كيف اخفف وزني 9 كيلو؟؟؟؟؟

[Amr Al Hob]

السلام عليكم .. انا اسمي أمر وعمري 16 سنة
حاولت اخفف وزني ب100 طريقة بس ما استفدت كتير منهم وكنت بدي نتيجة افضل من هيك

.. وزني هلأ 69 وطولي 165 وكتير حابه يكون وزني 60 مش اكتر من هيك

الي بعرف طريقة منيحة ومجربة وبقدر انزل فيها 9 كيلو بلييييييييييييييييييييييييييييييييز يساعدني ؟؟؟؟!!!!!!

[A D M I N]

السلام عليكم

افضل شيء الرياضة

كويسة كثير بتخفيف الوزن لشباب

حياك الله يا غالي

[just smile]

[align=center][tabletext="width:70%;"][cell="filter:;"][align=center] الرياضة بالاضافة الى تقليل الاكل الدسم
مو عدم الاكل انتبهي
تحياتي [/align][/cell][/tabletext][/align]