خلال شهر رمضان المبارك يتعود الصائم على نمط غذائي ومعيشي وأسلوب حياة يختلف كثيراً عن الايام العادية وبالتالي يجب مراعاة هذه الخصوصية في اول ايام العيد مع ضرورة ان نبقى نعيش في نفحات وروحانيات شهر رمضان المبارك.
ومع اطلالة العيد تتغير مواعيد وأساليب ونوعيات الأطعمة المتناولة ومن الممكن حصول عوارض صحية ناتجة عن تحميل الجهاز الهضمي اعباء كبيرة ودون سابق انذار مما يؤدي الى حالات كثيرة من التلبك المعوي وآلام المعدة والأمعاء والشعور بالانتفاخ اضافة للاسهال الحاد والمتعارف عليه ان عدد حالات التسمم الغذائي تتزايد في اول ايام العيد.
اخصائي الامراض الباطنية الدكتور عادل حمزة يقول:"انه بعد ان من الله على الصائمين بالبركات والفضل والاجر والثواب والصحة والعافية نستقبل فرحة اخرى وهي عيد الفطر السعيد وما يحمله من علاقات البهجة وصلة للرحم وهو بمثابة طاعة من طاعات الله المباركة".
واضاف:"ان هناك عددا من النصائح والارشادات يجب اتباعها لتجنب المشاكل وتتمثل بعدم الافراط في تناول الحلويات صباح يوم العيد حيث يؤدي الافراط في تناولها الى ارباك الجهاز الهضمي اضافة للتلبكات المعوية وما يصحبها من اسهال شديد وخاصة عند الاطفال".
ويقول الدكتور حمزة :"ان هناك نسبة عالية من الصائمين قد ازداد وزنهم في رمضان بسبب الاقبال الشديد على تناول الاطعمة والحلويات والعصائر عند الافطار وما بعده وبسبب قلة النشاط والرياضة والمشي في رمضان".
واوضح :"انه ياتي العيد بعد كل ذلك وقد تعود الناس على نمط غذائي اخر ومميز حيث ينتقل الناس من مرحلة تخفيف الطعام الى تكثيفه فيبدأون يوم العيد بتناول اللحوم المقلية والمشوية بكميات كبيرة وما يرافقها من اجبان والبان وفطائر وغيرها مما يحدث تلبكا في المعدة والجهاز الهضمي والشعور بالثقل والغثيان والتقلص بالمعدة والامعاء" مبينا انه يجب التدرج في تعويد الجهاز الهضمي وخاصة المعدة على استقبال الطعام في صباح اول ايام العيد.
وبين الدكتور حمزة انه يجب الاعتدال في تناول الاطعمة والمشروبات يوم العيد والابتعاد عن الاطعمة الدسمة والمالحة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين والتركيز على ممارسة الرياضة وتنظيم اوقات الطعام واوقات النوم واداء العبادات والطاعات المطلوبة.
وقال ان تناول السمك المدخن "الفسيخ" شديد الملوحة بكميات كبيرة اول ايام العيد يؤدي الى ارتفاع ضغط الدم عند مرضى الضغط كما يسبب حدوث حموضة في المعدة.
وبين ان تناول القهوة السادة بكميات كبيرة في العيد يسبب الما في المعدة وخفقان والشعور بالدوخة وذلك بسبب زيادة نسبة الكافيين في القهوة.
واكد الدكتور حمزة ضرورة عدم المبالغة في اكل الكعك والمعمول والحلويات بالعيد الامر الذي يسبب ارتفاع السكر في الدم وزيادة الدهنيات كما تحدث تهيجا في المعدة والمرارة.
وقال :"ان تغيير النمط الغذائي السائد يوم العيد مثل تناول الترمس والتمر والفاكهة والعصائر الطازجة بديل جيد ومعقول بشرط عدم المبالغة في تناولها".
واخيرا يجب اتباع القاعدة الشرعية التي وردت في كتاب الله عز وجل “كلوا واشربوا ولا تسرفوا” فهذه القاعدة هي السبيل الى الصحة والسلامة.
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سفير المستوى الراقي
المفضلات