صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 16

الموضوع: نصائح للمشي .. صبايا تحديداً

  1. #1
    Senior Member
    تاريخ التسجيل
    Sat Mar 2009
    الدولة
    الزرقاء
    العمر
    58
    المشاركات
    23,268

    نصائح للمشي .. صبايا تحديداً

    كثيراً ونحن نسير بالشارع وفي الحدائق وفي ممرات الدوائر والمستشفيات

    نلاحظ ان الصبايا وفي اثناء سيرهم يقومون بافتعال طريقة سير خاصة بهم .. تتنوع وتتبدل حسب

    كل بلاطة وبما يتواجد عليها من بشر ..

    وننقل التالي لبعض النصائح الهامة لطريقة سير رشيقة متوازنة ثابتة للصبايا :-

    1- احذري أن تقلدي مشية أيه امرأة أخرى سواء كانت نجمة من نجوم السينما أو غيرهن

    2- لا تسيري وكتفاك متجهان إلى الأمام.

    3- لا تضعي كعبك على الأرض قبل وضع مقدمة القدم.

    4- تمرني كل يوم بأن تسيري عشر دقائق يومياً في المنزل , وأنت باسطة ذراعيك على الجانبين للمحافظة على توازنك.

    5- أن تضعي قدمك في كل خطوة بصورة مستقيمة أمام القدم الأخرى ثم انعطفي برشاقة بتحريك جذعك قبل الخطوة التالية.

    6- ضعي بعد ثلاث دقائق من بدء التمرين كتاباً ثقيلاً فوق رأسك ثم تسيري بقامة منتصبة في ليونة ومرونة في اتجاه واحد

    شريطة أن تظل قدماك مستقيمة.

    7- ألا تؤرجحي وركيك أثناء السير بل يجب أن تلقي بثقل جسمك من الخلف إلى الأمام بثني الركبة ودون الاستعانة بالورك.

    8- عودي نفسك على السير بجذع مستقيم بدون تصنع, ورأس عال من غير شموخ وتكبر.

    9- حركي ذراعيك بانتظام تتحرك في الذراع اليمنى مع الساق اليسرى والعكس بالعكس.


    كل التحية والتقدير لكل الصبايا في العالم اجمع


    kwhzp gglad >> wfhdh jp]d]hW


  2. #2
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Wed Oct 2008
    الدولة
    jordan land
    العمر
    27
    المشاركات
    22,898

    رد: نصائح للمشي .. صبايا تحديداً

    والله يا عمو في ناس لازمتهم هادي النصائح
    بس اكيد مو انا

    الف شكر للجهود
    تحياتي

  3. #3
    Senior Member
    تاريخ التسجيل
    Sat Mar 2009
    الدولة
    الزرقاء
    العمر
    58
    المشاركات
    23,268

    رد: نصائح للمشي .. صبايا تحديداً

    الحمد لله ... ابنت أخي

    لم نعمم ولكن .. ما هي الا نصائح

    مشكورة للمرور الطيب


  4. #4
    Senior Member
    تاريخ التسجيل
    Wed Feb 2011
    الدولة
    my dreams
    المشاركات
    4,075

    رد: نصائح للمشي .. صبايا تحديداً

    السلام عليكم ورحمه الله
    كيفك عمو
    يعطيك العافيه على الموضوع المفيد وخصوصا لنوعيات محدده من الصبايا
    لانه وبكل انا مو منهم ههههههههههههه لانه انا شطوره ومشيتي راكزه هههههههه / وبعدين واثقه من نفسي
    مو بنت اخوك اناا ^^"
    بس معلومات كثير مفيده
    يعطيك الف عافيه يارب

  5. #5
    الاداره
    تاريخ التسجيل
    Tue May 2009
    الدولة
    الرايه الهاشميه حفظها الله
    المشاركات
    268,235

    رد: نصائح للمشي .. صبايا تحديداً

    ههههههههههه
    عجبني الموضوع كثير
    وهل تعلم اخوي ان مضغ العلكه يؤثر على طريقة المشيه
    ستسألني كيف
    اقول لك جرب امشي بعلكه وبدون علكه وشوف الفرق
    ههههههههه
    اشكرك على النصائح والموضوع الجميل
    بالتوفيق للصبايا بالمشي
    ليس من الصعب ان تصنع الف صديق فى سنة
    لكن من الصعب ان تصنع صديقا لألف سنة
    يكفيني فخرا انني ابن الرايه الهاشميه

  6. #6
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Thu Oct 2010
    المشاركات
    2,056

    رد: نصائح للمشي .. صبايا تحديداً

    مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

  7. #7
    Senior Member
    تاريخ التسجيل
    Fri Sep 2012
    المشاركات
    10,132

    رد: نصائح للمشي .. صبايا تحديداً

    بارك الله فيك موضوع رائع ربي يكرمك اخي الطيب واثق الخطوه يمشى

  8. #8
    Senior Member
    تاريخ التسجيل
    Sat Mar 2009
    الدولة
    الزرقاء
    العمر
    58
    المشاركات
    23,268

    رد: نصائح للمشي .. صبايا تحديداً

    صدقاً أبنت أخي منال ... الله أعلم أنك مش منهم

    هي العلكة اخي محمد نوع واحد ... أكيد ... نو

    جربتها وحياة عيونك ... يا خوي بالعلكة .. اتزان وطقطقه وحركات رطبه

    وبدون علكة ... خلخله وما في طقطقه وما فيها رطوبه

    وزعهم وبدلهم على كيفك .. قال بالعلكة ... خربت بيتنا العلكة الاسرائيليه


  9. #9
    Senior Member
    تاريخ التسجيل
    Sat Mar 2009
    الدولة
    الزرقاء
    العمر
    58
    المشاركات
    23,268

    رد: نصائح للمشي .. صبايا تحديداً

    نعم .. نعم .. اختي اردنيه اربداويه

    واثق الخطوة يمشي ملكاً ... ويزن الحركة قبل الاتيان بأختها

    مرور طيب اختي


  10. #10
    Senior Member
    تاريخ التسجيل
    Sat Mar 2009
    الدولة
    الزرقاء
    العمر
    58
    المشاركات
    23,268

    رد: نصائح للمشي .. صبايا تحديداً

    يا هلا بالعقيد

    يا عمي كل عقيد ترى مشيته لا أحد يستطيع ان ينقدها

    مشكور اخي ومرور طيب


صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. قسما بربي....
    بواسطة ندى الياسمين في المنتدى المنتدى الاسلامي العام
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 18-01-2010, 10:21 PM
  2. طلبات النساء من الألف الى الياء
    بواسطة القمر في المنتدى منتدى الاسرة
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 04-10-2007, 08:07 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
معجبوا منتدي احباب الاردن على الفايسبوك