه او الخضار المطبوخ

    5-
    العشاء يكون زبادي وبعض السلاطه
    الفاكهه لاتاكل بعد الاكل مباشره ولكن بعد الاكل بساعتين

    واعتبرها وجبه منفرده

    6-
    اشرب سوائل بكثره

    7-
    الشاي بدون السكر

    8-
    واشرب اللبن خالي الدسم
    منفرد او مع الشاي

    للمعلومه --- ان اي وجبه تكون قليله السعرات الحراريه تاخذ من جسمك 200 سعر حراري لتهضم
    فهذه الطريقه هي ان تاكل وتاخد من جسمك لتهضم





    الطريقه سهله جدا لانك لاتغير طريقه اكلك فقط لكن بعض التعديلات هذه الوصفه مجربه من اكثر من 15 سنه والنتيجه مزهله لا زياده في الوزن

  2. #2
    الاداره
    تاريخ التسجيل
    Tue May 2009
    الدولة
    الرايه الهاشميه حفظها الله
    المشاركات
    212,599
    معدل تقييم المستوى
    21475063

    رد: طريقه للتخسيس بدون رجيم 2014 , لانقاص الوزن بدون رجيم 2014

    الف شكر على المعلومات القيمه
    يعطيكي الف عافيه
    ليس من الصعب ان تصنع الف صديق فى سنة
    لكن من الصعب ان تصنع صديقا لألف سنة
    يكفيني فخرا انني ابن الرايه الهاشميه

  3. #3
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Wed Feb 2011
    الدولة
    my dreams
    المشاركات
    3,852
    معدل تقييم المستوى
    21474853

    رد: طريقه للتخسيس بدون رجيم 2014 , لانقاص الوزن بدون رجيم 2014

    يعطيك العافيه اختي
    ان شاء الله الي بيعانوا من السمنه يستفيدوا من الموضوع ^^

  4. #4
    سر من اسرار دمعي الصورة الرمزية A D M I N
    تاريخ التسجيل
    Sat Sep 2006
    الدولة
    washington DC
    العمر
    41
    المشاركات
    27,145
    معدل تقييم المستوى
    10

    رد: طريقه للتخسيس بدون رجيم 2014 , لانقاص الوزن بدون رجيم 2014

    حسبنا الله ونعم الوكيل
    اللهم اكفنا بحلالك عن حرامك
    اللهم اني اسألك الهدى والتقى والعفاف والغنى
    ولا حول ولا قوه الا بالله الواحد الاحد الفرد الصمد
    اللهم صلي على حبيبنا وخاتم الانبياء والمرسلين سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم

المواضيع المتشابهه

  1. أسماء الناجحين في الامتحان التنافسي الإلكتروني الإستباقي الذي تم عقده بتاريخ 9/10/2018
    بواسطة A D M I N في المنتدى الاخبار العاجلة لديوان الخدمة المدني للمعلمين
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 16-10-2018, 04:21 PM
  2. قصه الخادمه المراهقه لاحد يبكي زين
    بواسطة الهاشمي قال ضربوني هسه في المنتدى منتدى سوالف وسعه صدر
    مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 26-08-2010, 03:59 PM
  3. هل تريد أن تعرف من مثلك الأعلى في الحياه ؟
    بواسطة sejoo في المنتدى المنتدى العام
    مشاركات: 22
    آخر مشاركة: 28-06-2009, 09:45 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
معجبوا منتدي احباب الاردن على الفايسبوك