أعاني من زيادة الوزن ما هي نصيحتكم لإنقاص الوزن الزائد؟
أحرص على تناول ثلاث وجبات أساسية في اليوم مع مراعاة تخفيف نسبة النشويات والامتناع عن الأطعمة الدسمة أو المقلية وكذلك السكريات والحلويات بكل أشكالها، مع الحرص على شرب كمية كافية من الماء، بما لا يقل عن لترين في اليوم وأخيرا ممارسة الرياضة المنتظمة بمعدل ساعة ثلاث مرات في الأسبوع كحد أدنى.
General
ليس من الصعب ان تصنع الف صديق فى سنة
لكن من الصعب ان تصنع صديقا لألف سنة
يكفيني فخرا انني ابن الرايه الهاشميه
يعطيك العافيه
على طرح المعلومه الطبيه
ارق التحية
ليس من الصعب ان تصنع الف صديق فى سنة
لكن من الصعب ان تصنع صديقا لألف سنة
يكفيني فخرا انني ابن الرايه الهاشميه
[align=center][tabletext="width:70%;"][cell="filter:;"][align=center] الف شكر على المعلومات
تحياتي [/align][/cell][/tabletext][/align]
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة just smile
ليس من الصعب ان تصنع الف صديق فى سنة
لكن من الصعب ان تصنع صديقا لألف سنة
يكفيني فخرا انني ابن الرايه الهاشميه
ضوابط المشاركة
رد مع اقتباس
المفضلات